Comment utiliser les huiles essentielles en toute sécurité ?

L’application topique ou locale est une méthode d’application des huiles essentielles efficace*. Avec leur faible masse moléculaire et leur solubilité dans les lipides, les huiles essentielles pénètrent facilement dans la peau. Une fois absorbées, elles restent présentes sur la zone d’application pour un bénéfice localisé.

Bien que les huiles essentielles soient facilement absorbées, il existe de nombreuses façons d’augmenter leur absorption. Avec un léger massage, vous augmenterez le flux sanguin vers la zone d’application, améliorant ainsi la répartition dans tout le corps. L’utilisation d’une huile végétale peut également augmenter l’absorption, en particulier pour les peaux sèches ou squameuses, car cela permet d’hydrater la peau et de ralentir l’évaporation de l’huile essentielle.

Pour réduire la probabilité de développer une sensibilité cutanée, surtout sur les peaux jeunes ou sensibles, il est conseillé d’utiliser une huile végétale (comme l’huile de coco fractionnée) pour diluer les huiles plus puissantes et lorsque l’on utilise une huile essentielle pour la première fois. Le taux de dilution recommandé est généralement d’une goutte d’huile essentielle pour trois gouttes d’huile végétale.

Il est recommandé d’utiliser plusieurs petites doses tout au long de la journée plutôt qu’une seule dose conséquente. Commencez avec la plus petite dose possible (1 à 2 gouttes). Une dose en application locale peut être réappliquée toutes les 4 à 6 heures selon les besoins. Chaque personne étant unique, la dose variera pour chacun en fonction de la taille, de l’âge et de l’état de santé général.

Autres méthodes d’application topique efficaces 

• Ajoutez quelques gouttes dans l’eau chaude de votre bain.
• Préparez une compresse chaude ou froide en trempant une serviette ou un tissu dans de l’eau où vous aurez ajouté des huiles essentielles, puis en l’appliquant sur la zone souhaitée.
• Ajoutez de l’huile essentielle dans une lotion ou une crème hydratante, puis appliquez-la sur la peau.

Zones sensibles à éviter :

• Certaines zones du visage, comme la peau autour des yeux.
• Yeux et oreilles internes.
• Peau blessée ou abimée, ou toute autre lésion cutanée.

Certaines huiles essentielles ont une tradition culinaire riche et peuvent être utilisées comme compléments alimentaires en soutien de nombreux modes de vie sains*. Lorsque vous saupoudrez de la cannelle sur vos flocons d’avoine, sirotez une tasse de thé à la menthe ou ajoutez des feuilles de basilic frais à vos spaghettis, vous consommez en fait des composés volatils d’huiles essentielles aromatiques.

En plus des nombreux avantages qu’elles présentent pour la santé, les huiles essentielles apportent également des propriétés aromatiques aux aliments. Sous forme concentrée, les huiles essentielles peuvent être utilisées comme compléments alimentaires pour leurs bienfaits sur la santé. L’utilisation interne ou ingestion est une méthode d’application sûre et efficace en raison des processus physiologiques sophistiqués de notre corps.

Lorsqu’elles sont ingérées, les huiles essentielles pénètrent directement dans la circulation sanguine à partir du tube digestif, où elles sont transportées dans le reste de l’organisme. Les huiles essentielles sont liposolubles. Par conséquent, elles sont facilement transportées vers tous les organes du corps, y compris le cerveau. Ensuite, comme tout ce que nous consommons, les huiles essentielles sont métabolisées par le foie et d’autres organes pour ensuite être excrétées.

Les huiles essentielles ont une composition extrêmement complexe. Chaque composant possède un ensemble unique de propriétés biochimiques qui réagissent de différentes manières avec les cellules et les organes. Bien que les connaissances sur ces mécanismes d’action ne soient pas encore approfondies, des résultats finaux positifs ont été démontrés. Toutefois, le corps n’est en capacité de gérer que des doses adaptées d’huiles essentielles.

Il convient de respecter scrupuleusement la posologie recommandée sur l’étiquette et les directives professionnelles pour éviter toute toxicité.

Méthodes d’utilisation interne efficaces 

• Utilisez les huiles essentielles dans vos recettes ou vos pâtisseries pour remplacer les herbes et les épices fraîches ou séchées.
• N’oubliez pas que les huiles essentielles sont beaucoup plus puissantes que les herbes et les épices séchées ou fraîches, alors commencez par une très petite quantité.
• Pour les huiles essentielles plus puissantes, il est préférable d’utiliser la méthode du cure-dent (c.-à-d., plonger l’extrémité d’un cure-dent propre dans l’huile essentielle avant de l’ajouter dans le plat) plutôt que de verser des gouttes.
• Ajoutez des huiles essentielles dans de l’eau, des smoothies, du lait, du thé ou toute autre boisson.
• Vous pouvez ingérer les huiles essentielles dans une gélule végétale ou mélangées dans une petite quantité de yaourt.

*Pour toutes les méthodes d’application, veuillez lire et respecter les instructions et informations relatives à la sécurité sur chaque étiquette.