烹飪中使用精油的秘訣：

1. 在決定好著手製作何種料理或飲品之後，選擇與其匹配的精油以增添風味。
2. 製作料理或飲品時，添加相應份量的精油。謹記，少量精油已足矣。
3. 與大家分享並好好享用！

使用精油動手做料理

以精油入菜是一種有趣且簡單的方法，它可以為食物增添風味，同時根據精油種類的不同，能為身體帶來不同的功效。應如何使用精油於烹飪中將取決於您個人的口味、您製作的食物種類以及您選用的精油。

對於大多數義式料理，羅勒、迷迭香和百里香精油為首選。它們可以在爐火或烤箱煮食加熱的過程中添加，也可在之後再添加。由於精油的濃度高，僅需添加1-2滴即可！

添加精油至飲品中

另一種將精油的益處和味道內化的方法是將其添加於飲品中。舉例來說，薰衣草精油能為檸檬水、熱茶甚至是熱牛奶帶來清新的風味。

將淡而無味的白開水添加葡萄柚精油，變身令人振奮的飲品。僅需將數滴精油添加至一大杯過濾過的水中，攪拌並好好享用！您將會發現喝水變得更容易和愉快。