使用香料類精油

如果您還記得我們關於使用草本類精油的帖子，香料來自植物的根、莖、種子、果實或樹皮。這意味著黑胡椒、豆蔻、桂皮、肉桂、丁香、胡荽、小茴香、蒔蘿、茴香、生薑和杜松漿果都屬於香料一類。

和草本類精油一樣，香料類精油也都是蒸氣蒸餾而來的。然而，每種精油所來自的植物部位不盡相同，所以我們在介紹每種精油時注明了萃取部位。

所有香料類精油最明顯的用途便是用於烹飪—然而，這些都是很強效的精油，因此在大多數情況下只需要用一根牙籤蘸取微量即可。烹飪時加入這些精油有助於提升菜肴的風味，並且還附帶一些健康益處—例如，黑胡椒、豆蔻、桂皮、胡荽、小茴香、蒔蘿、茴香和生薑精油內服時都具有保持腸胃健康或促進消化的作用*。桂皮和肉桂精油還可幫助支持和強化免疫系統*。

繼續閱讀，瞭解每種精油能夠對人體產生的獨特影響。

黑胡椒

• 放入膠囊中服用可幫助抗氧化，保護人體免受自由基的侵害*
• 加一滴于水中飲用可支持健康循環*
• 擴香可幫助緩解焦慮情緒*
• 小睡後塗抹於腳底可提神醒腦

• 在至少 4 盎司的水中加一滴飲用以幫助緩解消化不良*
• 內服可促進呼吸系統健康和呼吸通暢*
• 擴香以營造平靜舒緩的氛圍

• 取一至兩滴與檸檬精油一同加入一杯水中飲用，抵禦饑餓感
• 放入素食膠囊中服用以促進心血管系統健康*

• 放入膠囊中服用以支持健康的新陳代謝*
• 在熱水或茶中加一滴飲用以舒緩喉嚨
• 擴香可起到天然驅蟲效果

• 內服以發揮其強大的抗氧化特性*
• 作為日常保健品服用（在一粒膠囊中滴入 2 至 3 滴）以支持心血管健康*
• 加入兩盎司的水中用來漱口，有助於保持牙齒和牙齦清潔

• 淋浴後直接抹在臉上，有助於維持清透的膚色。（要記得根據需要用分餾椰子油稀釋）
• 塗抹於頸後或腳底以幫助放鬆

• 用水稀釋或放入膠囊中服用以幫助緩解偶爾的胃部不適*
• 內服以淨化身體系統*

• 結合佛手柑與檸檬精油一同擴香，以減輕壓力或焦慮感
• 內服以提供抗氧化保護，抑制氧化* 
• 用四盎司的液體稀釋一滴飲用以淨化身體系統*

• 支持健康的呼吸系統*
• 加一滴于水中飲用以抵制想吃甜食的欲望
• 內服有助於促進健康的新陳代謝、肝功能和循環*
• 用分餾椰子油稀釋後塗抹於腹部做舒緩按摩

• 加入液體中飲用或放入膠囊內服，或可幫助減輕腹脹、脹氣和偶爾的消化不良*
• 還可能有助於緩解偶發的噁心*
• 擴香以帶來平衡感

• 在膠囊中加入一至兩滴內服，以支持健康的腎臟和泌尿道功能*
• 添加到面膜中充當天然爽膚水
• 可作天然清潔劑和解毒劑*