Адаптация ребенка в новом коллективе

Скачать Рабочую тетрадь №3

Всем привет! Это подкаст полезного трека «Снова в школу». Сегодня с вами в студии Оля Мороз, психолог, руководитель службы поддержки для мам «Ты в порядке» и Таня Стяжкина, мама, коуч и тренер по детской безопасности фонда «Быть мамой».

Сегодняшний выпуск нашего подкаста будет посвящен адаптации ребенка в новых коллективах — будь то класс, группа на допзанятиях или творческий коллектив.

Родитель: Не за горами учебный год. Закончились три месяца свободы и отдыха, когда и ребенок жил в своём режиме и имел много свободного времени, и в общем-то я как родитель тоже жила без оглядки на школу. Но всё равно, замечаю, что с приходом сентября ритм жизни ощутимо меняется, и каждый сентябрь — огромное испытание как для родителей, так и для детей! Школа, новый класс, новые уроки, растет нагрузка. Оля, как перестроиться после каникул и подготовиться к новому учебному году так, чтобы это не было таким большим напряжением?

Эксперт: Согласна, каждый сентябрь все 9–11 лет нам каждый раз приходится привыкать и адаптироваться к изменениям. И ты сказала очень верно, что не только ребенок жил в своем режиме, но и родитель тоже отдыхал от школы. Поэтому, когда мы говорим про адаптацию к новому учебному году, мы имеем в виду адаптацию всех членов семьи, потому что это действительно касается всех.

Родитель: Я всегда думала, что адаптация обычно — это только про первые классы. Оказывается, это происходит каждый год? И даже если в 8-й класс идет ребенок? В 9-й?

Эксперт: Да, всё так, но и нет. Степень родительской включенности в процесс адаптации после каникул будет сильно меняться с годами. Если в начальной школе многое вы делаете вместе, то к среднему звену и в старших классах ваша помощь может ограничиваться эмоциональной поддержкой и решением организационных вопросов: оплата курсов и репетиторов, помощь в организации рабочего места, отвезти на тренировку, приготовить любимое блюдо, купить новые кроссовки для зала и т. п.

Родитель: Может быть, начнем с определений? Что такое адаптация? У меня есть предположения :) Кстати, кажется, я знаю, что такое адаптация, и всё благодаря dōTERRA. У dōTERRA есть смесь, которая буквально так и называется — Adaptiv. Суть ее работы в том, что она помогает подстроиться под конкретную ситуацию — расслабиться, если чувствуешь тревогу, и улыбнуться, если настроение испортили. Получается, адаптация — это что-то про приспособление?

Эксперт: Если говорить простым языком, то по сути адаптация — это привыкание к новому ритму жизни. То есть то, о чем мы и говорили в начале. Всё лето ребенок играл, но наступает осень, и в его жизни появляются уроки, домашние задания, разнообразные секции, он меньше двигается, больше нагрузки. Каждый раз в начале учебного года ребенку приходится перестраиваться, приспосабливаться, привыкать, новая роль, отношения со сверстниками, правила, нагрузка. Это и есть адаптация. Легко можно вспомнить нас взрослых, когда мы приезжаем после отдыха, и на следующий день или через несколько дней у нас заканчивается отпуск, и надо выходить на работу. Первые дни мы адаптируемся, что-то делаем медленнее, где-то не всё успеваем, или наоборот — излишне активны поначалу. Мы будем еще дальше говорить про эти основные стратегии. 

Родитель: Что ты имеешь в виду, говоря про стратегии? Что есть какие-то разные виды того, как мы и как ребенок можем адаптироваться?

Эксперт: Ну раз уж мы начали про стратегии, давай продолжим. Вот смотри, у каждого из нас, как и у каждого ребенка, есть какой-то свой уникальный способ приспособления и то, как мы реагируем на изменение внешних условий. Мы как родители знаем своих детей всю их жизнь. Вот, к примеру, наверняка ты уже обращала внимание на то, как твой ребенок начинает процесс приспособления к школе? 

Родитель: Ох, это было очень непросто. Он у меня тяжело привыкает к новым людям, но если привыкнет и раскроется — становится душой компании. В первом классе было тяжело, мы даже обращались к психологу, проводили много арт-терапевтических практик. В итоге через пару месяцев стал звездой класса.

Эксперт: То чем ты сейчас поделилась, складывается из твоих наблюдений за ребенком. Нам как родителям очень важно быть наблюдательными, не пытаться переделывать своих детей, а, зная их особенности, помогать им больше узнавать самих себя. Через наше отражение им будет проще понять, как именно они это делают, и не уходить в какую-либо из крайностей.

Родитель: Крайности — это когда мы заставляем ребенка что-то делать по-своему, так как видим это мы. Правильно я понимаю?

Эксперт: Да, в том числе. Не ударятся в крайности — это напоминать себе, что всё очень индивидуально, а крайности — это про «правильно-неправильно». Когда мы говорим в контексте адаптации, то тут нет правильного, тут важно опять же слышать ребенка и наблюдать за ним.

Родитель: Мы начали говорить с тобой про стратегии. Ты говоришь, что есть какие-то основные стратегии приспособления? Что это за стратегии?

Эксперт: Я опишу две наиболее ярко выраженных стратегии, и пока я описываю, ты тоже можешь поразмышлять, какую стратегию использует твой сын (Рома).

Первая стратегия: ребенок быстро загорается в начале учебного года. Он готовит дома рабочее место, наводит там идеальный порядок. Первые недели на многих уроках старается отвечать. Записывается на все предстоящие конкурсы и олимпиады, просит отвести его сразу в несколько кружков. Проблемой здесь становится то, что дети быстро перегорают. Энергия заканчивается, и остается мало сил, чтобы дотянуть до следующих каникул.

Родитель: А мы тут можем чем-то помочь?

Эксперт: Как я и говорила в начале, мы можем отразить ребенку то, что замечаем: «Смотри, ты сейчас отдохнул, и у тебя много сил, тебе хочется и то, и другое, и третье. Если ты набираешь себе много разных дел, то быстро устаешь. Можно думать о том, что тебе сейчас по-настоящему важно, а от чего пока можно отказаться и вернуться потом, если останутся силы». Таким образом мы помогаем ребенку лучше узнать себя, не критикуем его, поддерживаем.

И есть вторая основная стратегия: ребенок долго раскачивается, со скрипом втягивается в учебу и во всё, что с ней связано. Видно, что это дается ему тяжело, зато когда входит в режим, достаточно спокойно выдерживает школьные нагрузки. Здесь ребенку будет нужна поддержка, чтобы пережить этап перестройки. И мы как родители тут тоже можем отразить: «Я вижу, что трудно войти в учебный режим. Обычно тебе нужно больше времени. Будет легче, когда привыкнешь. Чем мы с папой можем тебе помочь?»

Родитель: А если ребенок отвечает, что не знает, чем ему помочь? Как тут быть?

Эксперт: И так тоже бывает, это же дети )) Тогда мы можем попробовать максимально сузить фокус внимания ребенка на том, что важно именно сейчас, в этот самый момент, уточнив, что сейчас ему труднее всего сделать, и попробовать это разбить на этапы. То есть большого слона делим на маленькие кусочки. 

Родитель: Теперь понятно. А как еще мы как родители можем помочь в процессе приспособления?

Эксперт: Я думаю, что мы очень поможем нашим детям в период адаптации, если немного отстанем от них. Мы так устроены, что у нас много тревоги родительской, и ее порой бывает слишком много. Наш ум рисует картины страшного будущего: что наш ребенок будет хуже всех учиться, станет никем, будет лениться, а значит ничего из него не получится! И это важно замечать за собой, и не вестись на эти мысли, порождающие ложную тревогу. Наши страхи и фантазии о будущем никак не связаны с реальностью. И если произошло что-то из того, что вызывает у вас тревогу (получил двойку, прогулял школу, ленится) — это не повод тревожиться. Вы всегда можете всё обсудить с ребенком и помнить о том, что за ленью стоят разные психофизиологические процессы, а оценки — это просто цифры. 

Родитель: Получается, что мы тоже влияем на адаптацию и можем усложнить ее?

Эксперт: Верно. Наши завышенные ожидания от ребенка и сравнение его с другими могут ухудшить процесс адаптации. Иногда мы забываем, что наши дети не роботы, а живые люди, которые еще только учатся жить. У каждого свои возможности, свой темп развития. Кому-то учеба дается легко, и он приносит отличные оценки. Другой ребенок хорошо справляется с гуманитарными предметами, а с точными науками — провал. Третий вообще далек от любой интеллектуальной деятельности, зато в спорте — супер! Четвертый ни в спорте, ни в учебе — зато умеет по-настоящему дружить. И каждый из них сможет найти свое место в жизни.

Родитель: Но наверняка же есть какие-то тревожные сигналы на самом деле, сигнализирующие о том, что что-то реально идет не так? Есть же такое?

Эксперт: Да, эти тревожные сигналы действительно есть. На что нам следует обратить внимание. Если вы замечаете устойчивое (в течение нескольких месяцев) наличие одного и более следующих признаков, то стоит задуматься о том, чтобы проконсультироваться со специалистом. Это могут быть такие признаки: 

• Физиологические — слабость, головные боли, нарушение аппетита, нарушение сна, боли в животе, тремор, чрезмерная двигательная активность или заторможенность. 
• Поведенческие — приступы немотивированной агрессии, апатия, нехарактерная зажатость, ярко выраженное непринятие школьных правил (для начальной школы), регулярные трудноразрешимые конфликты со сверстниками и учителями, причинение физического вреда себе или окружающим. 
• Эмоциональные — подавленное настроение, устойчивое негативное отношение к школе, повышенная эмоциональная возбудимость, несвойственная темпераменту ребенка. 
• Познавательные — ребенок систематически не справляется со школьной программой, что подтверждается данными разных представителей педагогического состава школы.

Родитель: Здесь потребуется помощь специалиста?

Эксперт: Да, хорошо бы сначала пообщаться с учителем, а потом, если есть необходимость, можно записать ребенка на консультацию к психологу, чтобы вместе справиться с трудностью. Как правило, это всё решаемо. 

Родитель: Давай я попробую поделиться с тобой тем, как поняла. То есть процесс адаптации к новому учебному году есть, и у каждого ребенка он проходит по-разному, но и родители тоже перестраиваются и адаптируются. То есть это для всех непростое время. И тут важно не давить на ребенка, а наблюдать за ним — отражать то, что замечаю, и помогать? И если какие-то признаки не проходят долгое время, обращаться за помощью. Верно?

Эксперт: Да, всё верно. И чтобы ваша помощь была именно помощью, а не гиперопекой (которая является дополнительной нагрузкой на психику ребенка), не забываем про волшебный вопрос: «Чем я могу тебе помочь?» Будьте чуткими к своим детям, узнавайте их. Помните, что вместе вы справитесь с любым делом. Всем легкого начала учебы.