День заботы о себе с dōTERRA

Леша:

Привет всем! В эфире подкаст «dōTERRA Наука», с вами я — Алексей, и Карина из команды dōTERRA, наш постоянный эксперт по продукции и натуральным способам поддержки здоровья. Кроме нашего подкаста Карина ведет вебинары на канале «Эфирные масла dōTERRA Евразия», и там ее можно не только услышать, но и увидеть. Привет, Карина! 

Карина:

Привет, Леша, привет, дорогие слушатели! Поздравляю вас с тем, что мы уже почти перезимовали, и скоро на смену зимним придут весенние солнечные дни. Это же так прекрасно!

Леша:

И для меня, как и для многих слушателей это будет уже очередная весна с dōTERRA.

Карина:

Я совершенно уверена, что среди наших слушателей есть такие, у кого уже каждый день проходит с эфирными маслами dōTERRA. И поэтому предлагаю поговорить о том, какие еще продукты dōTERRA могут помогать каждый день быть на высоте, на пике энергии и жить с удовольствием.

Леша:

Я обеими руками за такую тему! Я же коллекционирую здоровые и не слишком трудоемкие способы делать жизнь лучше и почаще быть в отличном настроении. Поехали!

Карина:

Тогда сперва напомню, что совсем недавно мы здесь и на канале «Эфирные масла dōTERRA Евразия» обсуждали, как с помощью восьми продуктов dōTERRA из набора «Обновление изнутри» можно мягко поддержать естественную детоксикацию и очищение желудочно кишечного тракта, и, конечно, поговорили о нашей 60 дневной программе очищения. Эта программа — один из отличных способов применения некоторых из наших специальных эфирных масел и биодобавок.

Леша:

Давай на всякий случай еще раз положим ссылку на схему применения продуктов из этого набора и на описание детокс протокола в расшифровку и сегодняшнего подкаста. 

Карина: 

Супер, так и сделаем! media.doterra.com/ru otg/ru/ebooks/simply doterra.pdf

И на чем бы я еще хотела задержать внимание. Важной частью нашего набора «Очищение изнутри» служит совершенно замечательная смесь эфирных масел, разработанная для поддержки детоксикации. Это «Зендокрин». Ее можно купить и отдельно от набора, это наш постоянный продукт, давно известный и популярный у многих покупателей. Я думаю, она заслуживает того, чтобы поговорить о ней отдельно. 

Леша:

А что входит в состав «Зендокрин»?

Карина:

Чистые эфирные масла мандарина, розмарина, герани, можжевельника и кинзы. Ее состав и баланс компонентов был тщательно подобран нашими учеными в результате продолжительных исследований.

Почему именно такой состав? Дело в том, что эфирные масла мандарина и герани способны поддерживать здоровую функцию организма в борьбе с вредными для здоровья веществами. А масла розмарина, кинзы и можжевельника давно известны своими «детоксифицирующими» свойствами и тем, что они способствуют поддержке здоровой функции печени и почек наших органов фильтров. 

Леша:

«Зендокрин» надо применять внутренне?

Карина:

Эту смесь можно использовать всеми тремя способами. Мы знаем, что иногда людям нужно чуть больше времени, чтобы начать принимать эфирные масла внутрь.

Леша:

Да, всему свое время.

Карина:

Конечно. Это личный выбор и предпочтение каждого. Но так как масла приносят пользу при любом способе применения, то для первого знакомства с «Зендокрин» можно распылить несколько капель смеси с помощью диффузора. Так тоже можно дать дополнительную поддержку органам фильтрам. В освежающем и ни на что не похожем аромате «Зендокрин» хорошо чувствуется мандарин и довольно заметна герань. Уверена, что ароматический способ понравится многим. 

Дальше, если организм хорошо отреагировал на аромат, можно наносить смесь на область живота или на икроножные мышцы — это тоже отличный способ применения «Зендокрин». Но тут помним, что, как и с многими эфирными маслами, для наружного использования их лучше смешать с базовым — так мы снизим вероятность реакции, если кожа чувствительная. И, конечно, базовое масло поможет эфирному «посидеть» на коже и не испаряться чуть дольше. 

Леша:

Да, как ни удивительно, разбавление базовым маслом даст нам возможность получить от эфирных масел еще больше пользы, чем если наносить его в чистом неразбавленном виде.

Карина:

А также помним, что в «Зендокрин» есть мандарин, а это цитрусовое масло. Значит, нанося его на кожу, надо как минимум в течение 12 часов избегать ультрафиолетовых лучей или пользоваться кремами с УФ защитой высокой степени. 

И конечно, «Зендокрин» можно принимать внутрь, добавив одну каплю в цитрусовые напитки, чай или воду. Объем жидкости должен быть не меньше, чем 120 мл. Так смесь попадет в желудочно кишечный тракт и сможет поддержать здоровую работу печени, можно сказать, с близкого расстояния.

Леша:

А как «Зендокрин» применяется по очищающему протоколу, напомнишь?

Карина:

Через 10 дней после начала нашего 60 дневного протокола поддержки детоксикации, на 30 дней подключается «Зендокрин». Смесь можно смешать с пищевым базовым маслом, лучше всего, конечно, с маслом прямого отжима и максимально свежим. И принимать вечером после последнего приема пищи по 3 капли этой смеси «Зендокрин» с пищевым базовым маслом. И для закрепления эффекта (или как вариант, если пока не хочется принимать внутрь) можно наносить эту смесь на область печени.

Леша:

Вот ты сказала «пищевое свежее масло прямого отжима». Мне пришел в голову, как мне кажется, отличный вариант. В «Зендокрин» же у нас, в общем то, включены масла из самых популярных пряностей — кинза, можжевельник, мандарин и розмарин. Каплю «Зендокрина» просто можно добавлять в заправку для салата точно так, как мы делаем с маслами лимона, дикого апельсина, орегано, тимьяна, мяты, фенхеля — и кто что больше любит. И никаких сложностей с внутренним приемом. Я сегодня же попробую.

Карина:

А, кстати, интересная мысль!

Леша:

Спасибо!

Карина:

Продолжаем. Итак, многие из нас уже начинают утро и заканчивают день распылением любимого эфирного масла. Утром обычно это что то радующее и бодрящее, например, цитрусы или мята, а по вечерам, я думаю, чаще всего у нас лаванда, смесь «Серенити» или какие то личные рецептики смесей масел для диффузора, которые составляются по настроению и по задачам. А теперь я расскажу о том, как можно включить и другие наши продукты в программы самоподдержки в течение одного дня.

Леша:

Отлично. Один день с dōTERRA. Звучит, как название документального фильма.

Карина:

Тогда уточню: день заботы о себе с dōTERRA! Звучит, как описание из благополучной жизни.

Вообще у dōTERRA все продукты созданы для заботы человека о себе. И даже можно сказать, для того, чтобы наш разум укреплял связь с нашим телом (это, кстати, абсолютно научная идея, которую сейчас развивают интегративные врачи). 

Леша:

Давай разовьем эту идею?

Карина:

Тут все просто. Когда наш мозг не заглушает, а чувствует сигналы от тела, а почувствовав, вовремя и правильно на них реагирует, так, чтобы поддержать тело, не перенапрягать его, не мучить и не спорить с ним — то мы можем чувствовать себя хорошо на протяжении всей жизни. 

Леша:

Ну, по правде говоря, тело нам начинает посылать четкие сигналы о том, что ему что то не нравится, скажем так, не в юности.

Карина:

Это правда. Когда мы растем, наш мозг активно развивается, а нервная система (частью которой является и мозг) постоянно находится в состоянии возбуждения.

Леша:

Конечно, когда кругом столько всего нового и интересного!

Карина:

Да, и все новые интересные сигналы надо принять и обработать. Поэтому в детстве мы не чувствуем, когда проголодались, но замечаем, что устали. Мы вообще даже еще не осознаем, что такое «проголодаться».

Леша:

К счастью, с нами рядом все таки есть кто то старший и благоразумный, чтобы поймать, забрать внешние раздражители, накормить и уложить спать.

Карина:

Да, дети не чувствуют сигналов тела, но на страже их здоровья стоят взрослые люди. Даже если мама не медик и не педагог, она всегда понимает и различает, что происходит в данный момент: пробует ли ребенок границы на прочность или он раскапризничался от того, что ресурс его дневных сил, внимания и питания исчерпан и пора его пополнять. И принимает меры.

И вот что интересно, так это то, как пропущенные сигналы тела (когда мы их вовремя не услышали) влияют на наше поведение. Я имею в виду поведение взрослых. Мы уже не капризничаем, но тело нам по прежнему сигнализирует.

Леша:

Да, у меня есть знакомый кинооператор, про которого все его коллеги по съемочной группе знали и передавали из уст в уста, что «ровно через 5 часов после начала смены Диму надо кормить», причем полным обедом, а не какой то булочкой или энергетическим батончиком на бегу — иначе вся группа будет без конца искать идеальную точку съемки, и все предложенные точки будут раскритикованы и отвергнуты с негодованием. 

Карина:

Абсолютно понятная история с точки зрения биохимии. Мозгу нужна энергия прямо сейчас, а остальной организм требует питательных веществ, которые необходимы для прохождения всех нормальных процессов. 

А у меня была коллега, которой надо было обязательно высыпаться каждый день. Даже однодневный недосып буквально выбивал ее из колеи.

Леша:

Интересно, в чем это выражалось?

Карина:

У нее начинались проблемы с принятием решений и осуществлением действий. Например, надо позвонить партнерам, чтобы задать уточняющий вопрос, и на телефонный звонок вполне есть силы — а вроде бы и не пора, потому что надо еще что то обмозговать, правда, пока не очень понятно, что именно, так что, пожалуй, я еще подумаю, пока я не готова никому звонить. 

Леша:

Со стороны звучит как небольшая заторможенность?

Карина:

Да, это она и есть: организм недобрал ночного отдыха, не восстановился физически или психически, и не может ни включиться на свою нормальную скорость, ни удерживать ее. Это происходит не потому, что злое тело вредничает или хочет тебя подвести. Просто оно реально не справляется в условиях нехватки такого ресурса, как сон и отдых.

Леша:

А вот как с этим вообще возможно справиться? С одной стороны, у меня есть тело, оно действует по моей воле и вовремя вышло на работу. Вместе с мозгом (как мне кажется). Но оно же попутно посылает противоречащие работе сигналы: «Алексей, мерзнут уши!», «Алексей, пора котлеты!» «Алексей, пришел комментарий от колена «надо прилечь на полчасика!». Мозг принимает эти сигналы, хорошо. Но этот же мозг меня заставляет работать, вставать рано и не ложиться пока я не сделаю все, что запланировал на день? О какой связи мозга с телом тут может идти речь? Хочется спросить, ребята, а вы, вообще, знакомы?

Карина:

Во о о т! А тут все просто: просто не путать мозг с разумом. 

Леша:

И с чувствами.

Карина:

Разум нам в помощь для того, чтобы восстанавливать и поддерживать связь мозга и тела, а не провоцировать между ними конфликтные ситуации. Мозг регулирует все процессы нашего организма. Он следит за гомеостазом, за энергетическим, электролитным и другими балансами, за количеством токсинов, за проникновением недружественных микроорганизмов. Да за всем он следит и все пытается привести в порядок! Получая сигналы от всех органов и систем, мозг принимает меры против любых событий, которые нарушают правильную работу организма.

И мозг очень любит свое тело. Мой преподаватель говорила так: «мозг человека очень любит свое тело, потому что пока живо тело — жив и мозг. Мозг очень старается сделать так, чтобы тело выжило даже в самых неблагоприятных обстоятельствах, он всегда будет спасать свое тело и помогать ему восстанавливаться. И нашему разуму не надо пытаться перевоспитывать или переучивать тело, чтобы оно соответствовало нашим амбициозным желаниям (например, питаться один раз в день, спать три часа в сутки, выздоравливать от гриппа за два дня и так далее). Надо просто относиться к себе с вниманием и заботой, изучить свое (подчеркиваю, именно свое, а не чье то абстрактное идеальное) тело. Понять, как оно работает, начать его слышать вовремя, перестать его игнорировать — и оказывать ему полную поддержку. 

Леша:

И тогда что?

Карина:

И тогда мы будем жить качественнее.

Леша:

Вот ты сказала, что надо изучить собственное тело. А мы разве не одинаково созданы природой? Ну, более менее одинаково. 

Карина:

Тут с тобой ни один специалист не согласится, потому что у нас все таки разная генетика, разная эпигенетика, мы к нашему возрасту уже кое что себе попортили, кое что у нас ослабло и это очень видно при углубленных исследованиях (я думаю, наверное, не существует двух одинаковых анализов крови). Но есть и хорошая новость: у нас каждый день открываются новые возможности для того, чтобы поддержать себя и даже что нибудь улучшить.

Леша:

Отлично. Про связь мозга с телом, я думаю, я тебя понял. Давай тогда планировать день заботы о себе с dōTERRA прямо по часам. Вот мы проснулись, умылись — и поняли, что мы сегодня не в самом лучшем настроении. И за окном как то не очень. Наши действия?

Карина:

Время после пробуждения очень важное, оно может быстро задать тон всему дню, настроить нас, причем как на хороший день, так и на неважнецкий. Если мы утром после пробуждения чувствуем напряжение, природу которого мы не можем себе быстро объяснить…

Леша:

…например, мы достаточно спали, на день не запланированы никакие неприятные встречи и разговоры, ничего нигде не болит, но как то что то не так.

Карина:

Мы, конечно, склонны первым делом анализировать, нет ли психологических причин чувствовать себя так или иначе, но: дело может быть в нашей биохимии, ведь она первой реагирует на внутренние процессы. Если мы утром «как то не так», возможно, накануне мы провели много времени в месте с не самой лучшей экологией. Или в помещении с недостаточно свежим воздухом.

Леша:

То есть в практически любом офисе, магазине, метро и так далее.

Карина: 

И возможно, в результате нехватки воздуха или переизбытка лишних веществ, попавших в наш организм, у нас в клетках за день образовалось и накопилось избыточное количество активных форм кислорода. Это агрессивные частицы, способные разрушать здоровые клетки. 

Леша:

А подробнее?

Карина:

В наших клетках есть так называемая электронно транспортная цепь, на ней происходят реакции, в результате которых образуется клеточная энергия. Часть молекул, участвующих в этой работе, содержат кислород, и этот кислород в результате реакций высвобождается и принимает ту или иную химическую форму, иногда агрессивную.

Леша:

Как это происходит? 

Карина:

Ну смотри. Обычно у каждого атома есть парные электроны, именно они позволяют образовывать прочные химические связи. Атомы с парными электронами считаются стабильными. Но если электроны непарные, то атом становится нестабильным — и его называют свободным радикалом. Такой свободный радикал, к его чести, старается стать нормальным, но для этого ему надо оторвать от какого нибудь стабильного атома электрон себе в пару. Если операция «добудь себе электрон и перейди из окисленной формы в восстановленную» удается, то наш свободный радикал радостно становится стабильным. Но! У нас в организме тут же появляется новый свободный радикал — этот как раз тот «ограбленный» атом. И он тоже, в свою очередь, пускается на поиск пары для своего одинокого электрона. 

В целом, это совершенно нормальный путь для образования новых веществ и энергии. В организме круглосуточно происходят окислительно восстановительные реакции, но важно запомнить такое понятие, как «окислительно восстановительный баланс» или «равновесие», и помогать организму его поддерживать.

Леша:

И процесс взаимодействия свободных радикалов со стабильными молекулами называется окислительным стрессом. 

Карина:

Да, причем существует множество исследований, показывающих, что именно окислительный стресс может создавать огромное количество проблем в организме. Продолжительный окислительный стресс разваливает нормальный ход биохимических процессов в нашем теле, а они, в свою очередь, влияют на физиологические функции, что, в целом, может спровоцировать возникновения многих заболеваний. 

Леша:

А какие у нас источники бурного окислительного стресса?

Карина:

Все те же: внешние факторы и, разумеется, поведенческие выборы. Плохая экология, неправильное питание и питьевая вода, стрессовые ситуации, курение и алкоголь, бесконтрольный прием лекарственных препаратов, болезни и многое другое. Все это способствует нарушению регуляции окислительно восстановительной системы организма.

Леша:

И тогда окисления у нас становится больше, чем восстановления?

Карина:

Да, и на этом неблагополучном биохимическом фоне ослабевают защитные силы организма. Наше тело (которое так хорошо управляется нашим мозгом, делающим все возможное, чтобы мы жили долго и счастливо), уже не может эффективно бороться с различного рода заболеваниями. 

Леша:

И тут нам нужно запустить в организм вещества, способные уловить эти свободные радикалы и стабилизировать окислительно восстановительный баланс?

Карина:

Совершенно верно, тут на помощь приходят антиоксиданты. Замечу, что к ним относится огромная группа веществ, которые есть в хороших продуктах питания, особенно в свежих овощах.

Леша:

И поэтому у нас ни один эфир не проходит без того, чтобы ты не подчеркнула важность увеличения количества салатов на столе.

Карина:

Да, и сегодня повторю, что для антиоксидантной защиты нам нужна аскорбиновая кислота (она же витамин С) — берем цитрусовые, болгарский перец, сливу, вишню, шиповник, брокколи и много чего еще. Источник витамина С в продуктах можно найти на любой вкус и сделать свой стол разнообразным. Токоферол (витамин E) — это растительные и сливочное масла, яйца, зелень, молоко, печень. ß каротин (провитамин A), его прекрасный источник — морковочка, это вещество даже названо в ее честь, от латинского названия корнеплода carota. А также антиоксидантами богаты практически все полифенолы — вещества, содержащие более одной фенольной группы в структуре. Я уверена, многие отлично знают о пользе полифенолов и включили в рацион продукты, содержащие такие виды полифенолов, как танины (чай, кофе), изофлавоны (фасоль и бобовые), антоцианы (все растительные продукты, имеющие сине фиолетовую окраску), катехины (фрукты), лигнаны (семена льна и других злаков)...

Леша:

… Карина, прошу, все таки давай продолжим на человеческим языке!

Карина:

Исправляюсь. Простыми словами, полифенолы являются мощными антиоксидантами, способными поддержать окислительно восстановительное равновесие. А так как они все окрашивают продукты, в которых содержатся, в разные приятные цвета, то цвет овоща и фрукта буквально нам сигнализирует «съешь меня — и получишь антиоксидантную поддержку!». Именно поэтому нутрициологи и диетологи говорят: «соберите на тарелке радугу», то есть, положите в ваш салат что то красное, оранжевое, желтое, зеленое и синее, желательно, сразу!

Леша:

И в день с dōTERRA мы включаем на завтрак салат?

Карина:

Я к чему все это так подробно рассказываю? Возможно, чтобы день задался с самого утра, нам просто стоит сразу же поддержать антиоксидантную активность организма с помощью мягкого антиоксиданта. И если кто то не готов утром есть многоцветный салат, то в день заботы о себе с dōTERRA мы можем добавить к рациону наши двухкамерные капсулы с куркумой. Таким образом мы получим сразу и куркуминоиды, и турмероны. Эти полезные вещества содержатся в корне растения куркума — растения, невероятно популярного как приправа в индийской кухне. 

Леша:

Эти капсулы помогают организму бороться со свободными радикалами?

Карина:

Сперва по традиции напомню, что двухкамерные капсулы с куркумой dōTERRA — это биологически активная добавка, продукт не является лекарственным средством, средством профилактики и диагностики, имеются противопоказания, и перед его применением надо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. 

Чем хороши наши капсулы? Они поддерживают организм мягко, не провоцируя жесткие стремительные реакции, которые тоже могут вызвать в организме излишнее напряжение, потому что дадут непривычную резкую нагрузку. 

Мы очень гордимся тем, что в этих двухкамерных капсулах именно наша компания doTERRA первой объединила две группы полезных веществ: сертифицированное чистое эфирное масло куркумы и экстракт куркумы в двухкамерной капсуле. Эти вещества содержат разные, но очень полезные соединения, и нам удалось создать уникальное мощное сочетание тумеронов (из масла) и куркуминоидов (из экстракта), чтобы получить максимальный эффект и пользу от обоих компонентов.

Леша:

Звучит отлично!

Карина:

И помимо антиоксидантной поддержки наши двухкамерные капсулы с куркумой помогают поддерживать здоровье иммунной системы.

Леша:

Хорошо. Капсулу куркумы мы приняли. Как еще можно себя поддержать утром?

Карина:

Можно распылить эфирное масло копайбы. Оно отлично поддерживает здоровую работу нервной системы, и может прямо с утра помочь этой чувствительной и важной структуре организма. 

Копайба — драгоценное прекрасное эфирное масло, которое получают из смолы дерева Copaifera, растущего в Бразилии. Способности этого масла поддерживать здоровье люди заметили много веков назад. И мы гордимся тем, что dōTERRA помогла всему миру за пределами Бразилии получить это масло и его полезные свойства. Что делает копайба? Это масло может поддерживать здоровье сердечно сосудистой, иммунной, пищеварительной и дыхательной систем. Также копайба — мощный антиоксидант, и будет отлично работать в паре с капсулами куркумы. 

Копайбу можно не только распылять, но и принимать внутрь, а также наносить наружно для очищения кожи для уменьшения проявления ее дефектов. Это поистине универсальное масло.

Леша:

За счет чего копайба имеет такие свойства?

Карина:

Конечно, благодаря своей химии. В состав эфирного масла копайбы входят такие интересные вещества, как бета кариофиллен, бергамонтен и копаен. И если копаен, как понятно из названия, считается уникальным компонентом, свойственным именно копайбе, то наш любимчик бета кариофиллен встречается и в эфирном масле иланг иланга, тысячелистника, мелиссы, магнолии и даже совсем чуть чуть в ладане, гвоздике, тимьяне и розовом перце.

Бета кариофиллен помогает ухаживать за кожей, поддерживает здоровую иммунную реакцию и пищеварительную систему — что тоже очень важно для хорошего самочувствия.

Леша:

Ну, раз уж мы вернулись к пищеварительной системе, чем мы можем поддержать ее в течение дня? Потому что нам предстоит не только позавтракать, но и обедать, ужинать, и возможно, даже перекусывать на бегу чем то, что приготовили не мы сами.

Карина:

Во первых, конечно же, у нас есть чудесная смесь для поддержки пищеварения — dōTERRA «ДайждестЗен», которая всегда может помочь при случайном дискомфорте в желудочно кишечном тракте. Ее состав разработан и идеально сбалансирован исследователями dōTERRA, и включает в себя чистые эфирные масла мяты перечной, кориандра, имбиря, тмина, кардамона, фенхеля и звездчатого аниса. Это великолепная семерка эфирных масел, которые применялись для поддержки пищеварения в течение тысячелетий еще со времен Древнего Египта. 

Надо сказать, что «ДайджестЗен» неплохо иметь всегда под рукой, так как это безопасное и эффективное средство. Оно действует на организм очень мягко. И поможет создать комфортное ощущение в желудке после еды, а еще в путешествии, на которое желудок неожиданно среагировал. 

Леша:

Взлет посадка, крутые повороты на трассе, смена высоты, желудок начинает подавать признаки беспокойства — ты это имеешь в виду?

Карина:

Да, и не только. Бывает так, что в путешествии у нас непривычная вода, незнакомая еда, и наш ЖКТ может начать работать не так ровно, как дома. Тут нам тоже может помочь «ДайджестЗен». Пара капель на стакан воды — и через 10–15 минут мы чувствуем, что желудок нам благодарен за помощь.

Еще, конечно, бывают ситуации, когда ты поел в общепите или в гостях, и в блюде было слишком много лука или масла, или чего то еще непривычного. Конечно, организм справится со всем этим, но почему бы не помочь ему?

Леша:

Действительно, ведь эту еду выбирал не желудок, а мы сами. Однозначно, нам надо помочь с ней справиться.

Карина:

Про прием «ДайжестЗен» внутрь сказала. Если кто то любит после обеда выпить для поддержки пищеварения какой нибудь приятный травяной чай, например, мятный или ромашковый — попробуйте для усиления эффекта от чая добавить в него каплю «ДайжестЗен». Можно даже не целую каплю, а ее часть, по методу зубочистки, чтобы было проще контролировать дозу смеси и вкус напитка.

И здорово, что эту смесь можно и не принимать внутрь, если не хочется, а нанести на область живота. Так она будет действовать на пищеварительную систему одновременно ароматически и наружно — через кожный покров. В этом случае, ее, конечно, стоит смешать с базовым маслом, чтобы продлить действие эфирных.

Леша:

То есть распыление «ДайжестЗен» тоже полезно для желудка?

Карина:

Да, и это будет совершенно мягкое действие, но все так же поддерживающее. Кстати, поддерживать пищеварение можно и с помощью одного из эфирных масел, входящих в состав «ДайжестЗен», я говорю про мяту перечную. У dōTERRA это универсальное масло есть и в чистом виде в бутылочке, и в роллере, смешанное с базовым, для удобства нанесения на кожу, и даже в качестве БАДа – в виде гранул в удобной и легкой пластиковой баночке трубочке с откидывающейся крышкой. Внимание: гранулы мяты перечной – это биологически активная добавка, не является лекарственным средством, средством профилактики и диагностики, а перед тем, как их принимать, надо проконсультироваться с лечащим врачом, потому что имеются противопоказания.

Леша:

Гранулы да, отличная вещь. Кроме поддержки пищеварения ими можно пользоваться для освежения дыхания.

Карина:

Я уже давно не пользуюсь никакими конфетками, которые продаются на кассах в супермаркетах. Потому что помимо синтетического (скорее всего) ментола, там еще половина таблицы Менделеева и сахар или сахарозаменители, а это мне ни к чему.

Так что мои гранулы перечной мяты всегда у меня в сумке на случай, если мне надо освежить дыхание после обеда.

Леша:

Ну да, я тоже не люблю дыханием оповещать окружающих, что шашлык был с луком, а котлета — с чесноком.

Карина:

Или рыба, да. И вообще гранулы с перечной мятой — такой деликатный способ помочь и знакомым. Просто угощаешь человека гранулой, это совершенно нормальное действие, мы же все любим делиться и предлагать угощения. 

Леша:

Это правда. 

Итого утром мы поддержали антиоксидантную защиту капсулами куркумы, для нервной системы мы распылили копайбу, а после обеда приняли «ДайжестЗен» или гранулу перечной мяты, одновременно освежив дыхание и поддержав пищеварение.

Карина:

Еще нам надо подумать об иммунной системе, особенно, если мы проводим день среди людей, ездим на общественном транспорте, ходим в магазин, в школу или находимся в офисе среди коллег.

Тут нам поможет, конечно, наша защитная смесь «Он Гард». dōTERRA производит эту смесь во всех форматах для максимального удобства применения. И особое внимание мы уделили тому, чтобы дать покупателям самый удобный способ держать ее под рукой — в виде гранул. Объем гранулы меньше капли, поэтому в таком виде смесь «Он Гард» очень просто дозировать по своим задачам. Это тоже биологически активная добавка, которая не является лекарственным средством, средством профилактики и диагностики, а перед тем, как ее принимать, надо проконсультироваться с лечащим врачом, потому что имеются противопоказания.

Я, например, в период высоких сезонных угроз перед тем, как спуститься в метро, проглатываю или даже раскусываю зубами одну две гранулы «Он Гард». 

Леша:

Ого! Она же горьковато острая.

Карина:

Я очень люблю терпкий вкус «Он Гард», и аромат корицы и гвоздики, поэтому да, я ее раскусываю и немного держу во рту прежде, чем проглотить. 

Давай ка проверим твою память. Какие эфирные масла входят в смесь «Он Гард»?

Леша:

Элементарно. Дикий апельсин, гвоздика, корица, эвкалипт и розмарин.

Карина:

Точно! Пять глубоко изученных эфирных масел, которые прекрасно поддерживают здоровую работу иммунной системы. doTERRA «Он Гард», с английского переводится как «на страже» – уникальная смесь эфирных масел, дающая естественную и эффективную поддержку иммунитета при внутреннем применении. И это одна из наших самых популярных смесей.

Леша:

Отлично проводим день, вовсю заботимся об организме, мы молодцы. Давай посмотрим, как поддержать и метаболизм.

Карина:

Конечно, с помощью смеси эфирных масел MetaPWR. Она была специально разработана для поддержки здорового метаболизма, и впоследствии на ее основе была создана целая линия продуктов для всесторонней поддержки здоровых метаболических процессов. Особенно тех, которые связаны с метаболизмом пищеварения, в частности со здоровым метаболизмом углеводов. 

Я наверняка уже рассказывала, но вдруг кто то забыл. Давным давно для поддержки метаболизма dōTERRA создала смесь Slim&Sassy, дословно «Стройная и дерзкая». В эту смесь входили эфирные масла грейпфрута, лимона, перечной мяты, имбиря и корицы. Смесь настолько полюбилась нашим покупателям, что ее до сих пор вспоминают теплыми словами и продолжают ее искать. 

Но dōTERRA же постоянно проводит исследования и стремится совершенствовать свои продукты на основе самых последних научных исследований, включая масштабные. И вот, изучив новые данные, dōTERRA решила взять эти же 5 эфирных масел, поддерживающих метаболизм, из которых состояла Slim&Sassy, поменять пропорции масел и исследовать результаты. И через некоторое время наши усилия принесли плоды! Оказалось, что изменение пропорции эфирных масел может дать более глубокий эффект на метаболические процессы в организме человека! Так у нас появилась еще более действенная смесь, и ее назвали MetaPWR, что происходит от английских слов metabolism и power — «Метаболизм + сила». Потому что эта смесь на самом деле помогает сделать здоровый метаболизм более сильным и устойчивым. 

Леша:

А как она действует? Ее надо принимать внутрь?

Карина:

У нас есть исследования, которые показывают, что внутренний прием смеси doTERRA MetaPWR может воздействовать на жировые клетки и уменьшать их объем. В состав эфирного масла лимона входит компонент лимонен, и он может способствовать поддержанию нормального обмена веществ. Эфирное масло мяты перечной может помочь контролировать аппетит, имбирь помогает поддерживать здоровое пищеварение и, в целом, здоровье пищеварительного тракта — а это одна из основных дорог, с которой начинается метаболизм.

Леша:

От метаболизма же зависит наша энергия и жизненные силы?

Карина:

Абсолютно верно. Медики знают множество состояний, которые определяются различными нарушениями метаболических путей, и далеко не все они обусловлены нашей генетикой. Многие нарушения мы создаем собственными руками, неправильно питаясь и позволяя стрессу занять слишком большое место в нашей жизни. Поэтому важно убедиться в том, что наш образ жизни не создает рисков для здорового метаболизма. И, конечно, поддерживать себя здоровыми способами, например, используя специально созданную для этих целей смесь эфирных масел doTERRA MetaPWR.

Леша:

Как мы себя поддерживаем с помощью этой смеси?

Карина:

Во первых, мы можем принимать ее внутрь. Во вторых, мы можем ее распылять с помощью диффузора или просто нанести каплю на ладони и подышать. Это хороший способ справиться с несвоевременным чувством голода.

Леша:

Вот уже не первый раз от тебя слышу про «несвоевременное чувство голода», а как насчет «прислушиваться к сигналам от тела», нет ли здесь противоречий?

Карина:

Смотри, если ты знаешь свой индекс массы тела, пол, возраст и количество физических нагрузок, то есть свою потребность в энергии, то ты легко можешь рассчитать свое питание с учетом общей калорийности и состава пищи по белкам, жирам, углеводам, витаминам и минералам.

Предполагается, что, высчитав эти цифры, ты в состоянии разделить свою суточную калорийность на необходимое тебе количество приемов пищи. Оно зависит от общего состояния здоровья, особенно пищеварения, от режима физических нагрузок и некоторых других особенностей именно твоего организма. Соответственно, если ты позавтракал так, как тебе нужно, но почему то через час полтора тебя потянуло на бутербродик (возможно, просто ты увидел рекламу, прошёл мимо кафе или возникла пауза в работе, которую ты привык заполнять чаем и перекусом) — то тут можно говорить о несвоевременном чувстве голода. То есть о таком, которое не обусловлено реальной потребностью тела в еде, а возникло по психологической причине. По привычке, за компанию, от скуки.

И вот с таким несвоевременным чувством голода можно справляться с помощью смеси doTERRA MetaPWR, приняв ее внутрь или сделав несколько вдохов, так как она может действовать и при ароматическом применении. Помимо влияния на метаболизм, MetaPWR еще и создаст особую мотивирующую атмосферу и поможет придерживаться правильного рациона без срывов.

Карина:

Леша:

Спасибо все понятно. А будет ли польза, если наносить MetaPWR наружно?

Карина:

Да, ее можно наносить на кожу, и она очень хороша для бодрящего массажа или для массажа сухой щеткой по тем зонам, которые нуждаются в ее заботе, например, бедра.

Леша:

Конечно, возможности эфирных масел — это какая то фантастика, но так как я сам в них убедился, то теперь только хочется расширять свою копилку новых способов их применения.

Карина:

И нам осталось посмотреть, как поддерживать эмоции и нервную систему вечером, да? Ведь мы уже пришли с работы, поделали домашние дела и хотим дать себе поддержку в таких областях, как управление стрессом и обеспечение качественного ночного отдыха.

Леша:

Смесь «Серенити» или «Баланс»?

Карина:

Да, но я бы предложила посмотреть на такие смеси для эмоциональной поддержки, как «Спокойствие» и «Прощение». «Спокойствие» — это отличная смесь для того, чтобы распылить ее сразу же после прихода домой, когда есть необходимость помочь себе переключиться с активного дня, в котором пришлось часто включать свою волю для противодействия окружению. Даже не обязательно, чтобы этот день было каким то особенно конфликтным и сложным, достаточно просто долго находиться среди людей. Скорее всего, мы отзеркаливали их эмоциональное состояние и, возможно, нас зацепило чья то печаль, гнев, разочарование, и мы с этим случайным багажом пришли домой, в свое уютное гнездышко.

Поэтому смело ставим в диффузор смесь «Спокойствие», делаем свои домашние дела и позволяем эфирным маслам убрать всё напряжение дня, помочь нам почувствовать, что мы в безопасности и покое, и наша нервная система может менять фазу напряжения на фазу расслабления.

Леша:

Звучит как музыка. Домашние, я так понимаю, тоже незаметно получат свою порцию умиротворения?

Карина:

Обязательно, а как же. Весь дом, все чада и домочадцы будут окутаны приятным облачком эфирного масла. 

Из чего состоит смесь «Спокойствие»? Это насыщенный сладкий аромат содержит ветивер, лаванду, иланг иланг, ладан, шалфей мускатный, майоран, ладанник и мяту садовую. Садовая мята мягче перечной, поэтому она создаст свежесть, но не сильную бодрость, которая могла бы помешать вечерним ритуалам. Помимо умиротворения, смесь «Peace» поможет снизить напряжение, привести поток мыслей в более приятное и спокойное русло, отпустить страхи и создаст чувство удовлетворения, расслабленности и уверенности в себе. 

Леша:

Прекрасно, мне надо попробовать. 

Карина:

Еще предлагаю слушателям обратить внимание на обновляющую смесь «Прощение». Это одна из моих любимых смесей, я пользуюсь ей, когда осознаю, что испытываю чувство гнева или вины.

Леша:

И если учесть, что гнев и вина держатся где то рядом…

Карина:

Да, именно. И часто бывает так, что ты испытываешь гнев, и даже если ты его сдержал и не выплеснул наружу, тебе все равно может быть стыдно за свои чувства (хотя сразу скажу, что испытывать гнев — это совершенно нормально).

Вот в таких случаях можно распылить «Прощение». В ее составе ель, бергамот, можжевельник, мирра, туя западная, нутканский кипарис, тимьян и цитронелла. Кроме того, что это очень приятный древесный, травянистый и свежий, очень тонкий аромат, «Прощение» отлично помогает эмоционально обновиться и заменить чувства гнева и вины на ощущение удовлетворения, облегчения и расслабления.

Леша:

А если у нас не гнев и вина, а, например, какая то тяжелая ноша, проблема, от которой сейчас невозможно избавиться?

Карина:

Тогда тоже можно использовать «Прощение». Особенно она подойдет для медитаций. Медитации вообще хороший способ справляться с тем, что пока не получается изменить, и продолжать действовать, жить, и не впадать в уныние. Возможно, нам кажется, что в нашей тяжелой ситуации кто то виноват, да даже если этот кто то мы сами и есть. Эта смесь помогает раскрывать освобождающее действие прощения, забывать обиды и двигаться дальше. Вообще она с каждым вдохом приносит чувство свободы и радости.

Леша:

Я знаю, кому она точно может принести пользу.

Карина:

И вот мы уже добрались до вечера дня поддержки с dōTERRA. Нам осталось поддержать наш каркас, наши мышцы и дать немного дополнительной поддержки тем системам организма, которые будут работать, пока мы спим.

Леша:

Сердечно сосудистой?

Карина:

Да, мы постараемся сделать так, чтобы ночью наша вариабельность сердечного ритма и наш пульс пришли бы к нашей здоровой возрастной норме.

Для мышц у нас есть наш волшебный стик «Дип Блю». В него, как понятно из названия, входит смесь «Дип блю» и отдельно добавлено эфирное масло копайбы. В стике также содержатся вещества, которые смягчают и увлажняют кожу, сохраняя ее естественный баланс. 

Особую эффективность стику приносит наша смесь «Дип Блю». Она состоит из чистых эфирных масел грушанки, камфоры, мяты перечной, иланг иланга, бессмертника, пижмы голубой, аптечной ромашки и османтуса. Сама смесь эфирных масел имеет ярко синий цвет, который ей придает масло пижмы голубой. Но стик белый, поэтому его можно наносить сразу перед тем, как вы наденете одежду или ляжете в постель, не боясь, что он испачкает ваши вещи. 

Стик «Дип Блю» — отличное средство поддержки мышц после тренировки, после домашней работы или даже после длинного дня за компьютером, когда кажется, что шея и спина уже навсегда приняли эту позу креветочки. Он очень быстро сохнет, его надо нанести на нужные участки кожи, и если надо получить согревающий эффект, то накрыть шерстяным шарфом или надеть что то шерстяное на намазанное место.

Леша:

И теперь нам осталось только лечь в постель. Мы выполнили все задуманное для поддержки тела?

Карина:

Можно еще добавить нанесение эфирных масел по технике АромаТач, которую разработал наш основатель доктор Дэвид Хилл, как раз для того, чтобы помочь мозгу укрепить связь мозга с телом Для этой техники была создана одноименная смесь эфирных масел АТТ (АромаТач Техника). В смесь включены эфирные масла кипариса, мяты перечной, майорана, базилика, грейпфрута и лаванды. Уникальность смеси АТТ в том, что она включает эфирные масла практически всех семейств. Древесные, травяные, цветочные и цитрусовые. 

Если рядом с тобой партнер, готовый сделать тебе массаж с этой смесью масел — отлично, но если нет, то с ней можно сделать легкий самомассаж, буквально просто нанеся ее на кисти рук или на стопы, и пройдя с легким нажатием от центра кисти или стопы вдоль каждого пальца. 

Поделюсь личным опытом: это отличная техника для того, чтобы установить и поддержать связь со своими подрастающими детьми. Когда моя дочь была маленькой и не хотела спать, или уже в подростковом возрасте иногда на меня надувалась ни с того ни с сего, я часто приходила к ней в спальню с бутылочкой АТТ, и наносила ей смесь на стопы по технике АТТ. Всего 10 минут — и мой ребенок прекращал вертеться в кровати или считать, что ему особенно не повезло с мамой (ведь у мамы столько непомерных требований к урокам и порядку в комнате!). АТТ реально работает, просто попробуй.

Леша:

Насколько я помню, по технике АромаТач у dōTERRA есть целый обучающий курс?

Карина:

Да, это сертификационный курс по технике АТТ, давай положим на него ссылку в расшифровку подкаста. https://doterrarusof.getcourse.ru/att certification

И я точно знаю, что по технике АромаТач многие наши сертифицированные лидеры во всех городах проводят мастер классы по этой технике. Думаю, с ней стоит познакомиться всем любителям эфирных масел, тем более что ее можно проводить не только со смесью АТТ, но с многими другими маслами. Надо просто правильно их подобрать для конкретной задачи или положиться на выбор ваших обонятельных рецепторов. Они точно знают, что вам нужно прямо здесь и сейчас.

Несколько лет назад группа добровольцев согласилась в течение нескольких недель фиксировать свои показатели давления, дыхания, вариабельности сердечного ритма и пульса до и после применения этой техники. И мы получили неоспоримые подтверждения, что сочетание прикосновения человеческих рук с силой эфирных масел способствует расслаблению и уменьшает телесное и ментальное напряжение. 

Леша:

Потому что при прикосновении происходит мягкая стимуляция кровотока и расслабление нервной системы?

Карина:

И создается контакт между дающим эту технику и принимающим ее, идет сближение, растет доверие и чувство безопасности. Пользу, кстати, получают оба человека, так как на обоих воздействуют расслабляющие эфирные масла.

В общем, смесь АТТ — это действительно особенное, проверенное и очень полезное средство. С ее помощью мышцы расслабляются, из тела уходит напряжение, и мы приближаемся к состоянию хорошей адаптивности и гибкости. 

Леша:

Ну теперь то можно ложиться спать с чувством, что мы позаботились о себе?

Карина:

Теперь можно, да. И я уверена, что после Дня Поддержки с dōTERRA следующим утром мы наверняка получим сигнал от организма, который сообщит нам, что вчера мы все сделали правильно, ему нравится так жить и он будет очень благодарен, если мы продолжим в том же духе.

Леша:

Карина, спасибо за интересный рассказ и новые идеи. Будем пробовать вернуть связь мозга, тела и разума, чтобы жить долго и благополучно.

Карина:

Друзья, изучите себя, не пропускайте сигналы от своего тела и вовремя давайте себе поддержку.

Леша:

Эфирные масла dōTERRA помогут вам каждый день быть на высоте.

Карина:

Знакомьтесь с новыми для вас эфирными маслами, открывайте новые возможности тех масел, которые у вас уже есть, смотрите наши обучающие курсы и подключайтесь к онлайн группам и сообществам. Эфирные масла на самом деле могут поддержать вас на пути к здоровью и максимальной реализации ваших возможностей. А пока — всем удачной недели!

Леша:

Друзья, спасибо, что были с нами и слушали подкаст «dōTERRA Наука»! До следующих встреч! Будьте здоровы и благополучны!