Une nouvelle saison tout en force


Demeurer en bonne santé

Une routine saine fonctionne comme une armure, nous protégeant des menaces qui nous assaillent constamment. Chaque jour, de multiples menaces environnementales et saisonnières nous guettent.

Comme nous n’accordons pas toujours à notre saines l’attention qu’elle mérite, il se peut que notre armure devienne moins résistante et que nous sentions le besoin d’avoir un coup de pouce supplémentaire. Pour être en santé quatre saisons par année, il est donc important d’adopter un mode de vie sain et de faire des choix santé qui contribuent au renforcement du système immunitaire.

Freiner la propagation des menaces environnementales

Comme vous le savez, les menaces environnementales ont la capacité de se déplacer. Elles circulent à l’intérieur comme à l’extérieur du corps en passant par la bouche, les oreilles, le nez, les yeux et la peau, puis sont expulsées par les selles, les éternuements, la toux et les pores de la peau.

Il est très important de freiner leur transmission, ce qui est, heureusement, relativement facile. 

Vous connaissez déjà des moyens de réduire au minimum la transmission des menaces. Vous l’avez sans doute entendu mille fois : il faut se laver les mains, se couvrir la bouche quand on tousse, nettoyer et éviter de se frotter les yeux ou de se gratter le nez. 

Il s’agit de moyens simples et efficaces pour freiner la propagation des menaces environnementales.

Une nouvelle saison tout en force

Quels sont les meilleurs choix à faire pour avoir un corps et un système immunitaire en santé toute l’année?

Voici trois astuces pour vous aider à rester en bonne santé :

1. Prévenir

D’abord, limitez la transmission. Pour ce faire, lavez-vous méticuleusement les mains. Il s’agit de l’un des meilleurs moyens de vous protéger et de protéger les autres contre les menaces environnementales.  Ensuite, maintenez une bonne hygiène, assurez la propreté de votre environnement et assainissez l’air. 

Meilleurs moyens de limiter l’exposition aux menaces : lavez-vous les mains fréquemment, nettoyez les surfaces de votre maison, couvrez-vous la bouche lorsque vous toussez et éternuez. Si vous ne vous sentez pas bien, restez à la maison.

 

2. Renforcer

En plus de protéger vos voies de transmission, offrez à votre corps ce dont il a besoin pour rester en santé. Heureusement, vous avez déjà adopté un mode vie sain qui contribue au renforcement de votre système. En misant sur une saine alimentation, l’activité physique, le repos, une bonne gestion du stress et la réduction des toxines, vous vous assurez de demeurer en santé toute l’année. 

3. Agir

Malgré tous vos efforts, il peut arriver que la situation vous échappe. Lorsque c’est le cas, vous devez prendre soin de vous et vous soigner. Suivez les conseils d’un professionnel de la santé et rappelez-vous qu’il existe toute une gamme d’huiles essentielles et de produits aux arômes apaisants et réconfortants pour soulager vos symptômes.

Produits conseillés

Voici certaines huiles essentielles qui vous aideront à maintenir votre espace de vie propre et sain.

Mélange Purify® de doTERRA

La « pure-fection » en bouteille

  • Verser quelques gouttes dans un diffuseur pour rafraîchir l’air ambiant.
  • Ajouter cinq gouttes dans un flacon pulvérisateur rempli d’eau et utiliser pour nettoyer les comptoirs.
  • Verser trois gouttes dans un filtre à air pour rafraîchir l’air dans votre maison.

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Easy Air® 

Une touche de fraîcheur

  • Diffuser pour un arôme frais et revigorant par temps froid et aux changements de saison.
  • Frictionner sur la poitrine ou les pieds, au lever ou au coucher, pour un effet apaisant. 

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Arbre à thé

Des surfaces étincelantes

  • Ajouter à de l’eau dans un flacon pulvérisateur et utiliser comme agent purifiant et nettoyant pour les surfaces.
  • Mélanger quelques gouttes à 2 oz d’eau et à une cuillère à soupe de sel pour un rince-bouche au goût vivifiant. 
  • Diffuser dans la maison pour assainir l’air ambiant.

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Encens

Dans le doute, choisissez l’encens!

  • Consommer un ou deux gouttes dans une capsule végétale pour un arôme terreux et énergisant.
  • Diffuser dans les espaces communs de la maison comme le salon ou la cuisine.
  • Ajouter quelques gouttes à l’eau d’un bain chaud pour un arôme calmant et un effet apaisant sur la peau.

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Copaïer 

Le copaïer à la rescousse

  • Mélanger quelques gouttes à 2 oz d’eau pour un rince-bouche rafraîchissant. 
  • Diffuser avec de l’huile d’eucalyptus pour un arôme revigorant et clarifiant pendant les périodes prolongées à l’intérieur.
  • Masser sur la peau sèche des mains, des poignets et des coudes pour un effet apaisant et hydratant. 

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Bergamote

Pureté et puissance

  • Diffuser à la maison ou au bureau pour favoriser le soulagement des maux de tête.
  • Verser quelques gouttes sur un chiffon pour un nettoyage rapide des surfaces de la maison.
  • Ajouter quelques gouttes à une tasse d’eau bouillante, placer les mains en coupe au-dessus de la tasse, se pencher et inhaler doucement la vapeur pour la congestion due au rhume et la toux.

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Mélisse

La mélisse à votre service

  • Au coucher, diffuser quelques gouttes ou frictionner sur le front, les épaules ou la poitrine pour favoriser la détente. 
  • Ajouter un ou deux gouttes à une tisane chaude pour un goût d’agrume rafraîchissant. 
  • Verser une goutte sous la langue pour un effet vivifiant en début de journée. 

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Mélange Serenity® de doTERRA 

L’art du lâcher-prise 

  • Appliquer sur la plante des pieds pour favoriser la détente à la fin d’une dure journée. 
  • Diffuser dans une chambre d’enfant pendant la nuit pour un arôme apaisant. 
  • Combiner avec du sel d’Epsom dans un bain chaud ou un bain de pieds pour une sensation de relaxation et une impression de renouveau. 

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Capsules végétales

Beauté intérieure

  • Ajouter quelques gouttes d’huile essentielle PSN à une capsule végétale et consommer.
  • Si le goût de certaines huiles essentielles vous déplaît, il est possible de les consommer dans une capsule végétale pour pouvoir profiter de leurs bienfaits.
  • Dans le cadre de votre routine matinale, verser quelques gouttes d’huiles essentielles PSN au choix dans une ou plusieurs capsules végétales et consommer pour profiter du soutien et des bienfaits internes des huiles essentielles. 

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