我應如何使用精油


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您如何使用精油?

您毋需化學學位或是延伸教育訓練也能有效地使用精油。在您對精油的安全指示和使用方法有了基礎的認知後,您就可以很輕鬆地將精油融入您的日常生活。

開始使用精油

當您開始學習使用精油時,請謹記以下幾點:

  • 清楚閱讀所要使用之精油的特定用途和益處。產品詳情和購買頁面皆是很好的資訊來源。
  • 遵循標籤或是包裝上的使用方法。

若您對欲使用的精油有疑慮,請先諮詢醫療保健專業人員。

如何使用精油

以下有3種使用精油的方式供您參考:

  1. 香氛體驗。精油的芳香使用包含任何可以幫助您沈浸在精油悅人香氛中的方法。您可以透過以下方式享受精油的芳香體驗:
  • 以芳香噴霧器擴香
  • 將幾滴精油滴至您的雙手深吸
  • 塗抹於身上作為個人專屬香水
  1. 肌膚外用。將精油塗抹於肌膚部位直至吸收。您可以透過以下方式於肌膚上使用精油:
  • 將精油用於按摩中
  • 塗抹於重點肌膚部位
  • 將精油添加至乳液或是保濕霜中
  1. 內服。某些特定精油可供內服,可以為身體帶來益處並為菜餚和飲品增添獨特風味。首先,先確認此款精油是否可以安全食用,接著,您可以透過以下方式內服使用精油:
  • 將精油添加至飲用水、牛奶或是果汁
  • 將精油添加至您喜愛的茶或是奶昔
  • 將精油添加至菜餚中
  • 滴入植物膠囊
  • 於舌下滴1滴精油後吞嚥

什麼是優質的精油?

天然來源的精油就是最優質純正的精油。想知道doTERRA為什麼致力於提供最純正的精油,請點擊下方連結:

對品質的堅持

每一種精油都是獨一無二的,因此,可以輕鬆為您特定的健康需求尋找天然來源的解決方案。有些暢銷精油具有多重的益處和使用方式。這些精油通常深受家庭喜愛。

以下為10款在doTERRA加拿大最受歡迎的精油:

  1. 乳香精油
  2. 薰衣草精油
  3. 古巴香脂精油
  4. 檸檬精油
  5. 野橘精油
  6. 薄荷精油
  7. 茶樹精油
  8. 生薑精油
  9. 葡萄柚精油
  10. 尤加利精油

當您嘗試過不同種的精油後,您就會知道哪一款精油最適合您並符合您的需求。要獲得最佳的精油芳香體驗,必須挑選最純淨、有效和安全的精油。

了解為什麼doTERRA精油是市場上最優質的精油:

doTERRA的與眾不同

安全使用精油

在您學習如何使用精油時,以下幾項安全須知請謹記在心:

精油使用安全須知

  1. 避免將精油塗抹於敏感部位,例如鼻、耳、眼或傷口處。避免於臉部使用”熱性精油”。*
  2. 在首次使用精油前,請務必仔細閱讀標籤和包裝說明。
  3. 使用基底油(例如分餾椰子油)稀釋精油,減少肌膚過敏可能性。
  4. 注意使用具有光敏性的精油。
  5. 留意精油儲放位置—請置於孩童伸手不及處。
  6. 當兒童使用精油時,請於一旁監督使用。
  7. 若您有特殊健康疑慮,請於使用精油前諮詢健康保健專業人員。

*熱性精油,或高濃度精油,在產品標籤上標有“D”代表稀釋。這些精油包含桂皮精油、肉桂精油、丁香精油、牛至精油、百里香精油等等。產品標籤上標有“S”代表易敏感,應先稀釋後再使用於兒童或是敏感性肌膚。精油標籤上的“N”代表可不經稀釋直接用於肌膚上—但是,為了安全起見,在您使用精油之初,即便是標明毋需稀釋即可塗抹的精油,最好仍是搭配基底油一起使用。

了解更多關於精油最佳使用指南:

精油安全使用指南

如何芳香使用精油

精油的芳香使用,也稱之為芳香療法,非常實用。

嗅覺是一種強大的工具。精油的香氣可以迅速地被嗅覺受器吸收,並將精油的香氛傳遞至身體和環境中。有些精油有著提振精神或是振奮人心的氣味,有些則是帶有安定心神和舒緩的香氛。

擴香使用精油是精油的芳香使用中最普遍的方法。您可以依據需求使用芳香噴霧器,然而,精油的芳香使用不一定需要任何特殊的擴香設備。只要滴幾滴精油在您的手掌中,然後扣在鼻子邊深吸一口氣,您就能達到一樣的效果。

其他精油芳香使用的方法:

  • 將精油滴在棉球,並將其放置於車子的出風口處。
  • 將精油與水放入噴霧瓶中,均勻混合後噴灑於家具、地毯或其他布織產品。
  • 洗衣時,將精油加入乾燥紙上或是待洗衣物中。
  • 在非合成家用表面清潔劑中添加精油。

如何外部塗抹精油

精油容易被皮膚吸收並為肌膚帶來益處,將精油外部塗抹(於肌膚)可以讓您充分體會精油所帶來的益處。這也是為什麼doTERRA出品的精油雖具有強大的功效幫助維持健康光亮的肌膚,但同時又兼具溫和的屬性讓您可以每天使用。

將精油外部塗抹於肌膚具有舒緩功效並促進健康光亮的膚色。精油同時也可用於舒緩按摩中。在塗抹於肌膚之前,請遵循瓶身標籤建議以及稀釋說明。

您可以將精油塗抹於

  • 頸部
  • 前額和太陽穴(若此精油被歸類為“D,”,代表熱性精油,則不要使用)
  • 胸前和腹部
  • 手臂、腿和足底

其他外用方式

  • 將幾滴精油滴入溫熱水浴中。
  • 將毛巾浸入溫水或冷水中,滴入精油後,將毛巾擰乾並輕輕擦拭欲塗抹的部位。
  • 將精油滴入乳液或保濕霜後,塗抹於肌膚。

避免接觸敏感部位

  • 臉部特定部位,例如眼周位置
  • 眼睛和內耳
  • 受傷或受損的肌膚

如何內服使用精油

某些特定精油可以安全地食用並為菜餚和飲品增添風味。

關於內服使用精油以及劑量等資訊,請遵循瓶身標籤說明以及其他專業指引。

有效內服使用方法

  • 將精油添加至水、奶昔、牛奶、茶或是其他飲品。
  • 將1滴精油滴於舌下後吞嚥。
  • 在植物膠囊滴入精油或在蘋果醬或原味優格中滴入1滴精油。
  • 使用精油來代替料理、烘焙中新鮮或是乾燥的香草和香料。請記得,精油比新鮮或是乾燥的香草和香料味道更濃郁,建議先少量試用--使用牙籤沾取特定強效精油後再添加至食物。

想知道其他使用精油的方式嗎?點擊以下連結查看我們的部落格,了解並學習更多獨特的精油使用方式。

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