Episodio 139: Aceites para la relajación y un paseo por la Naranja Silvestre

doTERRA: El estrés tiene la capacidad de afectar muchas partes de su vida, por lo que es tan importante tomarse un tiempo para relajarse y descansar. Los aceites esenciales pueden ayudarte a crear el entorno adecuado para la relajación. Y hoy, vamos a compartir cómo.

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Hoy, nos complace hablar con Samantha Lewis sobre cómo puede usar los aceites esenciales aromáticamente para crear un ambiente relajante e internamente para calmar la tensión. Samantha, muchas gracias por estar aquí con nosotros hoy.

Samantha: Muchas gracias por recibirme.

doTERRA: Esto es lo que creo que es un tema muy importante. Todo el mundo está buscando un poco más de relajación en su vida. Así que mi primera pregunta es ¿por qué es tan importante tomarse un tiempo para relajarse?

Samantha: totalmente de acuerdo. Este es un tema muy importante y realmente hay innumerables beneficios cuando te enfocas en la relajación. La naturaleza muy básica es que calmas tu ritmo cardíaco, lo que reduce la presión arterial y calma los nervios. A menudo, la relajación puede ayudar a calmar y despejar la mente, lo que ayuda a tener pensamientos más positivos y una atención plena beneficiosa. Se ha demostrado cada vez más que una simple técnica de respiración puede ayudar.

doTERRA: Entonces, ¿qué puedo hacer para lograr esa relajación? ¿Cómo puedo crear un ambiente relajante en mi hogar?

Samantha: Esa es una gran pregunta. Todos tienen una versión diferente, pero creo que algunas de las formas más fáciles de crear esto y encontrar la paz en tu hogar son crear una rutina, agregar aceites esenciales calmantes y relajantes todos los días y encontrar un espacio seguro y tranquilo solo para ti.

Todos llevamos vidas diferentes, ya sea que tenga una casa llena de pequeños, o solo usted y su cónyuge, no importa cuán ocupado pueda estar su hogar, trate de hacer de su espacio seguro una prioridad. Date un poco de tiempo libre mental, encuentra tu mezcla de difusor favorita y practica la atención plena cada vez que tengas un momento de descanso.

doTERRA: Me encanta todo eso, y creo que esas pequeñas cosas pueden marcar una gran diferencia. Ahora, pasando a lo que puedo hacer más por mis sistemas internos para ayudarme a relajarme, ¿qué aceites esenciales recomendaría usar internamente para ayudar a calmar la tensión y ayudarme a relajarme?

Samantha: Las opciones son muy abiertas. Personalmente, me gusta comenzar con una cápsula blanda de Adaptiv™, a veces potenciada con Melisa o más Copaiba y Naranja Silvestre debajo de la lengua. Encuentro difundiendo y tomando los mismos aceites esenciales o complementarios al mismo tiempo. Así que agregaré unas gotas de Adaptiv en mi difusor con quizás dos o tres gotas y Melisa, Copaiba y Naranja Silvestre. Y eso realmente beneficia mi tiempo de atención plena.

Si estoy tratando de crear un entorno más propicio para dormir, tomaré una cápsula blanda de doTERRA Serenity® y difundiré algo un poco diferente. Me encanta potenciar nuestra mezcla Serenity con Manzanilla Romana y Melisa. Estos dos aceites esenciales tienen una composición química increíblemente única que ayuda a fomentar una atmósfera relajante.

doTERRA: Todo eso suena increíble. Y esas mezclas en el difusor suenan deliciosas y como si ayudaran a crear el mejor ambiente para relajarse de verdad y asegurarse de tener tiempo para relajarse. Samantha, muchas gracias por estar aquí con nosotros hoy, por compartir tus consejos y trucos. Nosotros realmente lo apreciamos.

Samantha: Sí, gracias por recibirme de nuevo.

doTERRA: doTERRA: Uno de los productos botánicos más reconocibles en los Estados Unidos también trae consigo un aire de misterio. Nadie sabe realmente cuándo se cultivó la naranja por primera vez, pero se cree que se originó en la antigua China. Y la primera mención de la naranja dulce, en particular, fue en la literatura china en el 314 a. Pero se han encontrado semillas de cidra en excavaciones mesopotámicas que datan del año 4000 a.c.

Y su popularidad no ha hecho más que crecer. A partir de 1987, se descubrió que los naranjos eran los árboles frutales más cultivados del mundo. Y a partir de 2012, las naranjas dulces, que es el grupo del que proviene nuestra Naranja Silvestre, representaron aproximadamente el 70% de la producción de cítricos. Y si eso no fuera suficiente para demostrar lo popular que es, en 2017 se cultivaron 73 millones de toneladas de naranjas en todo el mundo.

El nombre científico de la naranja dulce es Citrus sinesis. La palabra cítricos proviene del nombre en latín de la cidra, citron medical, apreciado por su fruto desde tiempos bíblicos y sinensis proviene del nombre en latín de China.

Historia de la naranja

Además de su aparición en las excavaciones mesopotámicas y la antigua escritura china, también puedes ver la naranja apareciendo en diferentes lugares a lo largo de la historia. Debido a las conquistas de Alejandro Magno, la naranja se introdujo en Europa. Debido a su introducción en Europa, Nostradamus pudo entrar en contacto con la fruta casi 2000 años después. Por supuesto, puede que conozcas a Nostradamus como alguien que escribió libros de profecías y predicciones. Pero ¿sabías que también escribió algo titulado “Tratado de Cosméticos y Conservas”? Y en este escrito, entre otras cosas, describe cómo usar las flores y el fruto de la naranja para hacer cosméticos.

La naranja en la mitología griega

Pero antes de todo esto, vemos aparecer la naranja en el antiguo mito griego de Hércules. Como su undécima tarea, Eurystheus le dijo a Hércules que debía robar las manzanas doradas del huerto de Hera llamado el "Jardín de las Hespérides". Según la leyenda, cuando se llevó a cabo el matrimonio de Zeus y Hera, las diferentes deidades vinieron con regalos nupciales para Hera, y entre ellos, la diosa Gaia trajo ramas en las que crecían manzanas doradas como regalo de bodas.

En años posteriores se pensó que las "manzanas doradas" descritas podrían haber sido en realidad naranjas, una fruta desconocida en Europa y el Mediterráneo antes de la Edad Media. Bajo esta suposición, el nombre botánico griego elegido para todas las especies de cítricos fue Hesperidoeidē, e incluso hoy en día la palabra griega para la naranja es portokáli, en honor al país de Portugal en Iberia, cerca de donde creció el Jardín de las Hespérides.

Uso histórico de la naranja

La naranja dulce es uno de los cultivos más importantes del mundo; se utiliza principalmente para la extracción y consumo de jugo fresco. Y en Estados Unidos, Florida produce alrededor del 80% de las naranjas del país. De hecho, es una parte tan importante de la cultura de su estado que la flor del estado de Florida es el azahar.

La naranja también hace acto de presencia en muchas tradiciones culturales a lo largo de la historia. En la época medieval, los cítricos eran increíblemente apreciados y caros. Llegó a ser visto como un signo de estatus. De hecho, los libros de cocina de la época describen exactamente a cuántas rodajas de naranja tenía derecho cada rango de dignatario visitante. Para los romanos, las cajas y los pequeños muebles hechos de madera de cítricos valían literalmente su peso en oro. Y según una tradición judía, una cidra en la casa mantendría alejados a los Karines, o malos espíritus.

Además de las múltiples apariciones en culturas a lo largo de la historia. La Naranja ha sido apreciado por sus beneficios. Debido a los compuestos químicos presentes en sus subproductos y desechos, la naranja dulce también ha sido estudiada por los beneficios que puede brindar. No hay mejor momento para llevar el brillo y la alegría de Wild Orange a tu hogar. Seguro que se convertirá en un básico para ti y tu familia.

Gracias por acompañarnos y felicitaciones por vivir un estilo de vida más saludable con aceites esenciales. Si te gustó lo que escuchaste hoy, califica, revisa y suscríbete donde sea que escuches. Además, si desea probar cualquiera de los productos que aprendió, visite doterra.com o busque un Distribuidor independiente cerca de usted para realizar un pedido hoy.