Yoga y aceites esenciales


Una práctica originada en la India durante miles de años, el yoga se ha convertido en una forma popular de ejercicio y meditación para millones de estadounidenses. El yoga combina posturas, meditación, ejercicios de respiración y relajación profunda para un enfoque holístico del bienestar. Si aún no ha probado el yoga, aquí hay algunos beneficios prácticos que puede experimentar:

  1. Mejora la fuerza y el tono muscular. Tener músculos fuertes puede parecer algo que solo les importa a los fisicoculturistas o adictos al ejercicio, pero tener músculos en forma evita que se lesione en el futuro. También significa que puede tener la fuerza para hacer lo que necesita en la vida diaria. 
  2. Puede aumentar su flexibilidad.  Las acciones de estiramiento en el yoga ayudan a aflojar la tensión en su cuerpo. Sin mencionar que tener articulaciones más flexibles significa que necesita menos energía para moverse a través de un mayor rango de movimiento. De esta forma, aumentas el rendimiento físico. El estiramiento trabaja para disminuir la resistencia en el tejido muscular durante cualquier actividad al mismo tiempo que ayuda a aumentar el flujo de sangre y nutrientes a los tejidos. 
  3. El yoga puede reducir el estrés y ayudarlo a concentrarse. Cuando tiene demasiadas cosas en la vida, puede ser difícil mantener el equilibrio. Practique yoga con regularidad para ayudar a su mente a concentrarse en el momento presente y reducir sus niveles de estrés.

Hay muchos más beneficios además de estos. Dicho esto, hay formas de mejorar su práctica, incluso como principiante. Uno de los métodos más útiles es utilizar aceites esenciales y sus poderosos aromas. El yoga y la aromaterapia van de la mano para mejorar su bienestar general. Sea cual sea su propósito al hacer yoga, no hay ninguna intención que pueda establecer que no sea impulsada por los aceites.

Yoga fue creada con la ayuda de la experta yogui y distribuidora independiente de doTERRA, Elena Brower. Sus aromas están pensados para ayudarte a mejorar tu práctica y conectarte de formas que quizás no hayas podido antes. Hay tres combinaciones: Arise, Anchor y Align. Estas mezclas de aceites esenciales mejoran el apoyo emocional y la terapia que brinda el yoga. Obtenga más información sobre cómo usar estas mezclas durante el  yoga aquí.

Hay muchos otros aceites esenciales que pueden ayudarte además de la colección. Por ejemplo, aplicar doTERRA Balance® puede ayudarte a conectarte al presente durante tu práctica, mientras que Naranja Silvestre y Menta colocados en tus sienes o difundidos en la habitación pueden energizar y vigorizar tus sentidos para ayudarte a seguir en movimiento. Independientemente de los aceites que elija utilizar, le recomendamos que no utilice más de tres aceites durante una práctica para evitar la sobrecarga sensorial.


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