Los mejores aceites esenciales para el enfoque

Fortalecimiento para el cerebro 

Ya sea que seas un estudiante, un profesional que trabajas, un adicto a los proyectos o todo lo anterior, puede ser difícil concentrarte en una tarea en un mundo lleno de distracciones. Estamos constantemente interrumpidos por notificaciones en nuestros teléfonos y acceso a un sinfín de opciones de entretenimiento. Si te cuesta mantener la concentración durante largos períodos de tiempo, no estás solo. Muchas personas desearían tener un mejor sentido de concentración cuando se trata de completar tareas, estudiar y aprender nuevas habilidades.

La buena noticia es que hay muchos consejos y trucos para ayudarte a mantener una mejor concentración a lo largo del día. ¡Estos consejos para estimular el cerebro te facilitarán concentrarte en la tarea en cuestión y hacer más!

Mantente hidratado. Es más fácil concentrarte cuando tu cuerpo se siente mejor. Mantén tu cuerpo en plena forma asegurándote de mantenerte hidratado. ¿Te cuesta beber suficiente agua durante el día? Agrega un poco de sabor a tu agua con aceites esenciales cítricos como el aceite de Limón, aceite de Toronja, aceite de Naranja Silvestre, o aceite de Lima para que beber sea un poco más emocionante.  

Ve a caminar. Si necesitas un buen estímulo para el cerebro, simplemente levántate y muévete. ¿Sabías que el ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en el cerebro? Si tienes problemas para concentrarte en el trabajo o durante una sesión de estudio, intenta dar un paseo corto. Sube y baja las escaleras un par de veces, camina por el pasillo o simplemente da una vuelta alrededor del edificio. Una vez que empiezas a fluir la sangre, será más fácil concentrarte en la tarea que tienes entre manos. 

Medita. Trata de meditar durante 5 a 15 minutos para ayudar a minimizar el estrés y mejorar el enfoque. ¿Nunca has meditado antes? Hay muchas aplicaciones de meditación gratuitas e incluso videos de YouTube que pueden mostrarte cómo comenzar. Al tomar un breve descanso de un proyecto o tarea, puedes darle un pequeño impulso a tu cerebro con una sesión de meditación rápida.  

Cambia tu punto de vista, literalmente. Cuando te sientas un poco rancio y necesites un repaso, intenta hacer una inversión. Acuéstate en el suelo y apoya las piernas contra una pared. Las inversiones a menudo se realizan en el yoga para ayudar a aumentar la actividad cerebral y disminuir los niveles de estrés. Si necesitas energizar tu cerebro, no recurras al café o los refrescos, simplemente cambia tu punto de vista. 

Usa aceites esenciales. ¿Sabías que el aroma de ciertos aceites esenciales puede ser útil para promover sentimientos de concentración? Los aceites esenciales como el aceite de Albahaca, aceite de Abeto de Douglas, aceite de Eucalipto, y aceite de Hierbabuena contienen componentes químicos que promueven sentimientos calmantes, estabilizantes, edificantes o energizantes, todo lo cual contribuye a un mayor sentido de concentración.  

Aquí hay algunas maneras en que puedes aprovechar los beneficios de los aceites esenciales para una mayor concentración:  

• Difunde el aceite de Albahaca para promover un sentido de concentración mientras estudias, lees o completas otras tareas que requieren claridad mental.
• Usa el aceite de Abeto de Douglas para promover un estado de ánimo positivo y un sentido de concentración cuando te acerques a la fecha límite de un proyecto.
• ¿Necesitas una buena mezcla de difusor para ayudarte a mantenerte enfocado? Combina dos gotas de aceite de Hierbabuena, dos gotas de aceite de Menta, y una gota de aceite de Albahaca en un difusor para crear un entorno en el que puedas concentrarte mejor en tu tarea. 
• Te sientes demasiado frenético o agotado para concentrarte? Agrega una gota de aceite de Eucalipto en las palmas de las manos, frótalas, colócalas sobre la nariz y respira profundamente para promover la sensación de relajación.  

¿Quieres aprender más sobre cómo usar los aceites esenciales para promover la sensación de concentración? Consulta este libro electrónico GRATUITO de doTERRA Enfoque, motivación y aceites esenciales.  

¿Te ha funcionado alguno de estos estimulantes cerebrales? Cuéntanos en los comentarios abajo.