Bagaimana saya boleh menggunakan minyak essensial?


Secara tradisional, sesetengah metod penggunaan minyak esensial telah dipilih atau digunakan secara eksklusif. Namun begitu, oleh kerana penyelidikan mengenai minyak esensial terus maju, pemahaman yang lebih tentang metod penggunaan kini difahami. Semua cara penggunaan adalah selamat jika digunakan dengan betul, termasuk metod aromatik dan secara topikal. Lebih dari satu cara penggunaan boleh digunakan untuk pelbagai jenis aplikasi kesihatan fizikal dan mental. Mereka boleh digunakan sebagai minyak tunggal pada satu masa atau dalam campuran kompleks dalam satu atau dua cara:

Aromatik


Deria bau adalah alat yang boleh mencungkil psikologi berkuasa, mental, dan respons emosi. Minyak esensial cepat diserap oleh reseptor bau, yang mempunyai sambungan langsung ke sistem anggota badan melalui saraf olfactory. Sistem anggota badan merupakan bahagian otak yang menyokong fungsi pelbagai termasuk bau, emosi, kelakuan, dan memori. Disebabkan ini, minyak esensial mempunyai kesan yang berkuasa melalui penggunaan aromatik.

Beberapa minyak esensial merangsang kesan menyegarkan atau membangkitkan, sementara yang lain lebih menenangkan. Penyebaran merupakan salah satu cara mudah untuk menggunakan minyak esensial secara aromatik. Penyebar terbaik adalah yang menggunakan air atau udara yang sejuk. Namun begitu, penggunaan minyak esensial secara aromatik tidak memerlukan sebarang alat penyebar yang penting.

Anda boleh mendapatkan manfaat kesihatan yang sama dengan meletakkan sahaja beberapa titis minyak esensial dan sapu pada tapak tangan dan kemudian ditutup pada hidung dan bernafas sedalamnya.

Penggunaan aromatik tambahan untuk Minyak Esensial termasuk:

  • Sapu minyak pada bola kapas dan letak di lubang udara kenderaan anda.
  • Campur minyak dalam botol semburan dengan air dan sembur pada perabot, karpet, atau linen.
  • Tambah minyak kepada kain cucian atau lembaran pengering.
  • Gunakan di dalam pencuci permukaan seluruh rumah.

Topikal


Topical application is a very effective method for applying essential oils. Because essential oils have low molecular weights and are lipid soluble, they easily penetrate the skin. Once absorbed, they stay in the applied area for a localized benefit.

Although essential oils are readily absorbed, there are many ways to increase absorption. Using a light massage will increase the blood flow to the area of application, in turn improving distribution throughout the body. Use of a carrier oil can also increase absorption, especially in skin that is dry or flaky as it helps moisturize the skin and slow evaporation of the oil.

To decrease the likelihood of developing a skin sensitivity, especially on young or sensitive skin, it is advisable to use a carrier oil (such as Fractionated Coconut Oil) to dilute more potent oils and when trying an oil for the first time. The recommend dilution ratio is typically one drop of essential oil to three drops of carrier oil.

It’s always advisable to use several small doses throughout the day rather than a single large dose. Start with the lowest possible dose (1–2 drops). A topical dose can be repeated every 4–6 hours as needed. Because every individual is unique, the dose will vary for each individual based on size, age, and overall health status.

Beneficial Areas You Can Apply Essential Oils

  • Neck
  • Forehead and temples
  • Chest and abdomen
  • Arms, legs, bottom of feet

Other Effective Methods of Topical Application 

  • Add a few drops of oil to a warm bath
  • Make a hot or cold compress by soaking a towel or cloth in water, adding essential oils, and then applying to the desired area
  • Add oil to a lotion or moisturizer and then apply to skin

Sensitive Areas to be Avoided:

  • Some facial areas, such as the skin around the eyes
  • Eyes and inner ears
  • Broken, damaged, or otherwise injured skin

 

Pilih Benua Anda

Pilih Wilayah Anda

Pilih Lokasi Anda

Pilih Bahasa Anda