10 Aceites Esenciales Para la Salud Emocional


Nuestra salud emocional puede influir directamente en cómo se siente y funciona el resto de nuestro cuerpo. Cuando estamos en problemas emocionales, disminuye nuestra calidad de vida en general y la forma en que nos sentimos día a día. La salud emocional afecta la forma en que tomamos decisiones, cómo interactuamos con los demás y cómo respondemos a los eventos que suceden en la vida. Cosas como el estrés, los sentimientos de ansiedad, los cambios en el clima y una gran cantidad de emociones preocupantes (pero comunes) pueden influir negativamente en nuestro estado de ánimo. Algunos estudios incluso han demostrado una correlación negativa entre el uso de teléfonos inteligentes y la salud mental. No importa lo que nos angustie, es importante encontrar herramientas y métodos de afrontamiento para ayudar a contrarrestar las emociones negativas; de lo contrario, puede afectar seriamente nuestra calidad de vida.

 

Entre muchos recursos, podemos usar aceites esenciales para la salud emocional creando una sensación de calma y bienestar, o produciendo un ambiente edificante. Cada aceite esencial tiene su propio perfil químico único, pero la mayoría de los aceites se pueden clasificar por tener propiedades estimulantes o calmantes.

 

Sigue leyendo para conocer los 10 aceites esenciales que se pueden usar para la salud emocional.

 

Los 10 mejores aceites esenciales para la salud emocional

 

ACEITES EDIFICANTES

  1. Naranja Silvestre: El aroma revitalizante y energizante del aceite esencial de Naranja Silvestre puede proporcionar energía en un día lleno de estrés. La Naranja Silvestre tiene un aroma refrescante que ayuda a inspirar sentimientos de energía, espontaneidad, alegría y abundancia. La próxima vez que necesites animarte, deja que el brillante aroma de Naranja Silvestre actúe como un estimulante durante tu día. 
  2. Citrus Bliss®: Esta mezcla reúne siete aceites cítricos para ayudar a promover una actitud positiva y crear un ambiente lleno de felicidad. Mediante la combinación de las fragancias edificantes de Naranja Silvestre, Limón, Pomelo, Mandarina, Bergamota, Tangerina y Clementina, Citrus Bliss ayuda a elevar el ánimo y promover una actitud alegre.
  3. doTERRA Cheer®: Como parte del Sistema de Aromaterapia Emocional de doTERRA®, la mezcla animadora edificante doTERRA Cheer ayuda a promover sentimientos de optimismo. Cuando experimenta emociones negativas que lo hacen sentir deprimido, azul o bajo, el aroma fresco de doTERRA Cheer lo ayudará a promover sentimientos de alegría y felicidad. 
  4. Elevation: Como su nombre indica, Elevation es una mezcla de aceites esenciales vigorizante que está diseñada para elevar el estado de ánimo. Con una mezcla única de aceites esenciales como Mandarina, Ylang Ylang, Lavanda y más.  Elevation ayuda a promover sentimientos de confianza y autoestima, mientras que disminuye los sentimientos de estrés.
  5. doTERRA Motivate®: Una mezcla perfecta de aceites cítricos y de mentas como la Menta, Clementina, Basil, Melissa y más, doTERRA Motivate Mezcla Alentadora fomenta los sentimientos de confianza, valor y creencia. Este es un aceite poderoso para contrarrestar las emociones negativas de la duda, el pesimismo y el cinismo, lo que lo ayuda a mantenerse motivado y emocionado con la vida. 

ACEITES CALMANTES

  1. Melissa: Con un aroma fresco y parecido al de los cítricos, el aceite de Melissa es útil para calmar la tensión y los nervios, promover sentimientos de relajación y elevar el ánimo. La próxima vez que desee refrescar sus pensamientos o calmar los sentimientos de nerviosismo, busque una botella de Melissa .*
  2.  Lavanda: Conocida por sus propiedades calmantes y relajantes, muchas personas usan el Aceite de lavanda para la salud emocional porque promueve sentimientos de calma y autoconciencia, mientras que alivia los sentimientos de tensión. Algunos estudios sugieren que las propiedades químicas de la lavanda pueden hacerla útil para reducir los sentimientos de tristeza.
  3.  doTERRA Peace®: Otro aceite favorito del sistema de aromaterapia emocional doTERRA, doTERRA Peace es una hermosa mezcla de aceites esenciales calmantes como Vetiver, Lavender, Ylang Ylang, Frankincense y Clary Sage. La mezcla tranquilizadora de paz doTERRA promueve sentimientos de tranquilidad y satisfacción al tiempo que contrarresta las emociones ansiosas y temerosas.
  4.  doTERRA Balance®: esta mezcla de base proporciona relajación para todo el cuerpo, al tiempo que promueve sentimientos de equilibrio y tranquilidad. doTERRA Balance es un aceite para aquellos que quieren disminuir el estrés, aliviar los sentimientos de ansiedad y crear un ambiente tranquilo.
  5.  PastTense®: cuando se trata de calmar las emociones, los tonos de menta y hierbas de PastTense Mezcla para la tensión, funcionan para proporcionar emociones sólidas y equilibradas. El tiempo pasado ayuda a reducir el estrés y los sentimientos de ansiedad, ya que utiliza aceites esenciales que son conocidos por sus efectos calmantes tanto para la mente como para el cuerpo.

Aplicando aceites esenciales para beneficios emocionales

Cuando esté listo para usar aceites esenciales para la salud emocional, hay algunas formas de experimentar de manera efectiva la potencia y el poder que tienen para ofrecer. Cuando encuentre el aceite que desea usar, pruebe cualquiera de estos métodos de aplicación:

 

  • Masaje en la base del cráneo
  • Frotar el interior del codo
  • Utiliza un difusor de aceites esenciales
  • Aplicar una gota en las palmas e inhalar
  • Frota en las muñecas y lleva el aroma contigo todo el día 

Encuentra lo que funciona para ti 

Recuerde, los aceites esenciales funcionan de manera diferente para todos. Debido a que cada aceite tiene una composición química tan compleja y los aromas interactúan con la parte de nuestro cerebro que almacena nuestros recuerdos y experiencias personales, no hay dos personas que experimenten un aceite esencial de la misma manera. Es importante recordar que un aceite que es reconfortante o estimulante para otra persona podría no tener el mismo efecto en usted.

 

Descubre tus aceites favoritos. Intenta oler algunos aceites con los ojos cerrados para ver cuáles te gustan realmente. Al absorber el aroma del aceite, es más fácil descubrir lo que realmente te ayuda.

 

Incorpora los aceites en tu rutina personal. Para utilizar los efectos calmantes, estimulantes, de conexión a tierra, energizantes o reconfortantes de los aceites esenciales para la salud emocional, intente incorporar sus aceites favoritos en sus actividades diarias. Los aceites esenciales se pueden usar durante yoga, como parte de su rutina de cuidado de la piel, difundidos en el automóvil y en casi cualquier otra parte del día que pueda imaginar.

 

Se consistente. En lugar de usar aceites esenciales de forma esporádica cuando desee alterar su estado de ánimo, intente usar pequeñas cantidades de manera más regular. Algunas personas se quejan de que no experimentan los beneficios de los aceites esenciales para la salud emocional, pero una aplicación única no siempre es garantía de un cambio de humor. 

 

Practica otros hábitos saludables. Como se mencionó, los aceites esenciales son solo un recurso para promover la buena salud emocional. Al adoptar otros hábitos saludables junto con el uso de aceites esenciales, puede ayudar a promover una mejor salud emocional en general. Las cosas como la calidad del sueño, una dieta saludable, el ejercicio regular y pasar tiempo al sol son una parte importante de sentirse emocionalmente saludable.

  

Busca ayuda extra. Cuando su búsqueda de una vida emocionalmente equilibrada se vuelva abrumadora, no tenga miedo de pedir ayuda.  a amigos y familiares y buscar ayuda profesional puede proporcionarle ayuda adicional en su viaje hacia una buena salud emocional.

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Para obtener más información sobre los aceites esenciales y la salud emocional, escuche el podcast de doTERRA, “Salud emocional con aceites esenciales”, o lea el libro electrónico de doTERRA, Beneficios emocionales de la aromaterapia.

 

 


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