Luz ultravioleta y protección solar

 

Todos conocemos los peligros de la sobreexposición a la luz ultravioleta: a casi todos nos ha pasado alguna vez tener la piel enrojecida por pasar demasiado tiempo al sol sin la protección adecuada. 

 

Como medida preventiva contra las quemaduras solares, a menudo nos encontramos aplicando protector solar en cada centímetro de piel expuesta; pero, ¿por qué el protector solar es la primera línea de defensa contra las quemaduras solares? ¿Realmente funciona? Primero respondamos algunas preguntas sobre la luz ultravioleta.

 

 

La luz ultravioleta (UV) se refiere a las ondas de energía que se encuentran en la luz solar con una longitud de onda entre 10 y 400 nanómetros de largo (recuerda, la luz es una onda y la longitud de onda es la distancia entre los picos de la onda). 

 

Hay dos tipos de luz UV que normalmente encontramos en la Tierra: UVA y UVB. UVA se llama "UV suave" porque tiene la longitud de onda más larga y menor energía de los dos. La capa de ozono permite que la luz UVA se deslice fácilmente, pero protege la superficie de la Tierra de la mayoría de la luz UVB, que se llama "UV intermedia". La UVB tiene una longitud de onda más corta y más energía que la UVA.

 

 

Aunque existen peligros de sobreexposición a la luz UV, necesitamos al menos algo de UVB para sentirnos en bienestar. Probablemente has escuchado que pasar tiempo al sol es esencial para que tu cuerpo produzca vitamina D, que ayuda a mantener los huesos en buenas condiciones. Esto es verdad; de hecho, la deficiencia de vitamina D puede tener efectos significativos y puede conducir a una amplia gama de desafíos para el cuerpo. 

 

La vitamina D está hecha de un tipo de colesterol que requiere estimulación por fotones UVB para descomponerse. Si bien esto puede parecer una buena excusa para tomar el sol durante horas sin protector solar, la Organización Mundial de la Salud afirma que solo necesitamos entre 5 y 15 minutos de exposición diaria a los rayos UV para producir suficiente vitamina D2. 

 

Cuando la luz solar es escasa en los meses de invierno en algunos estados y ciudades del país, puedes obtener un complemento al usar el suplemento alimenticio doTERRA Microplex MVp®, que contiene vitamina D.

 

Recuerda consultar a tu médico sobre tus requerimientos diarios de vitaminas. 

 

 

El protector solar, ya sea loción, gel, espuma o aerosol, funciona absorbiendo o reflejando la luz ultravioleta antes de que pueda dañar las células de la piel. El protector solar contiene "filtros UV" que manejan la luz UV dependiendo de la composición química del filtro. Si los filtros son orgánicos (a base de carbono), absorben la luz ultravioleta; Si son inorgánicos, reflejan o dispersan la luz UV. 

 

Los protectores solares son efectivos para proteger la piel contra las quemaduras solares, una consecuencia dolorosa de la exposición excesiva a los rayos UV. Más quemaduras solares están vinculadas a un mayor riesgo de problemas en la piel, por lo que es mejor tener cuidado de lo exponerse demasiado al sol. 

 

Si estás de vacaciones en la playa o la montaña, o por tus actividades diarias pasas mucho tiempo al aire libre, la recomendación es usar protector solar y volver a aplicarlo cada 90 minutos, mantenerte hidratado, la piel cubierta con ropa adecuada y evitar la luz solar directa durante las horas más calurosas del día, es decir entre las 10 y las 16:00 hrs.

 

 

Puedes sentirse tentado a broncearte estas vacaciones, pero piensa dos veces antes de tomar el sol sin una protección adecuada contra la luz ultravioleta. Aunque la exposición al sol es inevitable, puedes tomar medidas para minimizar su impacto en la piel. Sigue los consejos anteriores y usa productos de las líneas de cuidado de la piel de doTERRA para ayudar a que su piel tenga una buena apariencia.