Bagaimana saya boleh menggunakan minyak essensial?

Secara tradisional, sesetengah metod penggunaan minyak esensial telah dipilih atau digunakan secara eksklusif. Namun begitu, oleh kerana penyelidikan mengenai minyak esensial terus maju, pemahaman yang lebih tentang metod penggunaan kini difahami. Semua cara penggunaan adalah selamat jika digunakan dengan betul, termasuk metod aromatik dan secara topikal. Lebih dari satu cara penggunaan boleh digunakan untuk pelbagai jenis aplikasi kesihatan fizikal dan mental. Mereka boleh digunakan sebagai minyak tunggal pada satu masa atau dalam campuran kompleks dalam satu atau dua cara:

Aromatik

Deria bau adalah alat yang boleh mencungkil psikologi berkuasa, mental, dan respons emosi. Minyak esensial cepat diserap oleh reseptor bau, yang mempunyai sambungan langsung ke sistem anggota badan melalui saraf olfactory. Sistem anggota badan merupakan bahagian otak yang menyokong fungsi pelbagai termasuk bau, emosi, kelakuan, dan memori. Disebabkan ini, minyak esensial mempunyai kesan yang berkuasa melalui penggunaan aromatik.

Beberapa minyak esensial merangsang kesan menyegarkan atau membangkitkan, sementara yang lain lebih menenangkan. Penyebaran merupakan salah satu cara mudah untuk menggunakan minyak esensial secara aromatik. Penyebar terbaik adalah yang menggunakan air atau udara yang sejuk. Namun begitu, penggunaan minyak esensial secara aromatik tidak memerlukan sebarang alat penyebar yang penting.

Anda boleh mendapatkan manfaat kesihatan yang sama dengan meletakkan sahaja beberapa titis minyak esensial dan sapu pada tapak tangan dan kemudian ditutup pada hidung dan bernafas sedalamnya.

Penggunaan aromatik tambahan untuk Minyak Esensial termasuk:

• Sapu minyak pada bola kapas dan letak di lubang udara kenderaan anda.
• Campur minyak dalam botol semburan dengan air dan sembur pada perabot, karpet, atau linen.
• Tambah minyak kepada kain cucian atau lembaran pengering.
• Gunakan di dalam pencuci permukaan seluruh rumah.

Topikal

Penggunaan secara topikal adalah metod yang berkesan untuk menggunakan minyak esensial. Ini kerana minyak esensial mempunyai berat molekular yang rendah dan lipid yang larut, mereka senang untuk meresap ke dalam kulit. Apabila meresap, mereka duduk di dalam kawasan yang disapu dengan manfaat tempatan.

Walaupun minyak esensial sedia diserap, terdapat banyak cara untuk meningkatkan penyerapan. Gunakan urutan ringan untuk meningkatkan pergerakan darah ke kawasan penggunaan, di samping memperbaiki peredaran, ada juga yang cuba memperbaiki penyebaran melalui badan. Penggunaan minyak pembawa juga boleh meningkatkan penyerapan, lebih lagi pada kulit yang kering atau berkupas dan ia membantu melembapkan kulit dan memperlahankan penyejatan minyak.

Untuk mengurangkan kemungkinan kulit sensitif, lebih lagi untuk kulit yang muda dan sensitif, adalah dinasihatkan untuk menggunakan minyak pembawa (seperti Fractionated Coconut Oil) untuk mencairkan lebih minyak pekat dan apabila mencuba minyak buat pertama kali. Nisbah pencairan cadangan adalah satu titis minyak esensial kepada tiga titis minyak pembawa.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan beberapa dos kecil sepanjang hari daripada satu dos besar, mulakan dengan dos paling kecil (1-2 titis). Dos topikal boleh diulang setiap 4-6 jam seperti yang diperlukan. Oleh disebabkan setiap individu adalah unik, dos akan berubah bagi setiap individu berdasarkan saiz, umur, status kesihatan keseluruhannya.

Tempat-tempat Bermanfaat Untuk Anda Gunakan Minyak Esensial

• Leher
• Dahi dan pelipis
• Dada dan perut
• Tangan, kaki dan bawah kaki

Metod Berkesan Lain Untuk Aplikasi Topikal 

• Tambahkan beberapa titis ke dalam mandian suam
• Buat kompres panas atau sejuk dengan rendam tuala atau kain dalam air, tambah minyak esensial, dan kemudian gunakan pada kawasan yang diperlukan
• Tambah minyak pada losyen atau pelembap dan kemudian sapu pada kulit

Kawasan Sensitif Patut Dielakkan:

• Beberapa kawasan muka, seperti keliling mata
• Telinga dan dalam telinga
• Kulit rosak, bermasalah atau luka