必備舒壓精油



日常生活中,壓力會以各種不同形式出現,像是塞車時短暫的焦慮,或是規劃活動及面臨生活重大轉變的緊張和不安。不過你知道其實有許多精油都能幫助舒緩壓力嗎?

以下分享一些最受歡迎的舒壓精油及使用方法。你可以在自己的課堂上盡情地與學員分享, 只需記得安排時間以及選擇在課堂上能發揮最大功效的精油。

 

  1. 乳香精油

    需要放鬆或平衡情緒時可塗抹於腳底。

  2. 岩蘭草精油:

    岩蘭草散發深沉的香氣非常適合擴香使用,也可稀釋塗抹以安撫心情。(搭配薰衣草精油幸福恬靜複方精油安定平衡複方精油一起擴香能提升效果)

  3. 芳香調理複方精油

    如果你還未嘗試過「手部芳香調理技術」的效果,現在正是時候!找一位朋友一起仔細閱讀芳香調理技術的操作方式,然後體驗芳香調理複方精油加上芳香調理技術消除壓力的功效。

  4. 活力複方精油

    此款複方精油非常適合在漫長的一天後搭配泡澡使用。記得要讓精油均勻地混入水中,可以先加入一小匙蜂蜜、植物油或全脂鮮奶,最後再滴入精油就可以盡情享受放鬆的熱水澡。(這樣的方法可以避免精油於泡澡前蒸發消散)

  5. 薰衣草精油

    充足的睡眠可以讓我們更有能力面對壓力。具有平靜、舒緩功效的薰衣草是最常被人們使用的舒眠精油。睡前可取 1〜2 滴精油塗抹於足底或滴於枕頭上。

  6. 夏威夷檀香木

    因安定和提振的特性非常適合於靜坐使用。

如果你觀察到哪些精油對紓緩壓力特別有效,不論是否為上述提及到的精油,你都可以記下來並寫下使用後的感受。你也可以從上述的精油開始,幫助你選擇適合與他人分享以及體驗的精油。上面列出的精油只是參考並非標準答案。因為每個人都不一樣,很可能使用其他精油會有更好的效果。當你在教學時務必讓學員了解到這一點,給他們嘗試與實驗的機會,從中找到最能滿足自身需求的精油。

 


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