90天健康調理

也許您不再像以前那樣從床上一秒彈起來。早晨感覺遲鈍，那杯咖啡感覺不像是一種選擇，而更像是一條生命線。當您沒有以正確的方式開始新的一天時，您知道自己是否真的處於最佳狀態嗎？

您是否想知道所有這些（您使用的產品、您吃的食物以及您的日常習慣）如何影響您的整體健康感？

您已經準備好對您的一天進行改變—一個真正有效的方式。90 天健康調理是一種簡單、可持續的方法來重置您的日常生活。三個精選套組包含每月有針對性的 doTERRA 解決方案，您將順利實現健康目標。

第 1 個月 – 準備階段

這個月的目標是透過熟悉新產品並建立全面的日常工作來做好準備。

以下是您需要的產品以及您需要它們的原因：

• 全方位綜合維生素: 西方飲食中常見的過度加工、高熱量且營養不良的食物，往往缺乏我們身體健康所需的必需營養素。 doTERRA 全方位綜合維生素 (多種維生素/礦物質) 是一種營養配方，含有 21 種維生素和礦物質，而這些維生素和礦物質在我們的現代飲食中普遍缺乏。*

• 菁萃魚油: 必須脂肪酸 (EFAs) 是人體許多關鍵功能所需的營養素，包括大腦功能。雖然一些脂肪酸可以在體內產生，但我們的身體無法產生 “必需” 脂肪酸；因此，我們需要透過攝入的食物來提供這些重要的營養。*

• 益生菌防護膠囊: 您的身體需要健康的胃腸道才能從飲食中有效吸收所需的重要營養素。*

• doTERRA 健康纖維粉: 纖維是成人健康飲食的重要組成部分，僅從我們吃的食物中很難獲取足夠的纖維。健康纖維粉是一種方便又美味的補充纖維攝取的方法。*

• 能量耐力複方: 這款專業補健品富含抗氧化劑，有助維持心血管健康，並促進細胞能量生成。*

• 元氣複方精油 15 毫升: doTERRA 元氣複方旨在與您現有的日常生活協調一致，讓您輕鬆養成新習慣，促進長期健康。*

• 植物膠囊: 植物提取的 HPMC 食品級膠囊，讓您能夠按照使用說明服用 dōTERRA 經批准內服的天然保健產品。

第 2 個月– 重置階段

本月的目標是透過擴大產品使用來支援來實施您的健康計劃。

• 繼續使用全方位綜合維生素, 菁萃魚油, doTERRA 健康纖維粉, 益生菌防護膠囊, 和元氣複方精油 15 毫升。

• 輕暢複合酵素: 輕暢複合酵素是一種為輔助消化而設的保健品和消化劑，擁有因烹調、加工和防腐食品所缺乏的消化酶。按照指示服用輕暢複合酵素，可讓您從頭到尾、無後顧之憂地享用您最喜愛的餐點。

• 牛至精油 15 毫升: 牛至精油特別適合用於膳食，以其經典的草本香氣為您的日常飲水或喜愛的食譜增添一抹亮色。

第 3 個月 – 更新階段

本月的目標是跟上您的新習慣並透過新瑞活力產品投資您的健康壽命*。

• 繼續使用全方位綜合維生素, 菁萃魚油, 和益生菌防護膠囊。

• 新瑞活力優益能量粉: 結合健康的生活方式選擇，每天服用新瑞活力優益能量粉可以幫助支持良好的健康，不論年齡。它含有來自海洋的九種膠原蛋白三勝肽，可支持健康的皮膚、頭髮和指甲，並有助於結締組織、軟骨和骨骼的健康形成*。

• 完美修護複方精油 15 毫升: 完美修護複方是一款獨一無二的 doTERRA 複方精油，可支援穩定的家庭環境。擴香完美修護複方作為日常香氛或作為您日常自我照顧的恢復活力的一部分。

為什麼要進行 90 天健康調理？

1. 這是一種全面的方法，以漸進和可持續的方式將日常基本健康原則與有針對性的 doTERRA 解決方案相結合。

2. 它為您奠定了更強大的健康基礎，為您提供核心天然保健產品，幫助您實現日常營養目標，並獲得必要的消化和胃腸道支持。*

3. 它是為現實生活而設計的。靈活的日常安排和溫和的支援使您更容易保持一致並體驗持久的好處。

每月健康生活的小貼士

任何可靠、持久的健康習慣不僅取決於優質產品。雖然這些都是必要的，但它也涉及明智、有效的生活方式選擇。

在 90 天健康調理期間：

• 深度補水（大約是體重的一半，以盎司為單位）。考慮添加檸檬等柑橘精油來調味！

• 每天運動—即使是 10 分鐘的步行、伸展運動或輕鬆的瑜伽課程也很重要。一致性比強度更重要。

• 吃色彩繽紛的原型食品：蔬菜、水果、蛋白質和健康脂肪，讓您感到滿足。

• 制定一個平靜的夜間慣例，目標是每晚獲得七到九個小時的優質睡眠。

• 每天花幾分鐘暫停，慢慢吸氣，然後充分吐氣。這是在一天中的任何時刻實現快速重置的最快方法之一！

*全方位綜合維生素 (天然健康產品編號 80075879); 菁萃魚油 (天然健康產品編號 80074456), 益生菌防護膠囊 (天然健康產品編號 80103865), doTERRA 健康纖維粉 (天然健康產品編號 80124216), 輕暢複合酵素 (天然健康產品編號 80077027) 能量耐力複方 (天然健康產品編號 80116164), 新瑞活力優益能量粉 (天然健康產品編號 80125274).