Uso seguro


Tradicionalmente, certos métodos de aplicação de óleos essenciais têm sido preferidos e utilizados de maneira exclusiva. No entanto, e à medida que a pesquisa em torno dos óleos essenciais continua a se desenvolver, há também uma maior compreensão dos seus métodos de aplicação, os quais podem ser usados tanto para o bem-estar emocional quanto físico. Todos eles são seguros, desde que usados adequadamente, incluindo os aromáticos e tópicos. Pode-se utilizar um único óleo de cada vez ou em misturas complexas com outros óleos, em um dos seguintes métodos:

Aromático

O sentido do olfato é uma ferramenta que pode promover respostas fisiológicas, mentais e emocionais poderosas. Quando inalados, os óleos essenciais são rapidamente absorvidos pelos receptores nasais, que têm uma ligação direta com o sistema límbico por meio do nervo olfativo. Esse sistema é uma parte do cérebro que possui uma variedade de funções, incluindo olfato, emoções, comportamento e memória. Por esse motivo, os óleos essenciais têm um efeito poderoso quando usados aromaticamente.

Alguns óleos essenciais promovem efeitos estimulantes ou revigorantes, enquanto outros são mais calmantes. A dispersão, que não requer nenhum dispositivo especial, é um dos métodos mais simples para o uso aromático dos óleos essenciais. Os difusores que utilizam ar frio ou água são ideais. Os mesmos benefícios para o bem-estar podem ser obtidos colocando-se, simplesmente, algumas gotas de óleo essencial na palma das mãos e posicionando-as em forma de concha sobre o nariz, enquanto se respira profundamente.

Tópico

A aplicação tópica é um método muito eficaz para a utilização dos óleos essenciais. Como eles têm pesos moleculares baixos e são lipossolúveis, penetram facilmente na pele e, uma vez absorvidos, permanecem na área aplicada para promover o benefício desejado.

Embora os óleos essenciais sejam facilmente absorvidos, há muitas maneiras de aumentar sua absorção. Por exemplo: uma massagem leve no local de aplicação do óleo aumentará o fluxo sanguíneo naquela área, melhorando a sua distribuição em todo o corpo. O uso de um óleo vegetal também aumenta a sua absorção, especialmente na pele seca ou escamosa, pois ajuda na hidratação e retarda o tempo de evaporação do óleo.

Para diminuir a possibilidade de desenvolvimento de sensibilidade, especialmente em peles jovens ou sensíveis, é aconselhável usar um óleo vegetal (como o Óleo de Coco Fracionado) para diluir os óleos mais potentes, principalmente quando um determinado óleo for usado pela primeira vez.

Normalmente, a proporção de diluição recomendada é uma gota do óleo essencial para três gotas de óleo vegetal e é sempre aconselhável usar várias doses pequenas ao longo do dia, em vez de uma única e grande dose. Assim, comece com a menor dose possível (1 a 2 gotas). Uma dose tópica pode ser repetida a cada 4 ou 6 horas, conforme necessário.

Como cada indivíduo tem suas peculiaridades, a dose poderá variar de acordo com o tamanho, idade e estado geral de saúde de cada pessoa..

Áreas benéficas onde você pode aplicar os óleos essenciais

  • Pescoço
  • Fronte e têmporas
  • Peito e abdome
  • Braços, pernas, sola dos pés

Outros métodos efetivos de aplicação tópica

  • Adicione algumas gotas de óleo essencial a um banho quente.
  • Faça uma compressa quente ou fria mergulhando uma toalha ou um pano na água com óleos essenciais e, em seguida, aplique sobre a área desejada.
  • Adicione óleo a uma loção ou hidratante e aplique sobre a pele
  • Áreas sensíveis a evitar:

    • Algumas áreas faciais, como a pele ao redor dos olhos.
    • Olhos e ouvidos internos.
    • Pele rachada, lesionada ou ferida.

Ingestão

Esteja você cansado(a) das mesmas velhas receitas ou queira tirar proveito dos benefícios internos que os óleos essenciais têm a oferecer, cozinhar com óleos essenciais é uma ótima maneira de tornar suas refeições mais saborosas e interessantes. Além disso, eles podem acrescentar um sabor delicioso às suas bebidas.

Como os óleos essenciais são muito potentes, é preciso usar apenas uma pequena quantidade de óleo essencial para acrescentar bastante sabor a qualquer lanchinho, refeição ou bebida. Como apenas uma gota (ou menos) é necessária para produzir um sabor intenso, o uso de óleos essenciais na culinária torna-se uma solução inteligente e econômica com o tempo. Seu frasco de óleo essencial vai durar muito mais que outros ingredientes que duram apenas uma semana na geladeira. Isso também torna os óleos essenciais uma opção conveniente para acrescentar sabor aos seus alimentos. Quando você perceber que acabou o limão ou que não tem mais alecrim fresco para a receita, tudo o que você precisa fazer é ir até sua coleção de óleos essenciais para obter ajuda.

Outro benefício do uso de óleos essenciais na culinária é que, quando usados de modo apropriado, você poderá se sentir bem por estar colocando ingredientes naturais na comida. Muitos óleos essenciais trazem benefícios para o corpo quando consumidos internamente, de modo que acrescentar óleos essenciais às receitas pode ajudar a receber esses benefícios de uma maneira divertida e deliciosa.

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