Жизнестойкость каждый день с doTERRA On Guard

Маленькие привычки, которые помогают построить хорошее здоровье — до того, как оно вам понадобится особенно сильно

Лучшее время для создания устойчивого хорошего самочувствия —до того, как оно вам понадобится

Жизнь имеет обыкновение требовать от нас большего как раз тогда, когда мы меньше всего этого ожидаем.

Одна неделя — это напряженные рабочие дни, школьные уроки и семейные обязательства. Следующая неделя может принести поездки, смену климата, поздние отходы ко сну или просто попытки не терять темп и успевать все запланированное. Мы не всегда можем предсказать, что ждет нас впереди, но большинство из нас знает, что наступят напряженные периоды.

И мы часто упускаем из виду, что жизнестойкость, жизненная сила и устойчивое хорошее состояние здоровья — это не то, что мы создаем, когда находимся в напряженном периоде. Это то, к чему мы стремимся и что строим постоянно.

Здесь учитывается каждый прием полноценной пищи, богатой питательными веществами, витаминами и минералами. Каждый восстанавливающий ночной сон. Каждая прогулка после ужина. Каждое мгновение, проведенное на свежем воздухе. Каждое замедление и расслабление вместо ускорения во что бы то ни стало. Эти маленькие правильные выборы и решения, которые мы принимаем каждый день, незаметно становятся основой, поддерживающей наше общее благополучие.

Сами по себе эти привычки могут не восприниматься как нечто выдающееся, но в совокупности и при должном постоянстве они помогают подготовиться ко всему тому, что жизнь непременно принесет нам в будущем. Хорошее самочувствие редко достигается за счет одного большого решения или мгновенной трансформации. Чаще всего мы создаем его с помощью простых практик, которые последовательно повторяются в течение долгого времени.

Лучшее время для создания хорошего самочувствия — до того, как оно вам особенно сильно понадобится.

Хорошее самочувствие — это комплекс мер

Одна из самых замечательных особенностей организма заключается в том, что в нем ничего не изолировано, и все взаимосвязано. Каждый аспект хорошего самочувствия влияет на другие, создавая сложную систему, которая постоянно адаптируется к окружающей среде и выборам, которые мы делаем каждый день.

Уделяя первостепенное внимание качественному сну, мы также поддерживаем восстановление и выработку энергии на следующий день. Питание, богатое нутриентами, обеспечивает организм материалами, необходимыми для бесчисленных физиологических процессов. Регулярное движение помогает поддерживать подвижность, здоровое кровообращение и повышает жизненный тонус, а моменты отдыха и управления стрессом создают необходимый баланс во многих аспектах хорошего самочувствия.

Поскольку все взаимосвязано, устойчивые здоровые привычки часто оказывают гораздо большее влияние, чем нам может казаться. Вместо того, чтобы стремиться к некоему «совершенству», мы можем создать устойчивые привычки и действия, которые день за днем будут поддерживать хорошее самочувствие. Со временем эти простые действия становятся основой для долгосрочного благополучия.

Почему сегодня повседневные привычки важны как никогда прежде

Современная жизнь требует от нас многого.

Наши дни стали более насыщенными, чем когда-либо. Мы гораздо чаще перемещаемся, подстраиваемся под постоянно меняющиеся планы и обстоятельства, принимаем на себя множество обязательств, адаптируемся к резким сезонным изменениям и переходим от одного дела к другому. Даже такие приятные и позитивные события, как семейный отпуск, праздники, успешно развивающаяся карьера и активный образ жизни — могут предъявлять дополнительные требования к привычкам повседневной жизни.

Конечно, цель не в том, чтобы избегать всех этих событий — они являются частью полноценной, наполненной смыслом жизни. 

Правильная цель заключается в том, чтобы создать простые, поддерживающие здоровье привычки, которые останутся неизменными, даже в те периоды, когда жизнь станет менее предсказуемой.

Приготовить питательный сбалансированный по нутриентам завтрак до того, как начнется утренняя суета. Сделать дыхательные упражнения перед тем, как браться за работу. Распылить бодрящее эфирное масло, пока семья готовится к предстоящему дню. После ужина не только убрать и помыть посуду, но и протереть кухонные поверхности, на которых могли попасть органические остатки от продуктов, которые вы готовили. Погулять на свежем воздухе перед тем, как лечь спать. 

По отдельности эти действия могут показаться незначительными, но вместе они создают ритмы, которые поддерживают естественный здоровый образ жизни даже тогда, когда жизнь таковой не является.

Именно в этих повседневных ритмах простые средства могут принести наибольшую пользу.

Смесь эфирных масел, созданная для каждого дня

Эта философия поддержки каждый день сделала защитную смесь doTERRA On Guard (Он Гард) надежным помощником во многих домах по всему миру.

doTERRA On Guard (Он Гард) естественным образом вписывается в повседневную жизнь, помогая создать чистую, гостеприимную обстановку и поддерживая проактивный подход к поддержанию здоровья не только в определенное время года, когда мы готовимся к встрече с сезонными угрозами. Ее теплый, создающий чувство комфорта аромат стал неотъемлемой частью утренних процедур, домашней уборки, путешествий, семейных торжеств и бесчисленных мелких моментов, которые формируют повседневную жизнь.

В основе смеси пять тщательно отобранных эфирных масел — дикого апельсина, гвоздики, коры корицы, эвкалипта и розмарина. Вместе они создают неповторимый пряно-цитрусовый аромат, который сделал doTERRA On Guard (Он Гард) одной из самых узнаваемых и любимых смесей doTERRA.

С момента ее создания смесь doTERRA On Guard (Он Гард) легла в основу целого семейства продуктов, включающее средства для уборки, стирки, личной гигиены и ухода за полостью рта и других удобныч решений для поддержания здоровья. Независимо от того, хотите ли вы освежить свой дом, позаботиться о семье или заняться собственным здоровьем, продукты линии doTERRA On Guard (Он Гард) позволят легко использовать эту замечательную смесь эфирных масел в разных обстоятельствах в течение дня. 

Иногда самые важные привычки в отношении здоровья абсолютно не сложные.

Это те мелочи, о которых мы почти не задумываемся, и которые незаметно становятся частью повседневной жизни, помогая нам заложить фундамент для завтрашнего дня задолго до того, как он наступит.

Сила пяти растительных компонентов, работающих вместе

Одним из отличительных свойств смеси doTERRA On Guard (Он Гард) является ее теплый, знакомый аромат, который создают пять тщательно подобранных растительных компонентов. Каждый из них обладает своим уникальным ароматическим профилем, и в итоге у нас есть смесь, которая превосходит сумму своих составляющих.

Дикий апельсин обладает яркой, бодрящей цитрусовой нотой и, естественно, богат лимоненом, одним из самых распространенных ароматических соединений, содержащихся в эфирных маслах цитрусовых. Гвоздика и кора корицы вносят в Он Гард теплоту и пряные ноты, благодаря которым оба эти растения из поколения в поколение используются в домашних условиях и в традиционных оздоровительных практиках. Эвкалипт придает свежесть и бодрость, а розмарин дополняет смесь чистым травянистым ароматом, создающим баланс и глубину.

Вместе эти тщательно подобранные эфирные масла создают знаковый аромат, который стал синонимом doTERRA On Guard (Он Гард). Он одновременно расслабляет и заряжает энергией — приятный и самобытный, он сразу же узнается. 

Как и во многих других творениях природы, красота doTERRA On Guard заключается в гармонии, создаваемой всеми ингредиентами. Именно этот продуманный баланс сделал смесь одним из самых популярных средств для поддержания ежедневного здоровья.

Маленькие шаги, большая польза

Одной из причин, по которой смесь doTERRA On Guard (Он Гард) на протяжении многих лет остается популярной, является ее удивительная универсальность. Многие семьи используют ее ежедневно, не дожидаясь особых случаев или периода сезонных угроз.

Представьте, что вы начинаете утро с теплого аромата doTERRA On Guard, который мягко распространяется по дому, пока готовится завтрак и вся семья собирается в школу или на работу. Этим же утром продукты Он Гард можно подключить и к другим задачам: добавьте одну-две капли защитной смеси doTERRA On Guard в питьевую воду или примите смесь в готовой капсуле doTERRA On Guard+ Softgels. Прием этой смеси масел внутрь — простой способ насладиться ее уникальными преимуществами в рамках ежедневной оздоровительной программы, которая помогает поддерживать здоровую иммунную систему и антиоксидантную активность организма.

В течение дня смесь эфирных масел Он Гард может стать неотъемлемой частью уборки кухонных столов после обеда, освежения часто используемых помещений или создания уютной атмосферы перед приездом друзей и семьи.

Когда в ваших планах появляется путешествие или другая поездка, ваши привычные шаги для поддержания здоровья помогут создать ощущение постоянства, где бы вы ни отказались. И конечно во время сезонных изменений многие люди используют doTERRA On Guard ежедневно, так как здоровый образ жизни — их постоянный спутник круглый год.

Все эти шаги невероятно простые, и тем ценны. Самые важные привычки часто те, которые легче всего повторять. И когда что-то становится частью вашего повседневного ритма, постоянство становится естественным.

Повседневное благополучие в сердце дома

Если и есть помещение, которое лучше всего отражает наши повседневные привычки, то это кухня. Здесь готовят еду, общаются, делают уроки и, естественно, здесь семья собирается вместе в течение всего дня. Так как кухня — одно из самых посещаемых мест в доме, она может стать идеальным местом для простых практик, поддерживающих чистую и уютную обстановку.

Один из простых способов сделать это — создать свои собственные многоразовые салфетки для протирки кухонных столов и поверхностей. Их легко сделать, удобно держать под рукой и они станут надежной альтернативой обычным одноразовым салфеткам для уборки. Сочетание теплого, привлекательного аромата doTERRA On Guard с яркой свежестью лимона сделает вашу уборку одновременно практичной и вдохновляющей, превращая повседневную рутинную работу в еще одну возможность позаботиться о местах, где происходит столько событий.

Сделай сам:

Многоразовые салфетки для кухни

Вам понадобятся:

• 1 рулон многоразовых салфеток из микрофибры или моющихся чистящих салфеток
• 1 герметичный стеклянный или пластиковый контейнер
• 1½ стакана дистиллированной воды
• 1 столовая ложка белого уксуса
• 10 капель защитной смеси doTERRA On Guard (Он Гард)
• 5 капель эфирного масла лимона

Как сделать:

1. Сложите или скатайте салфетки многоразового использования таким образом, чтобы они аккуратно помещались в ваш контейнер. В мерном стаканчике смешайте дистиллированную воду и белый уксус.
2. Добавьте эфирные масла и аккуратно перемешайте до однородности. 
3. Равномерно распределите раствор по салфеткам, пока они не станут влажными, но не пропитаются слишком сильно. Перед использованием плотно закройте контейнер и дайте салфеткам впитать раствор в течение нескольких минут.

Используйте эти салфетки для обычной уборки: протирки кухонных столешниц и рабочих поверхностей, столов, ручек шкафчиков, стульчиков для кормления и других твердых непористых поверхностей. Когда салфетки надо будет освежить, просто постирайте их в соответствии с инструкциями производителя, приготовьте новую порцию водно-уксусного раствора с эфирными маслами, и вы снова сможете ими пользоваться. 

Как и у многих других полезных привычек, цель этого рецепта «Сделай сам» не в достижении совершенства, а в том, чтобы ежедневные шаги к здоровому образу жизни стали простыми, доступными и легко повторяемыми.

Создание основы жизнестойкости

Не существует какой-то одной привычки, продукта или решения, которые обеспечивали бы хорошее самочувствие на протяжении всей жизни. Но именно сочетание небольших, последовательных действий формирует то, как мы заботимся о себе. Уделение приоритетного внимания спокойному сну, выбору полезных нутриентно-плотных продуктов, физической активности, питью достаточного количества воды, управлению стрессом, прогулкам на свежем воздухе и созданию значимых отношений с другими людьми — все это поддерживает общее благополучие. Каждая привычка ценна и сама по себе, но вместе взятые, они создают нечто гораздо большее — образ жизни, который поддерживает здоровье на протяжении всего периода жизни. doTERRA On Guard (Он Гард) естественным образом может стать одной их таких привычек. Распыляете ли вы эту замечательную смесь утром для всей семьи, или включаете в домашнюю уборку, принимаете внутрь, поддерживаете с ее помощью себя в путешествии или просто наслаждаетесь ее теплым, бодрящим ароматом дома, смесь doTERRA On Guard (Он Гард) становится частью повседневных моментов, поддерживающих постоянство. Ее использование не заменяет главные основы хорошего самочувствия, но дополняет их, и отлично напоминает о том, что забота о себе часто начинается с рутинных действий, которые мы повторяем. Хорошее самочувствие не создается грандиозными действиями. Оно появляется благодаря обычным простым, но целенаправленным действиям — общему завтраку за кухонным столом, вечерней прогулке по окрестностям, быстрой протирке кухонных поверхностей после ужина и знакомому аромату, который в конце дня встречает дома каждого члена семьи. По отдельности все эти действия могут показаться незначительными мелочами, но вместе они становятся частью вашей окружающей среды и привычек, которые способствуют более здоровому образу жизни. 

Здоровье начинается задолго до того, как оно вам особенно сильно понадобится

В жизни всегда будут напряженные периоды. Неожиданные изменения планов, долгие рабочие дни, семейные обязательства, путешествия, праздники и различные проблемы, которых мы совсем не ожидали. Многие ситуации оказываются вне зоны нашего контроля, но что точно находится в нашей власти, так это выбор привычек, которые помогут нам подготовиться к жизненным вызовам. Каждый прием пищи, полной полезных веществ. Каждый хороший ночной сон. Каждая прогулка на свежем воздухе. Каждое замедление и каждая возможность не спешить. Каждый маленький ритуал, который помогает создать в доме атмосферу благополучия. По отдельности эти решения могут показаться обычными, но вместе они становятся основой, которая поддерживает нас во время постоянных изменений. 

Вот почему поддерживать здоровье лучше всего задолго до того, как здоровье станет нам остро необходимо. 

doTERRA On Guard (Он Гард) стала надежным помощником во многих домах, потому что эта смесь органично вписывается во многие моменты каждого дня. Ее приятный, создающий ощущение комфорта аромат и вся линия продуктов doTERRA, созданных на основе этой смеси, позволяют легко совершать простые действия, превращая их в значимые ритуалы, поддерживающие долгосрочное благополучие. 

Жизнестойкость не создается в один момент. Она основывается на тех верных решениях, которые мы принимаем каждый день.

И часто эти решения и правильные выборы становятся прочнейшей основой благополучия на всю жизнь. 

Если вам интересно узнать больше о повседневном поддержании иммунитета, ознакомьтесь со статьей нашего эксперта, доктора Криса Спелмана «Иммунная нагрузка и сила иммунитета: почему важен баланс». Доктор Спелман подробно и доступно объясняет, почему поддержание хорошего самочувствия — это не просто «укрепление» иммунной системы, но постоянная помощь организму в поддержании здорового баланса и жизнестойкости. Эти статьи нашего блога содержат как практические рекомендации, так и научную точку зрения на поддержание ежедневного хорошего самочувствия