在20多歲的年紀，睡眠是最容易被犧牲的事，卻也是失去後最快感受到影響的事。這正是打造一套值得依賴的放鬆程序的最佳時機——在您真正需要之前，就先建立起來。

睡眠套組，為您提供簡單易行的架構。安寧神氣複方，為身體建立一個平靜沉澱的訊號，讓身體逐漸學會將其解讀為休息的訊息；安寧神氣香膏（含纈草），讓就寢時刻成為一種習慣；而安寧神氣舒眠軟膠囊，則在您思緒難以停下的夜晚，有助於支持放鬆與安穩的睡眠。*

早晨
每天固定時間起床，接觸十分鐘晨光，並於早餐時搭配您的基礎保健組合。
日間
多活動、多到戶外走走，並於下午兩點左右停止攝取咖啡因。
晚間
放下螢幕、調暗燈光，就寢前30至60分鐘擴香安寧神氣複方，將香膏塗抹於手腕與胸口，並服用一顆軟膠囊。

您似乎已經疲憊了好多年。日子總是排得滿滿，待辦清單怎麼也做不完，好不容易頭一沾枕頭，腦袋卻決定是時候把這一切再重新想過一遍。

睡眠套組是一套告訴您身心「今天已經結束了」的日常程序。安寧神氣複方，讓空間轉為平靜氛圍；安寧神氣香膏（含纈草），為您帶來一場30秒的儀式；而安寧神氣舒眠軟膠囊，則有助於支持放鬆與安穩的睡眠。*

早晨
固定起床時間，接觸一點晨光，並於早餐時搭配您的基礎保健組合。
日間
攝取富含蛋白質與纖維的餐點，飯後散步，並於下午兩點左右後避免攝取咖啡因。
晚間
晚餐後調暗燈光，擴香安寧神氣複方，塗抹香膏，並服用一顆軟膠囊。

您的生理節奏正在轉變，休息也比過去更容易被打亂。睡眠套組在這個階段，提供穩定、每晚可依靠的支持。

它的整體設計核心，就是「穩定一致」——而這正是變動中的生理節奏最需要的。安寧神氣複方，夜夜營造平靜的氛圍；安寧神氣香膏（含纈草），每晚為您帶來一份接地安定的訊號；而安寧神氣舒眠軟膠囊，則有助於支持放鬆與安穩的睡眠。*

早晨
固定起床時間，接觸晨光，並於早餐時搭配您的基礎保健組合。
日間
每天保持活動、補充水分、多到戶外走走，並於下午兩點左右停止攝取咖啡因。
晚間
調暗燈光，擴香安寧神氣複方，塗抹香膏，並服用一顆軟膠囊。保持房間涼爽昏暗。

比以往更早醒來。睡得比以前淺。早晨醒來時，感覺不如過去那樣充分休息。此刻，良好的睡眠，依然和過去一樣重要，而一套溫和、穩定一致，能幫助身體沉入休息狀態的日常程序，也變得更加關鍵。

睡眠套組，讓這份支持變得簡單又容易維持。安寧神氣複方，讓夜晚感覺平靜而熟悉；安寧神氣香膏（含纈草），為您增添一份輕鬆的每晚儀式；而安寧神氣舒眠軟膠囊，則有助於支持放鬆與安穩的睡眠。*

早晨
固定起床時間，於清晨接觸日光，並於早餐時搭配您的基礎保健組合。晨光尤其重要。
日間
溫和的活動、補充水分，並多花時間待在戶外，咖啡因攝取則於下午兩點左右前結束。
晚間
日落後調柔燈光，擴香安寧神氣複方，塗抹香膏，並服用一顆軟膠囊。

您在午後倦怠時，或不自覺又多喝了一杯不該喝的咖啡時，就能感受到自己有多需要好好休息。睡眠套組，是一套簡單直接的晚間程序，帶來您隔天就能感受到的恢復力。

安寧神氣複方，標誌著從工作模式切換出來的訊號；安寧神氣香膏（含纈草），是一個30秒就能完成、宣告「一天結束了」的儀式；而安寧神氣舒眠軟膠囊，則在壓力較難放下的夜晚，有助於支持放鬆與安穩的睡眠。*

早晨
固定起床時間，接觸晨光，並於早餐時搭配您的基礎保健組合。
日間
活動或訓練身體、補充水分、攝取正餐，並於下午兩點左右停止攝取咖啡因。
晚間
減少刺激，擴香安寧神氣複方，塗抹香膏，並服用一顆軟膠囊。

孩子不會聽命令就自動放鬆下來，而一旦就寢時間亂了套，整個家都會感受到影響。小小孩容易因為生長高峰期、情緒起伏，或日常規律的任何變動而被打亂步調。學齡兒童一整天都在吸收超出他們消化能力的資訊。青少年與青春期孩子則因螢幕與行程而神經緊繃，燈一關也無法立刻從「衝刺模式」切換過來。

安寧神氣複方，為整個家帶來一個平靜、熟悉的訊號，宣告該是沉澱下來的時候了；而安寧神氣香膏（含纈草），則讓年紀較大的孩子、青少年與大人，能自己輕鬆完成一項動手參與的儀式。

就寢前一小時
關掉螢幕、調暗燈光，展開您每晚固定的同一套流程。
放鬆時刻
於洗澡、閱讀或安靜玩耍時擴香安寧神氣複方；年紀較大的孩子、青少年與大人，可將香膏塗抹於手腕或胸口。
就寢時刻
維持相同的程序、相同的環境、相同的簡單轉換步驟。
安寧神氣舒眠軟膠囊僅適用於成人；若考慮讓兒童使用，請先諮詢醫師。