我應如何使用精油?


精油有多種用途,有些可作薰香用,有些作外部塗抹用,有些則是可以口服。每種精油的建議使用方法皆標示在標籤上。每次可使用一種單方精油或是混合複方精油。

擴香

精油怡人的芬芳可以清淨空氣、勾勒回憶、打造令人嚮往的環境。正因如此,可作薰香用的精油才會這麼受歡迎。

有些精油的氣味令人心曠神怡或備感活力,有些則是讓人感到平靜。使用精油薰香最簡單的方法之一就是擴散芬芳。透過冷空氣或水來擴散香氣是最理想的方法。然而,利用精油薰香並不需要任何特殊的擴香設備。

只要滴入幾滴精油至你的手掌中,然後扣在鼻子邊深吸一口氣,你就能達到一樣的效果。

精油其他使用須知:

  • 將精油塗抹在棉球,並將其放置於車子的出風口處
  • 將精油滴入水中,放入噴霧瓶中,使其均勻混合後噴於家具、毛毯或其他布織產品
  • 洗衣時,將精油加加入在衣物或乾燥紙上
  • 在家裡用作清潔劑

外用

精油若作外部塗抹也有多種用法。因為精油的分子很輕而且為脂溶性,因此很容易被肌膚吸收。

透過簡單的按摩就能促進吸收並增強目標部位的擴散。使用基底油也可以加強吸收,尤其對乾燥或脫皮肌膚,因為它能滋潤肌膚並減緩精油的揮發。

為了降低肌膚敏感度加劇的風險,尤其是針對年輕或敏感型肌膚,我們建議你在第一次接觸精油時,使用基底油(例如分餾椰子油)來稀釋較強烈的精油。建議的塗抹稀釋比例為1滴精油對3滴基底油。

您可以塗抹精油於:

  • 頸部
  • 前額及太陽穴
  • 胸口及腹部
  • 手臂、腿、足底

其他外用方法:

  • 輕滴幾滴精油至溫水中
  • 將毛巾或衣物浸入溫水或冷水中,滴入精油後,將毛巾擰乾輕拭於欲塗抹的地方
  • 將精油滴入乳液或保濕用品後,塗抹於肌膚

請避免接觸到敏感地方:

  • 特定某些臉部位置,如眼周遭位置
  • 眼部及內耳
  • 受傷、受損的肌膚也盡量避免

內服

某些精油有豐富的烹飪歷史並且能為食物與飲料增添風味。當你將肉桂撒在燕麥中、啜飲一口馬克杯中的薄荷茶、或在義大利麵中加入新鮮的羅勒時,你其實就是在攝取某些易揮發的芳香精油化合物。

標有食品用途的精油有多種內服方法。舉例來說,你可以加入1滴精油至你的水杯或最愛的食譜中。

有效內服方法

  • 使用精油來替代烘焙、料理中的香草或香料
  • 切記,精油遠比香草或香料來得更有效用,因此一開始請先小量試用
  • 若要使用更多量的精油,建議先使用牙籤輕沾精油後再添加至食物中。不建議使用滴入的方式
  • 可將精油摻入水、果昔、牛奶、茶或其他飲料

其他的應用方式,請參閱標示及安全指示。

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