Hoe gebruik ik essentiele olien veilig
Van oudsher wordt de voorkeur gegeven aan bepaalde methoden voor de toepassing van essentiële oliën of worden deze uitsluitend gebruikt. Naarmate het onderzoek naar essentiële oliën zich verder ontwikkelt, is er echter een beter begrip van de toepassingsmethoden. Alle toepassingsmethoden zijn veilig wanneer ze op de juiste wijze worden gebruikt, met inbegrip van aromatische, topische en interne methoden. Een of meerdere toepassingsmethoden kunnen worden gebruikt voor een breed scala aan emotionele en fysieke welzijnstoepassingen. Ze kunnen worden gebruikt met één olie tegelijk of in complexe mengsels in één van de drie methoden:
Aromatisch
De reukzin is een instrument dat krachtige fysiologische, mentale en emotionele reacties kan uitlokken. Essentiële oliën worden snel geabsorbeerd door de geurreceptoren, die een directe link hebben met het limbisch systeem via de reukzenuw. Het limbisch systeem is onderdeel van de hersenen dat een verscheidenheid aan functies ondersteunt, waaronder geur, emoties, gedrag en geheugen. Om deze reden hebben essentiële oliën een bijzonder krachtige werking via aromatische toepassing.
- Breng olie aan op een katoenen bal en plaats deze in de ventilatieopeningen van je auto.
- Meng oliën in een spuitfles met water en spray over meubels, tapijt of linnengoed
- Voeg olie toe aan het wasgoed of aan drogerpapiertjes
- Gebruik in huishoudelijke oppervlaktereinigers
op de Huid
Topische toepassing is een zeer effectieve methode voor het aanbrengen van essentiële oliën. Omdat essentiële oliën een laag moleculair gewicht hebben en oplosbaar zijn in lipiden, dringen ze gemakkelijk door in de huid. Eenmaal geabsorbeerd, blijven ze in het toegepaste gebied voor een lokaal voordeel.
- Hals en nek
- Voorhoofd en slapen
- Borst en buik
- Armen, benen onder de voeten
- Voeg een paar druppels olie toe aan een warm bad
- Maak een warm of koud kompres door een handdoek of doek in water te weken, essentiële oliën toe te voegen en vervolgens op het gewenste gebied aan te brengen
- Voeg olie toe aan een lotion of vochtinbrengende crème en breng deze vervolgens aan op de huid
- Sommige gebieden in het gezicht, zoals de huid rond de ogen
- Ogen en binnenkant oren
- Gebroken, beschadigde of anderszins gewonde huid
Intern
Bepaalde essentiële oliën hebben een rijke culinaire geschiedenis en kunnen worden gebruikt als voedingssupplementen die een verscheidenheid aan gezonde omstandigheden ondersteunen. Wanneer je kaneel op uw havermout strooit, een kopje pepermuntthee drinkt of verse basilicumbladeren aan je spaghetti toevoegt, gebruik je in feite enkele vluchtige aromatische essentiële olieverbindingen.
Essentiële olie draagt bij aan vele voordelen voor de gezondheid en aan de smaak- en aromatiserende eigenschappen van voedingsmiddelen. In hun geconcentreerde vorm kunnen essentiële oliën worden gebruikt als voedingssupplementen voor meer gerichte en krachtige gezondheidsvoordelen. Intern gebruik is een zeer veilige en effectieve methode van toepassing vanwege de geavanceerde fysiologische processen van ons lichaam.
Bij inname komen essentiële oliën rechtstreeks in de bloedstroom terecht via het maagdarmkanaal, waar ze door het hele lichaam worden getransporteerd. Essentiële oliën zijn oplosbaar in vet, zodat ze gemakkelijk naar alle organen van het lichaam, inclusief de hersenen, worden getransporteerd. Daarna, zoals alle dingen die we consumeren, worden essentiële oliën gemetaboliseerd door de lever en andere organen en worden vervolgens uitgescheiden.
De samenstelling van essentiële oliën is zeer complex. Elk bestanddeel bezit een unieke set van biochemische eigenschappen die op verschillende manieren reageren met cellen en organen. Hoewel deze werkingsmechanismen niet volledig worden begrepen, zijn de positieve eindresultaten aangetoond. Het lichaam is echter alleen uitgerust om de juiste doses essentiële oliën aan te kunnen.
De juiste dosering volgens de etiketteringsaanbevelingen en andere professionele richtlijnen moet strikt worden opgevolgd om toxiciteit te vermijden.
Effectieve Methoden voor Interne Toepassing:
- Gebruik oliën in recepten voor koken of bakken ter vervanging van verse of gedroogde kruiden en specerijen
- Vergeet niet dat essentiële oliën veel krachtiger zijn dan gedroogde of verse kruiden en specerijen, dus begin met een zeer kleine hoeveelheid.
- Bij krachtigere oliën kan het beter zijn om ze toe te dienen door middel van tandenstokers (dip het einde van een schone tandenstoker in de olie en voeg dan toe aan het voedsel) in plaats van druppels
- Voeg essentiële oliën toe aan water, smoothies, melk, thee of andere dranken
Neem essentiële oliën in via een veggiecapsule of voeg toe aan een kleine hoeveelheid appelmoes of yoghurt