使用精油安全守則


 

傳統上,某些精油施用方法是專門的。然而,隨著圍繞精油的研究不斷發展,現在可以更容易地理解應用方法。適當使用時,所有施用方法都是安全的,包括芳香,塗搽和服用。一種或多種應用方法均可用於不同的情緒和身體健康上。每次使用可以選擇一種或混合不同精油來配撘以下三種方法使用:

 

薰香

嗅覺可以引發強大的生理,心理和情緒反應。精油透過氣味很快被受體吸收,受體通過嗅覺神經與大腦邊緣系統直接相連。大腦邊緣系統是大腦的一部分,支持各種功能,包括氣味,情緒,行為和記憶。因此,精油通過芳香應用具有特別強大的效果。

一些精油會引起有令人振奮的效果,而另一些則會另人平靜。薰香是使用精油的最簡單方法之一。使用冷空氣或水的擴散器是理想的選擇。然而,即使不用任何特殊的擴散來薰香也是可以的。

只需在手掌中滴幾滴精油,將手包著鼻子然後深呼吸,就可以獲得同樣的健康益處。

還有其他薰香方法包括:
塗抹在棉球上並放在車輛的通風口
與水混合在噴霧瓶中噴在家具,地毯或日用織品上
加入一籃需清洗的衣物內或滴在乾衣紙上
與清潔劑一起使用清潔家居表面

 

塗抺

塗抺是一種非常有效的精油應用方法。因為精油屬於低分子量並且是脂溶性的,所以很容易滲透皮膚。一旦被吸收,它們就會留在塗抺的地方並發揮功效。

雖然精油很容易被吸收,但還有許多方法可以增加吸收效果。使用輕度按摩可以速進血液流向應用區域,從而改善整個身體的分佈。使用基底油也可以增加吸收效果,特別是在乾燥或易脫皮的皮膚上,因為它有助於滋潤皮膚並減緩油的蒸發。

為了降低皮膚敏感的可能性,尤其是在幼嫰或敏感的皮膚上,在第一次嘗試使用精油時,建議先用基底油(如分餾椰子油)稀釋。推薦的稀釋比例通常是一滴精油混合三滴基底油。

建議一天內分幾個小劑量使用,而不是一次一個大劑量。由最低的1-2滴劑量開始,根據需要每4-6小時重複使用。由於每個人都是獨一無二的,所以每個人的劑量會根據大小,年齡和整體健康狀況而有所不同。

一般可以使用精油的有益區域:
頸部
額頭和太陽穴
胸部和腹部
手臂,腿,腳底

其他對特定方法有效果的部位 
在溫水浴中加幾滴油
將毛巾或布浸泡在水中,加入精油,然後塗抹在所需的區域,進行熱敷或冷敷
在乳液或保濕霜中加入精油,然後塗抹在皮膚上

要避免的敏感領域:
一些面部區域,如眼睛周圍的皮膚
眼睛和內耳
破損,受損或受傷的皮膚

 

服用

某些精油具有豐富的烹飪歷史,可用作支持各種健康狀況的膳食補充劑。當你在燕麥片上撒上肉桂,呷著一杯薄荷茶,或者在你的意大利麵條中加入新鮮的羅勒葉時,你實際上正在食用一些揮發性芳香的精油化合物。

精油為食物帶來調味和香氣以及有許多健康益處。當它們為濃縮狀態時,精油可以用作膳食補充劑,以獲得更有針對性和有效的健康益處。由於我們身體的生理過程複雜,服用是一種非常安全有效的應用方法。

當攝入時,精油通過胃腸道直接進入血液,在那裡它們被輸送到整個身體。精油是脂溶性的,因此它們很容易被運送到身體的所有器官,包括大腦。然後,就像我們消耗的所有東西一樣,精油被肝臟和其他器官代謝,然後排出體外。

精油的成分非常複雜。每種成分都具有一組獨特的生化特性,能以不同方式與細胞和器官發生反應。雖然這些作用機制尚未完全理解,但正面的結果已證明了精油的效用。但是,身體只可應付適當劑量的精油。

故此,我們應嚴格按照標籤建議和其他專業指南來使用精油,以避免產生毒性。

有效的服用方法:
在配方中使用精油烹飪或烘烤以代替新鮮或乾燥的草藥和香料
請記住,精油比干燥或新鮮的草藥和香料更有效,所以必需從少量開始
對於更有效的精油,最好用牙籤(將乾淨的牙籤末端浸入油中取出用量,然後加入食物)而不是直接滴在食物上
將精油添加到水,冰沙,牛奶,茶或其他飲料中
滴在素食膠囊內服用或加入少量在蘋果醬或酸奶

 

 

 

 

我們希望你在我們的網站裡有更好的體驗!

我們非常重視並小心聽取你對此頁面的反饋。

200 剩下字元