讓計畫不再是空話 設定務實可行的目標 5 訣竅


「我們每個人都同樣一年擁有 365 天,唯一的差別是我們怎麼運用這些時間。」-希拉禮․德皮亞諾 (Hillary DePiano)

 

在工作或生活中,每當我們進入一個新的階段或時期例如新的一年或一季的開始,總是會立下新的志向或願景。但除非你制定目標的技巧已經爐火純青,不然有可能會不知如何著手。有時我們不得不承認,會受到別人的影響,在壓力下選擇所謂「正確」的目標,但如果缺乏真正的計畫和真實的感動,這樣的目標通常不會產生好的結果。

 

想要讓計畫不再是空話、設定有意義而且是務實可行的目標,其實並不難,掌握以下5大訣竅,就能讓你更得心應手!

 

  1. 回顧、檢視、省思

     

    在思考新的目標之前,先花一些時間,想一想過去一段時間你達到的成就、你有怎麼樣的改變和成長。回顧過去這段時間,你最引以為傲的成果和所學到的新事物是什麼?誠實地審視自己的健康狀態(你的睡眠足夠嗎?飲食健康嗎?是否有好好安排時間和你所愛的人相處?) 最後,也思考一下有什麼事情是不順利的?你從失敗中學到什麼?如果你做了任何冒險、突破的事,無論大小,請給自己些掌聲。

  2. 選出幾項你真正想要達成的目標

     

    所謂真實的目標或是你會貫徹到底的目標,就是你有強烈的意願想要實現的事情;不管其他外部聲音告訴你應該有什麼目標,這就是你心中真正渴望要做的事情。最後,找出有哪些事情會帶給你啟發,把可能的目標列成一張清單,長度要超過你可能完成的清單。寫完後,重新看一次這份清單,把其中激勵你的圈起來。

  3. 整合出完整的計畫-請把你生活的現況考慮進去

     

    如果你知道自己有其他無法調整的大計劃必須完成,請把你的目標安排在其他時間。舉例來說,如果你今年必須把屋頂修好,但因為還有其他要進行的目標,比方說為了健康舒壓,想安排一趟活力充電之旅,就必須規劃在你的資金和時間都允許的時候。

  4. 思考要實現你的目標,需要做些什麼

     

    計畫下一步要怎麼做是這個過程中最難的部分,但對邁向成功是絕對必要的。安東尼聖修伯里(Antione de Saint-Exupery)說過一句名言:「若是沒有計畫,目標就只是許下心願。」如果你訂了一個目標要存錢,就要做出計畫,知道要做什麼才能達成這個目標。對別人負責任也是貫徹目標的一項因素,但單單如此無法幫助你完成目標。要把你的目標大聲告訴另一個人,這是幫助你邁向目標非常棒的第一步。

  5. 使用正確的工具來進行

     

    想出一個能在一整年監測和更新目標的方法。建議大家每幾個月定期審視你的目標,可利用手機的提醒設定來幫助自己按時做到。此外,可設置另一個系統讓自己對他人負責,並讓他們在預定時間與你一起檢視目標達成的狀況。最後,可以考慮運用精油成為你這趟旅程的好幫手。並不是因為精油有神奇的超能力能幫你達成目標,而是精油的效益能確實地幫助你掌握正確的心態。請閱讀以下建議,選擇合適你現況使用的精油。

 

香氣能促進專注和清晰思緒的精油

 

  • 羅勒
  • 道格拉斯冷杉
  • 岩蘭草
  • 全新嚮往複方精油

 

香氣能幫助舒緩偶發壓力的精油

 

  • 雪松
  • 尤加利
  • 乳香
  • 檀香木
  • 穗甘松
  • 岩蘭草
  • 安定平衡複方精油

 

香氣能鼓舞和提振精神的精油

 

  • 檸檬
  • 野橘
  • 葡萄柚
  • 綠薄荷
  • 歡欣複方精油
  • 活力複方精油
  • 柑橘清新複方精油

 


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