Caring for Coughs & Colds

La toux et le rhume jouent parfois les invités indésirables, même quand le beau temps est de retour. Comment s’en débarrasser pour de bon? Une bonne routine de bien-être est le meilleur moyen de vous assurer que vous et votre famille demeurez en santé toute l’année. Pour y arriver, voici quelques astuces qui intègrent des huiles essentielles dans vos routines. 

SOMMEIL 

Un sommeil réparateur est la clé d’une bonne santé globale. Votre corps a besoin d’une bonne nuit pour se régénérer, se revigorer et se sentir frais chaque matin! Améliorez votre sommeil en suivant ces conseils : 

• Diffusez quelques gouttes de mélange d’huiles essentielles dōTERRA Serenity^® pour un arôme relaxant et une ambiance propice à la détente. 
• Appliquez l’huile de lavande dōTERRA Touch^® sur la plante de vos pieds au coucher pour un arôme apaisant.
• Favorisez votre bien-être en versant une goutte d’huile essentielle de lavande* dans un bain chaud. 

PROPRETÉ

Un environnement sain commence par une maison étincelante de propreté. Le fait de nettoyer régulièrement les surfaces de la maison, de la voiture ou du bureau vous aidera à conserver vos espaces de vie frais tout en éloignant les indésirables! Une autre bonne façon de garder votre corps sain est de rester hydraté. Pour ajouter une saveur vivifiante à votre verre d’eau, versez-y une goutte d’huile essentielle de citron. 

AROMATHÉRAPIE

Vous trouvez peut-être parfois difficile de maintenir un mode de vie axé sur le bien-être. Grâce à l’aromathérapie, les huiles essentielles PSN peuvent alors venir en renfort pour soutenir vos efforts et soulager les symptômes de la toux et du rhume. Essayez les techniques d’aromathérapie suivantes pour vous sentir au sommet de votre forme.

• Vapeur : Versez 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle PSN dans un bol d’eau chaude. Placez vos mains sur les bords pour former une coupe et inhalez la vapeur parfumée. 
• Friction : En utilisant de l’huile de noix de coco fractionnée comme huile de support, frottez quelques gouttes d’huile essentielle PSN sur la poitrine, la nuque ou les tempes. 
• Diffusion : Versez 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle PSN dans votre diffuseur préféré. 
• Bain : Ajoutez 4 ou 5 gouttes d’huile essentielle PSN à un bain au sel d’Epsom et détendez-vous pendant 20 minutes maximum. 

Vous ne savez pas par où commencer? Voici quelques huiles essentielles PSN que nous recommandons pour l’aromathérapie : 

* Utilisées en aromathérapie pour soulager la toux et le rhume : cardamome, menthe poivrée, arbre à thé, bois de santal, bergamote, sauge sclarée, clou de girofle, cyprès, gingembre, hélichryse, lavande, citron, lime 

* Utilisées en aromathérapie pour aider à soulager les maux de tête : citronnelle, bois de santal, bergamote, lavande, sauge sclarée 

* N^os PSN : 80060980 (bergamote), 80060953 (cardamome), 80060984 (sauge sclarée), 80073542 (clou de girofle), 80060929 (cyprès), 80060954 (gingembre), 80060963 (hélichryse), 80061038 (lavande), 80060961 (citron), 80073544 (citronnelle), 80060938 (lime), 80061370 (menthe poivrée), 80060977 (bois de santal), 80060950 (arbre à thé)