休息とストレス管理

全身の健康状態を左右する要素の中で、最も無視され、過小評価されているのが睡眠です。睡眠の量と質は、健康のほぼすべての要素に直接影響することが研究で明らかになっています。数え切れないほどの生理学的プロセスが睡眠パターンによって影響を受け、睡眠は食生活、体力、精神的な健康など、健康のほぼすべての側面と科学的に関連しています。

季節を問わず元気に過ごすためには、適切な睡眠衛生状態、十分な質と量の睡眠が重要です。就寝前の健康的な習慣に加えて、エッセンシャルオイルを使用することで、安眠に最適な環境を整えることができます。

私たちが感情をコントロールし、意思決定を行い、問題を解決する能力は、精神的・感情的な状態に左右されます。ストレスは心の健康を徐々に蝕み、重大な結果をもたらします。ストレスに対処するには、適切な食事、休息、運動をすることから始めます。さらに、瞑想、ポジティブシンキング、自己啓発などの脳を使うことで、健全な考え方を身につけることができます。

ストレスに適切に対処し、適切な休息をとることは、身体的にも大きな効果があります。シーズン中の体調管理の一環として、休息とリラックスを怠らないようにしましょう。

エッセンシャルオイルは、質の高い睡眠を得るための環境作りに非常に役立ちます。また、エッセンシャルオイルは、リラックスした雰囲気や心を落ち着かせる体験をするのにも役立ちます。

オールシーズン快適に

エッセンシャルオイルは、質の高い睡眠を得るための環境作りに非常に役立ちます。また、エッセンシャルオイルは、リラックスした雰囲気や心を落ち着かせる体験をするのにも役立ちます。

オールシーズン快適に過ごすためのおすすめ製品:

Frankincense

When in doubt, get your Frankincense out

• Take one to two drops in a Veggie Cap to support healthy cellular function.*
• Diffuse with other immune-boosting essential oils in common areas of your home, like the living room or kitchen.
• Dilute in a glass of water and take internally to support healthy immune and nervous system function.*

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Copaiba and Copaiba Softgels

Better with Copaiba

• Add one to two drops of Copaiba essential oil to water, juice, or tea to support the health of the immune system.*
• Take one Copaiba Softgel as needed to support the nervous, cardiovascular, immune, and digestive systems.*
• Place one to two drops of Copaiba oil under your tongue and swallow to encourage a general sense of well-being during periods of stress or nervousness.

Learn More About Copaiba OilLearn More About Copaiba Softgels

doTERRA Serenity^® and doTERRA Serenity Softgels

A healthy body needs a good night’s rest

• Apply doTERRA Serenity Restful Blend to the bottoms of your feet at bedtime to help unwind. Use in conjunction with doTERRA Serenity Restful Complex Softgels for an enhanced effect.
• Diffuse doTERRA Serenity blend at night to calm a restless baby or child.
• Take one or two doTERRA Serenity Softgels before bed to help you get the refreshing sleep you need without feeling groggy or sleepy the next day.*

Learn More About doTERRA SerenityLearn More About Serenity Softgels

Adaptiv™

Adapt and Stress Less

• Diffuse the oil in a room diffuser to promote a centered and calm mindset.
• Apply one drop to hands, rub together, and inhale deeply as needed throughout the day.
• Put a few drops at the bottom of your shower for a natural diffusing effect and calming aroma.

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