Aceites esenciales para la concentración

 

Ya sea que seas un estudiante, un profesional, un trabajador o todo lo anterior, puede ser difícil mantenerte enfocado en un mundo lleno de distracciones. Las notificaciones en nuestros teléfonos y el acceso a infinitas opciones de entretenimiento nos interrumpen constantemente. Si te cuesta mantener la concentración durante largos períodos de tiempo, no estás solo. Mucha gente desearía tener un mejor sentido de concentración cuando se trata de completar tareas, estudiar y aprender nuevas habilidades.

 

La buena noticia es que hay muchos consejos y trucos para ayudarte a mantener un mejor enfoque durante todo el día. ¡Estos consejos para estimular tu cerebro te harán más fácil concentrarte en la tarea en cuestión y hacer más cosas!

 

Mantente hidratado. Es más fácil concentrarte cuando tu cuerpo se siente mejor. Mantén tu cuerpo en excelente forma asegurándote de estar hidratado. ¿Te cuesta beber suficiente agua durante el día? Agrega un poco de sabor a tu agua con aceites esenciales de cítricos como el aceite de Limón, aceite de Toronja, aceite de Naranja o aceite de Lima.

 

Ir a caminar. Si necesitas un buen refuerzo cerebral, simplemente levántate y muévete ¿Sabías que el ejercicio ayuda a aumentar el flujo sanguíneo en el cerebro? Si tienes problemas para concentrarse en el trabajo o durante una sesión de estudio, intenta salir a caminar. Sube y baja algunas escaleras, camina por el pasillo o simplemente da una vuelta por el edificio. Una vez que la sangre fluya, será más fácil concentrarse en la tarea en cuestión.

 

Meditar. Intenta meditar durante 5 a 15 minutos para ayudar a minimizar el estrés y mejorar la concentración. ¿Nunca meditaste antes? Hay muchas aplicaciones de meditación gratuitas e incluso videos de YouTube que pueden mostrarle cómo comenzar. Al tomar un breve descanso de un proyecto o tarea, puedes darle un pequeño impulso a tu cerebro con una sesión de meditación rápida.

 

Cambia tu punto de vista, literalmente. Cuando te sientas un poco rancio y necesites un repaso, intenta hacer una inversión. Acuéstate en el piso y apoya las piernas contra la pared. Las inversiones a menudo se realizan en yoga para ayudar a aumentar la actividad cerebral y disminuir los niveles de estrés. Si necesitas energizar tu cerebro, no recurras a café, refrescos y mucho menos a bebidas energéticas, simplemente cambie tu punto de vista.

 

Usa aceites esenciales. ¿Sabías que el aroma de ciertos aceites esenciales puede ser útil para promover sentimientos de concentración? Los aceites esenciales como el aceite de Albahaca, el aceite de Eucalipto y el aceite de Hierbabuena contienen componentes químicos que promueven sensaciones calmantes, relajantes, estimulantes o energizantes, todo lo cual contribuye a una mayor sensación de concentración.

 

Aquí hay algunas maneras en que puedes aprovechar los beneficios de los aceites esenciales para una mayor concentración:

 

Difunde el aceite de Albahaca para promover una sensación de concentración mientras estudias, lees o realizas otras tareas que requieren claridad mental.

 

¿Necesitas una buena combinación de difusión para mantenerte enfocado? Combine dos gotas de aceite de Hierbabuena, dos gotas de aceite de Menta y una gota de aceite de Albahaca en un difusor para crear un ambiente en el que puedas concentrarte mejor.

 

¿Te sientes demasiado frenético o agotado para concentrarte? Agrega una gota de aceite de Eucalipto a tus palmas, frota las manos, colócalas sobre tu nariz y respira profundamente para promover la sensación de relajación.