Всегда хорошее настроение

Поддерживать позитивный настрой порой бывает очень непросто, особенно если вы постоянно находитесь в напряжении и от многозадачности никуда не деться. Среди множества дел с пометкой «сделать на этой неделе», наверняка есть не самые приятные, простые и мотивирующие — а значит, упадок настроения и неприятные эмоции неизбежны. 

Точно так же, как хорошее настроение дает ощущение счастья и благополучия, плохое настроение со временем может привести к негативным ощущениям, которые закрепятся и в поведении. 

В деле управления настроением трудно найти таких же эффективных помощников, как эфирные масла. Они могут помочь восстановить ваше эмоциональное равновесие и улучшить общий настрой в любой ситуации — и сделают это очень быстро, просто и ничего не требуя взамен, даже времени!

10 способов обеспечить себе хорошее настроение естественным путем

1. Хорошенько высыпаться ночью
2. Ежедневно встречаться с солнцем
3. Регулярно заниматься спортом
4. Выбирать самую здоровую пищу из доступной
5. Сделать что-то приятное любому человеку
6. Ежедневно использовать эфирные масла
7. Стараться мыслить позитивно
8. Медитировать в тихом месте
9. Достигнуть большую или маленькую цель
10. Каждый день выражать благодарность

Эфирные масла для баланса и равновесия

Волнение: 

Кедр: распылите после напряженного дня, чтобы расслабить разум и тело.

Герань: распылите или нанесите на кожу как личный парфюм, чтобы расслабиться и настроиться на приятное. 

Смесь «Серенити»: распылите, чтобы поддержать настрой на релаксацию и умиротворение. 

Злость:

Туя: распылите перед сном в спальне или нанесите на лоб, плечи или грудь, чтобы уменьшить стресс и напряжение. 

Пачули: потрите в виски или нанесите на подошвы стоп, чтобы привести эмоции в гармонию. 

Иланг-иланг: примите расслабляющую ванну с английской солью и несколькими каплями иланг-иланга. 

Чувство нехватки времени, боязнь не успеть что-то сделать:

Смесь «АромаТач»: добавьте в ванну или используйте с маслом-носителем для массажа. 

Ладан: нанесите на подошвы ног, чтобы расслабиться и уравновесить перепады настроения. 

Римская ромашка: добавляйте 1–2 капли в травяной чай, чтобы лучше почувствовать время и осознать текущий момент. 

Ветивер: распыляйте через диффузор или используйте местно само по себе или в сочетании с маслом лаванды или смесями «Серенити» и «Баланс». 

Усталость, недостаток внимания

Розмарин: распыляйте или применяйте местно, чтобы помочь уменьшить напряжение и усталость.

Лаванда: добавьте в воду для ванны или нанесите на виски и заднюю часть шеи, чтобы снять мышечное напряжение.

Заземляющая смесь «Баланс»: нанесите на запястья или шею, чтобы вернуть эмоциям баланс и почувствовать опору под ногами. 

Смесь для концентрации InTune: нанесите на виски и заднюю часть шеи, чтобы усилить концентрацию, когда чувствуете усталость в середине дня.

Если охватила суета

Мускатный шалфей: нанесите на подошвы стоп или на точки пульса, чтобы сбалансировать настроение и выстроить комфортный ритм дня.

Бергамот: распыляйте в классе или на работе при высоком уровне напряжения.

Эфирные масла, которые поднимают настроение и заряжают энергией

Усталость и потеря мотивации:

Грейпфрут/Лимон/лайм: нанесите выбранное масло под нос, чтобы лучше сосредоточиться во время учебы или чтения. 

Citrus Bliss: распылите через диффузор или нанесите каплю на запястья и потрите их друг о друга, чтобы создать бодрящий повседневный аромат. 

Мята перечная: нанесите на ладони и глубоко вдохните, чтобы быстро взбодриться. 

Дикий апельсин: зарядите энергией разум и тело, капнув на ладонь по две капли дикого апельсина, мяты перечной и ладана. Потрите ладони друг о друга и глубоко вдохните несколько раз.

Печальные чувства и утрата уверенности:

Сандал: наносите на шею перед сном для спокойного сна или используйте во время медитации. 

Плохое настроение:

Мирра: используйте ароматически, чтобы почувствовать себя здесь и сейчас, увеличить осознанность и поднять настроение.

Смеси для диффузора, повышающие настроение

Расслабляющая смесь 

• 3 капли ветивера
• 3 капли лаванды
• 3 капли сандала
• 2 капли иланг-иланга

Гармонизирующая смесь

• 3 капли пачули
• 2 капли белой пихты
• 2 капли лаванды

Восстанавливающая смесь

• 5 капель ладана
• 5 капель мяты перечной
• 5 капель дикого апельсина
• 5 капель лимона