Эфирные масла и поддержка после зимы

Леша: Привет всем! В эфире подкаст «dōTERRA Наука», с вами я — Алексей, и наш постоянный эксперт в области химии и применения эфирных масел Юля из команды маркетинга. Привет, Юля!

Юля: Привет, Леша! Здравствуйте все! 

Леша: Юля, мы с нетерпением ждем твоих новых историй про эфирные масла! О чем ты нам сегодня хочешь рассказать?

Юля: Давай тему сегодняшнего подкаста назовем «Как подготовиться к весне, чтобы встретить ее в полной форме и проснуться вместе с природой»? Мне кажется, сейчас самое правильное время, чтобы подробно поговорить о том, как эфирные масла могут помочь организму выйти из зимы и смягчить последствия угроз холодного сезона.

Леша: Отлично! Давай уточним, о чем именно ты расскажешь?

Юля: О том, как и чем поддержать здоровые процессы пищеварения. О поддержке очень важной функции организма — очистительной. О том, как замечательно эфирные масла могут улучшать настроение и помогать сохранять эмоциональный баланс. И, конечно, о том, какую мощную поддержку они могут оказать нашей коже, уставшей от зимы с ее постоянными контрастами уличного холода и жары и сухости в помещениях. Наши консультанты, и все, кто давно пользуется эфирными маслами dōTERRA, накопили огромный опыт использования эфирных масел, и я хотела бы поделиться этими знаниями.

Леша: А что особенного с нами происходит зимой? 

Юля: Конечно, всё индивидуально. Сегодня люди во всем мире стараются вести здоровый образ жизни, следят за состоянием здоровья и сбалансированным питанием, циклом «работа — отдых», умеют налаживать качественный сон и не забывают о физической нагрузке. Но статистика такова: зимой мы едим меньше свежих овощей и больше термообработанных и консервированных. Зимой мы меньше двигаемся, потому что нам холодно и неуютно на морозном и влажном воздухе, мы стараемся побыстрее прибежать с улицы в теплый дом. А дома зимой мы гораздо больше едим, потому что это же так здорово — пить горячий чай с чем-то вкусным! Тем более что вкусное всегда под рукой: наша традиция одаривать друзей и близких сладостями, лакомствами, конфетами и выпечкой по статистике приносит пару-тройку лишних килограммов. Еще, как я уже сказала, зимой мы получаем меньше солнца, зато из-за отопления в домах и квартирах у нас быстрее сохнет кожа, волосы и ногти.

Леша: Отличные темы! Расскажи нам, что надо сделать, чтобы проснуться вместе с природой?

Юля: Как увлеченный ботаник-любитель, я считаю, нам стоит быть как растения — в хорошем смысле. С первыми лучами теплого весеннего солнца надо совершать рывок наружу, пробивать старую оболочку и, подобно крепкому здоровому зернышку, с новой силой пускаться в развитие и личностный рост! Конец зимы — самое время помочь своему организму накапливать, сохранять и реализовывать энергию и эмоциональный подъем, чтобы идти к новым достижениям.

Леша: Я как раз тот самый человек из статистики! Поэтому лично я первым делом собираюсь помочь организму использовать энергию, в избытке накопленную за столом в зимние семейные вечера!

Юля: Ну, Леша, значит специально для тебя начнем с поддержки пищеварения?

Леша: Прекрасная идея!

Юля: Итак. У нас у всех есть ответственность перед своим организмом, и мы должны поддерживать все его органы и функции в здоровом состоянии. Если пищеварение требует особой поддержки, для начала надо снизить нагрузку на пищеварительную систему. А для этого сделать всего три вещи. Во-первых, сократить количество того, что организму предстоит переваривать. Во-вторых, повысить качество того, что ты предлагаешь организму. И в-третьих, дать дополнительную поддержку, например, при помощи эфирных масел. 

Леша: Да, об умеренности в питании и о том, что за столом «меньше — лучше», говорили все, чья профессия связана со здоровьем человека — буквально от Асклепия до нашего доктора Хилла. 

Юля: Это верно! Мы все об этом знаем достаточно. Поэтому я только напомню тебе о том, какие именно эфирные масла способны оказать поддержку пищеварению и как ими правильно пользоваться. Самый простой и легко запоминаемый список масел полностью совпадает со списком растений, которые при приеме в пищу помогают облегчить или поддержать пищеварительные процессы.

Во-первых, это эфирные масла всех пряных трав, растущих в наших широтах на любом огороде и подоконнике. Мы постоянно ими пользуемся на кухне. Это, конечно, укроп, базилик, майоран, тимьян, петрушка и фенхель. Во-вторых, это эфирные масла пряностей: черный перец, корица, кассия, гвоздика, куркума, имбирь и кардамон. У всех этих масел прекрасный, хорошо знакомый вкус. Мы к ним привыкли и добавляем во все типы блюд — от маринадов до выпечки.

Леша: А почему именно эти масла работают на поддержку пищеварения?

Юля: Потому что в их состав входят активные вещества, которые мягко влияют на пищеварительные процессы, поддерживая плавный, запрограммированный природой, ход. Возьмем к примеру имбирь. Маринованным имбирем в Японии традиционно заедают сырую рыбу в суши и сашими. В средневековой Европе молотый сушеный имбирь добавляли в муку для пряников. И буквально везде — от Тибета до Африки — пользуются имбирными добавками в «желудочный чай». И теперь мы знаем, что действию имбиря мы обязаны зингиберену, или цингеберену. Это сесквитерпеновый алкен. В эфирном масле имбиря его содержится довольно много — от 20 до 40%. Современные ученые обнаружили, что это вещество имеет свойства, поддерживающие защитные функции желудка. Механизм действия зингеберена до сих пор продолжают изучать.

Леша: Я как-то спокойно отношусь к имбирю, на мой вкус он довольно острый.

Юля: О, помимо имбиря у тебя огромный выбор. Есть эфирные масла с более мягким вкусом и более привычным ароматом. Что думаешь о кардамоне? 

Леша: Я привык добавлять его в кофе.

Юля: Прекрасно! Хотя кофе и не стоит в первой десятке продуктов, известных как «друзья желудка». Масло кардамона обладает чудесными свойствами — оно поддерживает хорошее самочувствие в целом и особенно полезно для здоровья пищеварительной системы. Недаром кардамон с имбирем родственники, хоть и не похожи внешне. В состав эфирного масла кардамона входит эфир 1,8-цинеол, который также называют эвкалиптолом. Как и имбирь, кардамон может облегчить периодическое чувство дискомфорта в желудке. Если тебе нравится кардамон, то при необходимости ты можешь выпить несколько капель масла кардамона с чистой водой. Ну еще, конечно, ты можешь добавить его в выпечку, фруктовые и овощные коктейли, мясные блюда, салаты. 

Леша: А розмарин и базилик?

Юля: В розмарине и базилике тоже содержится эфир 1,8-цинеол, и про него ученым также известно, что это вещество не только улучшает вкус пищи, но и помогает поддерживать пищеварение и общее состояние желудочно-кишечного тракта.

А еще, Леша, хочу тебе напомнить, что не обязательно самостоятельно искать баланс химического состава для масел, которые помогают поддержать пищеварение. Мы в dōTERRA сделали 2 смеси — DigestZen и Zendocrine, которые прекрасно помогают поддержать здоровье желудка и пищеварительной системы. Эфирные масла для Zendocrine были подобраны и сбалансированы в лабораториях dōTERRA таким образом, чтобы поддерживать естественную способность организма избавляться от нежелательных веществ. Там есть мандарин, розмарин, кинза, герань и еще эфирное масло ягод можжевельника. Вещества, которые содержатся в этих маслах, давно известны своими очищающими детоксифицирующими свойствами и тем, что способны поддержать здоровую функцию печени и почек. Zendocrine также поможет избавиться от ощущения тяжести и вялости.

Леша: Можжевельник же тоже очень известное растение?

Юля: Да, у него приятный немного хвойный аромат. Можжевельник чаще всего добавляли в соусы для мяса, и это понятно — для переваривания белков организму нужна поддержка. 

Леша: Допустим, я куплю смесь Zendocrine…

Юля:  Утром с чашкой воды, чая или соком цитрусовых по 1–2 капли в течение недели. Даже если ты не переусердствовал за столом, это хорошая поддержка для органов пищеварительной системы и ее очистительной функции.

Леша: И?

Юля: И твоя печень будет довольна! Если ты, конечно, в то же время не будешь нагружать ее жирной едой с консервантами и искусственными красителями. Чтобы получить все преимущества Zendocrine, можешь наносить смесь на кожу живота и даже на ноги. И конечно, распылить ее через диффузор. Но Zendocrine принесет тебе пользу не только при внутреннем употреблении. У смеси замечательный аромат! И даже просто вдыхая его, ты все равно получишь действие на пищеварительную систему, хотя и не такое мощное, как при внутреннем применении.

Леша: А DigestZen?

Юля: Это потрясающая смесь эфирных масел имбиря, фенхеля, кориандра, перечной мяты, эстрагона, аниса и тмина. Такой состав при приеме внутрь облегчает желудочный дискомфорт, поддерживает пищеварение и здоровье желудочно-кишечного тракта. Это идеальная вещь для трех жизненных ситуаций. Если ты встретился с незнакомой или непривычной едой, например, поехал в путешествие. Или у тебя забег по гостям и ресторанам. Или навалилось столько работы, что просто нет возможности выбирать, что съесть — лишь бы оно не кусалось и не требовало долгой возни. Тогда держи бутылочку DigestZen в кармане, чтобы она всегда была под рукой. Это эффективное и безопасное средство, которое поможет поддержать здоровье пищеварительной системы в любых кулинарных обстоятельствах.

Леша: А как пользоваться DigestZen? 

Юля: Как обычно с эфирными маслами при внутреннем употреблении, ничего сложного: выпить одну каплю с небольшим количеством воды. Нанести на кожу живота. Распылить через диффузор. А в случае с DigestZen — купить жевательные таблетки или смесь в растительных капсулах. DigestZen — это один из самых популярных продуктов у нас, поэтому мы предусмотрели несколько форматов, чтобы им можно было пользоваться в любых обстоятельствах, даже если под рукой не оказалось воды.

Леша: С пищеварением мы разобрались. Теперь давай поговорим о том, как к весне пробудить эмоции.

Юля: Положительные эмоции рождаются, если вдыхать любое эфирное масло, лишь бы оно тебе нравилось. Но самые эффективные эфирные масла, создающие ощущение радости и бодрости, — это цитрусовые, цитрусовые и еще раз цитрусовые! Ты знаешь, что это один из самых популярных типов ароматов в парфюмерии? У каждого знаменитого парфюмерного дома обязательно есть аромат, который они описывают, как «свежий цитрусовый». И все эти парфюмы, насколько мне известно, становятся лидерами продаж. А почему? Да потому что всем нравится общаться с людьми, которые пахнут не только приятно, но и радостно!

Леша: Так. А в средства для уборки дома лимонный и апельсиновый ароматизатор добавляют, видимо, чтобы я не сильно грустил, когда приходится мыть сковородку?

Юля: Да, и не только! Давай запомним тему про уборку, мы еще вернемся к лимону, когда будем говорить о чистоте в самом широком смысле слова. А пока вернемся к цитрусам и тому положительному влиянию, которое они оказывают на наши эмоции. К счастью, у нас широкий выбор прекрасных цитрусовых масел: лимон, лайм, бергамот, мандарин, грейпфрут, дикий апельсин, клементин, лайм… Тут точно каждый выберет на свой вкус. 

Леша: За всё спасибо лимонену? 

Юля: Это было бы слишком просто. Не только ему. Почти полностью состоят из лимонена масла грейпфрута и зеленого мандарина. Это вещество для человека настолько приятно пахнет, что при ароматическом применении поднимает настроение моментально. В масле бергамота (кислого зеленого цитруса родом из Бергамо), кроме лимонена, есть еще много линалилацетата, линалоола, гамма-терпинена и бета-пинена. В мандарине и диком апельсине есть также мирцен. А лимон и лайм содержат большое количество лимонена, бета-пинена и гамма-терпинена. 

Леша: Как это работает? Я понюхал цитрусовое масло и моментально развеселился?

Юля: Внешне это выглядит так: ты ощутил аромат цитруса, в твоей памяти возникли приятные картины. Это может быть чашка чая с лимоном, стакан свежего апельсинового сока, новогоднее блюдо с мандаринами или летняя цитрусовая роща, залитая солнцем… И тебя это на мгновение отвлекло от той картины повседневности, которая стоит перед глазами. А дальше за дело взялись молекулы лимонена, мирцена, линалоола и другие наши химические друзья. И у тебя появилось состояние умиротворения и одновременно прилив энергии и заряд бодрости. 

Леша: Я очень впечатлительный парень — даже без лимонена представил себе все эти картины, и у меня поднялось настроение.

Юля: Кстати, так как цитрусовые масла можно принимать внутрь, они тебе еще помогут поддержать нормальное функционирование иммунной, дыхательной, пищеварительной и нервной систем. А если ты на программе детокса и тебе в течение дня надо выпить много воды, а она не кажется вкусной, я бы советовала добавлять в нее каплю-другую масла лимона или лайма. Ты получишь гораздо более интересный напиток, при этом сохранив всю пользу чистой воды.

Леша: Юля, ты сегодня такая романтичная!

Юля: Я готова исправиться и превратиться в рецептурный справочник. Мне кажется пора переходить к следующей теме: эфирные масла и поддержка состояния кожи, ногтей и волос. Тебе понадобится ручка.

Леша: Я готов!

Юля: Переходим к красоте и поддержке кожи, но остаемся с цитрусовыми. У dōTERRA есть тонизирующая смесь эфирных масел Citrus Bliss. Переводится как «цитрусовое блаженство». Эта смесь со сладковатым запахом состоит из масел лучших фруктов: дикого апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина, бергамота, танжерина, клементина, и завершает ее наш король — сам абсолют ванили! Если тебе надо поднять настроение, распыли Citrus Bliss через диффузор. Нанеси каплю на запястья вместо парфюма. Или добавь в базовое масло и сделай тонизирующий массаж рук. 

А теперь рецепт натурального увлажняющего лосьона! Тебе понадобится пчелиный воск, три вида масла (кокосовое, миндальное и какао), 1 чайная ложка жидкого витамина А (купишь в любой аптеке) и 15 капель смеси Citrus Bliss. Все ингредиенты, кроме эфирных масел, надо растопить на водяной бане, потом добавить масла эфирные, размешать, остудить и разлить в формочки для застывания. У тебя будут прекрасные плиточки с домашним твердым лосьоном для кожи рук и тела, которые поддержат кожу, смягчат, избавят от ощущения сухости и стянутости, да еще и поднимут настроение, представляешь?

Рецепт увлажняющего
твердого лосьона Citrus Bliss

Леша: Добавлять эфирные масла в готовый шампунь и лосьон, в крем для лица и массажное масло я уже умею, но вот домашнюю косметику пока не делал. Может скоро начну под твоим руководством. Хотя это такое женское занятие…

Юля: Оно, кстати, стало женским совсем недавно, а раньше изготовление косметики считалась аптекарским делом и им занимались исключительно мужчины, причем умные и хорошо образованные. Я тебе говорила, что великий поэт Данте Алигьери был членом флорентийской гильдии аптекарей?

Леша: Не говорила!

Юля: История, правда, не сохранила ни одного рецепта Данте, и нам приходится довольствоваться исключительно его «Божественной комедией». Но я уверена, что какой-то вариант рецепта лосьона из воска, растительных масел и масел цитрусовых поэт знал. Люди веками изучали средства, помогающие сохранить увлажненность и упругость кожи, а флорентийцы знали толк в этом деле. Вообще про эфирные масла и их положительное влияние на кожу можно говорить часами. Может посвятим этой теме отдельную встречу?

Леша: Давай! Я согласен! Вернемся к аромату лимона и мытью посуды? Ты обещала.

Юля: Цитрусовые масла благодаря своему химическому составу очень хорошо растворяют жиры, и из-за этого помогают удалять загрязнения. 

Леша: В смысле?

Юля: Всё просто. Сухую пыль ты можешь просто протереть или даже смахнуть. А если что-то не протирается, значит оно к чему-то прилипло. Чаще всего пыль прилипает именно к мельчайшим частицам жиров, которые вылетают из кухни, преодолевая приличные расстояния. А также выделяются нашей кожей из сальных желез. Мы что-то потрогали много раз подряд, на поверхности сохранился небольшой слой жира, к нему прилипла пыль — и вуаля, загрязнение становится видимым. 

Леша: Про самодельное средство для протирки поверхностей из воды и некоторых эфирных масел я помню.

Юля: А сейчас я тебе расскажу, как сделать самому цитрусовую жидкость для мытья посуды! Меня научили американские коллеги. Берешь 2 чашки жидкого кастильского мыла…

Леша: Что это?!

Юля: Это такое мягкое мыло, на 90% состоящее из оливкового масла. Его рецепт зафиксировали в испанской провинции Кастилия в незапамятные времена. Оно продается в России, это не какой-то редкий товар. Итак. В 500 мл кастильского мыла добавляешь 20 капель эфирного масла лайма, 8 капель масла лимона и 6 капель смеси Citrus Bliss. Размешиваешь равномерно. Идешь мыть посуду.

Леша: Очевидно, иду мыть посуду в хорошем настроении и с приливом энергии?

Юля: Обязательно! И кожа рук потом будет в полном порядке! 

Леша: Спасибо, Юля! Спасибо всем, кто нас слушал! Надеемся, вам было интересно, и вы узнали много нового о том, как с помощью эфирных масел dōTERRA…

Юля: …Которые нам щедро дарят самые прекрасные растения…

Леша: …Можно получить самое полезное — пуститься в весенний рост, поддерживать здоровье кожи, пищеварительной системы и создавать творческое эмоциональное состояние. Желаем всем отличного дня и прекрасного настроения! До следующих встреч в подкасте «dōTERRA Наука»!

Юля: Новые интересы, увлечения, друзья и открытия не замедлят появиться в жизни человека, который физически готов их принять! Это правда! До свидания, друзья! До скорой встречи!