Comment utiliser les huiles essentielles


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Comment utilise-t-on les huiles essentielles?

Nul besoin d’être chimiste ni d’avoir suivi une formation approfondie pour utiliser efficacement les huiles essentielles. En apprenant à comprendre les mesures de précaution et les méthodes d’application de base, il vous sera facile d’intégrer les huiles essentielles à votre quotidien.

Initiez-vous aux huiles essentielles

En faisant vos premiers pas avec les huiles essentielles, veuillez tenir compte des directives suivantes :

  • Déterminez les utilisations précises et les bienfaits de l’huile que vous comptez utiliser. Les pages d’information sur les produits et les fiches de la boutique sont d’excellentes sources d’information.
  • Suivez toutes les instructions inscrites sur l’étiquette et sur l’emballage.

Si vous avez des doutes par rapport à une huile essentielle que vous souhaitez utiliser, consultez d’abord un professionnel de la santé.

Comment appliquer les huiles essentielles

Il y a trois manières d’utiliser les huiles essentielles :

  1. En aromathérapie. L’utilisation aromatique des huiles essentielles comprend toute méthode d’application qui rehausse l’arôme de l’huile pour une expérience olfactive optimale. Pour utiliser les arômes des huiles essentielles :
  • Diffusez-les dans un diffuseur d’huiles essentielles
  • Appliquez-en une goutte sur vos mains et inspirez
  • Portez-les comme un parfum
  1. Pour les soins de la peau. Grâce à l’application topique des huiles essentielles, celles-ci sont absorbées par la peau. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles sur votre peau en :
  • Les intégrant à un massage
  • Les appliquant à des zones précises 
  • Les ajoutant à des lotions ou à des crèmes hydratantes
  1. En usage interne.  L’ingestion de certaines huiles essentielles peut être bénéfique pour le corps, en plus d’ajouter une saveur unique aux plats et aux boissons. D’abord, assurez-vous que l’usage interne de l’huile essentielle est sécuritaire, puis essayez l’une des méthodes suivantes pour l’ingérer : 
  • Diluez-en dans un verre d’eau, de lait ou de jus
  • Versez-en une goutte dans votre thé ou smoothie favori
  • Assaisonnez-en vos recettes
  • Avalez-en dans des capsules végétales
  • Placez-en une goutte sous la langue

Quelles sont les meilleures huiles essentielles?

Les meilleures huiles essentielles proviennent d’ingrédients d’origine naturelle. Pour savoir pourquoi dōTERRA s’engage à n’offrir que les huiles essentielles les plus pures, cliquez ici :

Engagement qualité

Chaque huile est unique, ce qui vous permettra de trouver facilement une solution naturelle pour vos besoins particuliers en matière de bien-être. Certaines des huiles essentielles les plus populaires présentent de multiples bienfaits et des méthodes d’utilisation variées. Ces huiles sont souvent populaires auprès de toute la famille.

Voici les 10 huiles essentielles les plus populaires de dōTERRA Canada :

  1. Huile essentielle d’encens
  2. Huile essentielle de lavande
  3. Huile essentielle de copaïer
  4. Huile essentielle de citron
  5. Huile essentielle d’orange sauvage
  6. Huile essentielle de menthe poivrée
  7. Huile essentielle d’arbre à thé
  8. Huile essentielle de gingembre
  9. Huile essentielle de pamplemousse
  10. Huile essentielle d’eucalyptus

En essayant différentes huiles essentielles, vous finirez par déterminer lesquelles répondent le mieux à vos besoins. Pour une expérience optimale, il est important d’utiliser des huiles essentielles pures, puissantes et saines.

Découvrez pourquoi les huiles essentielles dōTERRA sont parmi les meilleures sur le marché :

La différence dōTERRA

Pour une utilisation sécuritaire des huiles essentielles

Voici quelques précautions à garder en tête tandis que vous vous familiariserez avec les huiles essentielles : 

Directives de sécurité relatives aux huiles essentielles

  1. Évitez d’appliquer des huiles sur des zones sensibles comme le nez, les oreilles, les yeux ou les plaies ouvertes. Évitez d’utiliser des « huiles chaudes » sur le visage.* 
  2. Lisez toujours les instructions indiquées sur les étiquettes et l’emballage avant d’utiliser une huile essentielle pour la première fois. 
  3. Utilisez une huile de support (comme l’huile de noix de coco fractionnée) pour diluer les huiles essentielles et ménager le plus possible la sensibilité de la peau.
  4. Méfiez-vous des huiles dont l’emballage comporte un avertissement de sensibilité au soleil.
  5. Entreposez vos huiles de façon sécuritaire : gardez-les hors de la portée des enfants.
  6. Surveillez toujours les jeunes enfants lorsque vous manipulez des huiles essentielles.
  7. Si vous avez des problèmes de santé particuliers, consultez un professionnel de la santé avant d’essayer les huiles essentielles.

*Les huiles chauffantes ou puissantes sont marquées d’un « D », pour Diluer, sur l’étiquette. Voici quelques exemples de ces types d’huiles : l’huile de cannelle de Chine, l’huile d’écorce de cannelle, l’huile de clou de girofle, l’huile d’origan, l’huile de thym et plusieurs autres. Les huiles marquées d’un « S », pour peau sensible, doivent être diluées pour être utilisées sur des enfants ou des personnes ayant la peau sensible. Les huiles classées « N », ou « Neat » (pour utilisation pure) peuvent être appliquées directement, sans huile de support. Toutefois, il est recommandé d’utiliser dans un premier temps une huile de support même avec des huiles essentielles marquées d’un « N », par mesure de précaution.

Apprenez-en davantage sur les meilleures pratiques à adopter pour l’utilisation sécuritaire des huiles essentielles :

Directives de sécurité relatives aux huiles essentielles

Comment faire un usage olfactif des huiles essentielles

L’utilisation olfactive des huiles essentielles, appelée « aromathérapie », est particulièrement efficace.

Le sens de l’odorat est un outil puissant. Les huiles essentielles sont rapidement absorbées par les récepteurs olfactifs, qui transmettent les arômes des huiles essentielles directement au corps et à l’environnement. Certaines huiles essentielles ont des arômes énergisants, tandis que d’autres dégagent une odeur calme et apaisante.

Le diffuseur est l’une des manières les plus simples d’utiliser les huiles essentielles en aromathérapie. Vous pouvez utiliser un diffuseur d’huiles si vous le souhaitez, mais l’utilisation d’huiles essentielles aromatiques n’exige aucun appareil spécialisé. Vous pouvez obtenir des bienfaits aromatiques similaires en plaçant simplement quelques gouttes d’huile essentielle dans la paume de votre main, en plongeant votre nez au creux de celle-ci et en inspirant profondément.

D’autres façons de faire un usage olfactif des huiles essentielles

  • Appliquez de l’huile essentielle sur une boule de coton et placez-la dans l’un des conduits d’aération de votre véhicule.
  • Mélangez les huiles essentielles avec de l’eau dans un flacon pulvérisateur et brumisez votre mobilier, votre tapis ou votre literie.
  • Ajoutez de l’huile essentielle à une brassée de linge ou sur des feuilles d’assouplissant.
  • Diluez des huiles essentielles dans des produits nettoyants domestiques non synthétiques

Diluez des huiles essentielles dans des produits nettoyants domestiques non synthétiques

Les huiles essentielles pénètrent facilement la peau pour y procurer des bienfaits localisés, ce qui fait de l’application topique une excellente manière de découvrir les vertus des huiles essentielles. C’est pourquoi dōTERRA crée des huiles essentielles assez puissantes pour cultiver une peau d’apparence saine, mais assez douces pour une utilisation quotidienne.

Lorsqu’elles sont utilisées de façon topique, les huiles essentielles peuvent apaiser la peau et favoriser un teint d’apparence saine. Elles peuvent également être utilisées dans le cadre d’un massage apaisant. Avant d’appliquer une huile localement, assurez-vous de suivre toutes les recommandations inscrites sur l’étiquette et les instructions de dilution.

Zones propices à l’application d’huiles essentielles

  • Le cou
  • Le front et les tempes (sauf si l’huile est classée « D », ce qui indique qu’il faut la diluer)
  • La poitrine et l’abdomen
  • Les bras, les jambes et la plante des pieds

D’autres façons d’utiliser les huiles essentielles sur la peau 

  • Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle dans un bain chaud.
  • Faites une compresse chaude ou froide en trempant un chiffon dans l’eau, en y versant quelques gouttes d’huile essentielle, puis en appliquant le produit sur la zone désirée.
  • Mélangez de l’huile essentielle avec une lotion ou une crème hydratante, puis appliquez-la sur la peau.

Zones sensibles à éviter

  • Certaines zones du visage, comme la peau autour des yeux
  • Les yeux et l’intérieur des oreilles
  • La peau éraflée, endommagée ou autrement lésée.

Comment ingérer les huiles essentielles

Certaines huiles essentielles peuvent être ingérées en toute sécurité, tout en donnant une touche unique de saveur aux aliments et aux boissons.

Suivez les recommandations indiquées sur l’étiquette et les autres directives professionnelles en matière de dosage lorsque vous utilisez des huiles essentielles à l’interne.

Méthodes éprouvées pour l’utilisation interne des huiles essentielles

  • Ajoutez des huiles essentielles à votre verre d’eau ou de lait, aux smoothies, au thé ou à d’autres boissons.
  • Versez une goutte d’huile essentielle sous votre langue.
  • Avalez-en dans une capsule végétale ou ajoutez-en une goutte à votre compote de pommes ou à votre yogourt nature. 
  • Utilisez des huiles essentielles dans vos recettes pour remplacer les fines herbes et les épices fraîches ou séchées. N’oubliez pas que les huiles essentielles sont beaucoup plus puissantes que les fines herbes et les épices. Commencez par en intégrer une très petite quantité. Utilisez un cure-dents pour manipuler les huiles particulièrement puissantes.

Vous êtes à la recherche d’autres façons d’utiliser les huiles essentielles? Cliquez ici pour consulter notre blogue et découvrir davantage de manières uniques de profiter des bienfaits des huiles essentielles.

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