瑜伽与精油

瑜伽与精油

瑜伽起源于印度，有着数千年的历史，在现今，它已成为了数百万人追随的一种锻炼身体以及冥想的生活形式。瑜伽结合了姿势、深度放松、呼吸练习和冥想，是一种整合式的健身方法。如果您还没有尝试过瑜伽练习的话，以下是一些您可能会体验到的实际好处：

• 提高肌肉强度和张力。拥有强壮的肌肉可能看似只有健身爱好者或运动爱好者会在乎的事情，实际上，拥有健康的肌肉可以让我们拥有强健的体魄，不容易受伤，好让您能去应付日常生活中需完成的各个事项。
• 瑜伽能够增强身体的灵活性。瑜伽锻炼中的伸展动作有助于放松身体的紧绷感。不仅如此，拥有更灵活的关节即表示在您进行涉及更大范围的运动之时，您只需要更少的力量即可完成。如此一来，您可以提高身体性能。伸展动作能够帮助减少肌肉组织在活动时的阻力，并增加血液和营养物质流向人体组织。
• 瑜伽有助于减压并抬高专注力。当您的生活中有太多事情发生时，您很难让自己的内心保持平衡。定期的练习瑜伽可以帮助您专注于当下，并降低您的压力水平。

除此之外，瑜伽还能为您带来更多的好处。也就是说，就算您是一位初学者，也能够有正确的方法来增强您的锻炼。其中一个最有效的方法就是利用精油和它们强大的香气。瑜伽和芳香疗法在改善整体健康方面是相辅相成的。无论您做瑜伽练习的目的为何，在精油的催化之下，所有的目标都能够有更好的效果。

您可以在日常的瑜伽锻炼中纳入精油，以感受精油为情绪和身体所带来的益处。您可以透过熏香的方式使用精油，或是将精油涂抹在肌肤上。精油的香气旨在帮助您增进您的锻炼，并以一种您以前无法做到的方式进行身体上的连接。举例来说，使用多特瑞安定情绪复方精油将能够帮助您在瑜伽锻炼之时立足于当下；而当您将野橘精油和薄荷精油涂抹在太阳穴上，或于房间内熏香时，可以激发和振奋您的感官以及充满活力，让您能够继续前进。无论您选择使用哪种精油，我们建议在任何一次的练习中勿使用超过三种精油，以防止感官超负荷。